来源：工人日报客户端

工人日报-中工网记者 姬薇

你是不是觉得皮肤干燥就是皮肤缺水，赶紧敷上面膜给皮肤补水；或者弄点水放到脸上，使劲拍拍让水赶快进入皮肤里？还有的朋友觉得补水不够，定期到美容院做个深度清洁敷上面膜以为这就是深层补水了。

但皮肤科医生告诉大家，其实补水是个伪概念。本期特邀北京市昌平区中医医院皮肤科主任医师周宇博士给大家详解皮肤补水。

皮肤的砖墙结构

皮肤是人体最大的器官，覆盖于整个体表，起到了重要的屏障作用。一方面保护机体内各种器官和组织免受外界环境中机械的、物理的、化学的和生物的有害因素的侵袭；另一方面防止组织内的各种营养物质、水分、电解质和其他物质的丧失，从而保持机体内环境的相对稳定。

皮肤的结构包括表皮、真皮和皮下组织。特别是表皮的最外层—角质层，是一层细胞构建的砖墙结构，就是细胞像砌墙那样垒起来阻挡外界物质进入我们体内。

在这里我们要明确一个事实：皮肤不但无法直接吸收很多水分，更无法通过外敷面膜起到补水作用。如果大家还不明白可以想想我们泡澡的时候，即便泡了一天，皮肤只是有点胖胖的感觉，但是仍然会觉得口干得厉害，这也说明水分大量进入体内，也无法大量进入皮肤，这是皮肤这层砖墙结构决定的。这种结构非常重要，因为它抵抗了外界物质的随便进入从而保护了我们的身体健康。

补水是个伪概念

皮肤根本就不缺水。皮肤角质层的水分是由皮肤真皮层供给。真皮层水分占人体水分总量70%左右，而皮肤最上层角质层含水量大概为20%左右。如果皮肤真正缺水那说明机体已经严重缺水，通过面膜也补充不了任何水分。

为什么有时候感觉皮肤干燥？

正常情况下，皮肤的水分含量是稳定的，不需要额外补充。然而，由于环境、生活习惯、护肤方式等多种因素的影响，皮肤的保湿能力可能会下降，导致水分流失增加，出现干燥、紧绷等问题。特别是很多朋友过度清洁皮肤，过度护肤导致皮肤屏障损伤，反而更容易出现皮肤干燥缺水。

真正的补水其实是保湿

保湿和补水是两个不同的概念。保湿是指通过外部手段（如护肤品）来维持皮肤的水分平衡，防止水分流失；而补水则是指为皮肤直接补充水分。实际上，皮肤并不需要额外的水分补充，护肤品更多的是起到保湿作用，而不是补水作用。

平时使用的护肤品作用于哪里？

市面上的补水产品，如化妆水、精华液、面霜等，大多含有透明质酸、甘油等保湿成分。这些成分能够吸湿并锁住水分，帮助皮肤维持水润状态。（敲重点：只能作用于表皮层！）然而，这些产品并不能直接为真皮层补充水分，而是通过改善皮肤的保湿能力来减少水分的流失。

如何有效高效地护肤？

有效的护肤关键在于做好清洁、保湿和防晒工作。选择温和的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障；使用含有保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油等，帮助皮肤锁住水分；同时，做好防晒工作，防止紫外线对皮肤的伤害。

过度补水可能会对皮肤造成不良影响

频繁使用面膜、喷雾等补水产品可能导致皮肤过度水合，加重屏障受损，反而引发更多皮肤问题。因此，在使用补水产品时，应该遵循适量原则，避免过度使用。

综上所述，护肤品补水其实是一个伪概念。皮肤本身并不缺水，需要的是做好保湿工作来维持水分平衡。因此，在选择护肤品时，我们应该关注其保湿成分和效果，而不是盲目追求补水效果。同时，保持良好的生活习惯和护肤习惯也是保持皮肤水润的关键。

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工人日报客户端《乐健康》第554期