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1.玫瑰精油薰香

利用熏香做理疗：在薰香灯中滴入几滴玫瑰精油到水中，然后加热水温到40℃左右，使精油分子散发在空气中。可以清新空气、消除异味、安定烦躁情绪。也可以按比例配制溶液，充分摇均匀后倒入喷洒器中，喷洒房间每个角落。可以达到驱蚊、除虫、消毒、杀菌的作用，有效预防蚊虫滋生。

吸入蒸汽：吸入玫瑰精油，使精油分子通过呼吸道进入人体，发挥精油功效，是一种有效使用精油的方式。做法是把热水倒入碗中，再滴入精油，用毛巾或透气的布包裹碗和头，在距离水面25厘米的地方用鼻子深深吸气。

2.玫瑰精油沐浴

将玫瑰精油数滴加入热水池中，先充分搅拌后再进入池内，水温控制在39℃左右，无须太热，由于玫瑰精油不易溶解于水中，可先将玫瑰精油加入基础油、牛奶、蜂蜜、浴盐中，以便与水混合。

3.玫瑰精油泡脚

在盆子中加入热水（水温约为40℃左右）约至脚踝高度，滴入玫瑰精油1滴，浸泡水中。

4.玫瑰精油皮肤保养

每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

5.玫瑰精油按摩

把玫瑰精油2滴滴入5毫升基础油中，每周1-2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力。如果用玫瑰精油做全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软。玫瑰精油的香气具有催情作用，还更可延缓衰老。

6.玫瑰精油舒缓月经痛

用玫瑰精油、天竺葵精油各4滴滴于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛。用玫瑰精油2滴、天竺葵精油2滴于5毫升按摩底油中，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可解除经痛。

7.如何利用玫瑰精油按摩？

玫瑰精油更适用于皮肤按摩：按摩是一种让精油有效接触和进入人体的方式，皮肤可以很容易吸收精油的营养成分。按摩时需将精油稀释，可用基础油来稀释，精油是不溶于水的。按摩可以缓解疲劳，放松肌肉，滋润肌肤，促进血液循环，减轻精神压力。按摩全身还可以制造浪漫激情。

淋巴排毒按摩

主要功效：促进人体淋巴循环，帮助排出身体毒素和废物，净化体质，增强抵抗力。面部和身体均适用。

使用方法：将精油每晚擦于脸部或身体，顺着皮肤的纹理斜向按摩至全部吸收，避免入眼和嘴。根据皮肤周期，一个月左右可达到理想效果。长期使用皮肤会由内而外的细嫩、白皙、滋润。白天避免使用，并注意日常防晒。

按摩手法：将精油均匀地擦在身体部位，根据淋巴走向按摩使用。特别蜂窝脂炎、水肿部位要加强按摩使用。

腰酸背痛按摩

主要功效：降低关节发炎的程度，并减缓发炎肿胀之情形，可减缓腰酸症状。舒缓背部压力，缓解肌肉酸痛，预防腰椎盘突出等症状，促进血液循环，放松肌肉，舒解压力和疲劳，为腰酸背痛提供完美的舒解。它能深入肌肉组织，使得萎缩的肌肉再度伸展开来，并可以增加流到患部的血液，以便身体修护扯裂的纤维组织，减轻疼痛。

适用类型：偏头痛、肩颈酸痛，自律神经失调，需要肌肉放松者。

关节痛风按摩

主要功效：刺激穴位，促进血液循环，帮助体内气血运行。祛除寒气、湿气，改善因关节炎引起的疼痛。

适用类型：关节炎、风湿、长期劳损等。

使用方法：将精油均匀地擦在对应的部位，按摩至发热即可。

舒缓抗压按摩

主要功效：畅通机体，有效舒缓身体因各种压力造成的紧张情绪。放松身心，解除疲劳，安抚自律神经，舒缓、安定身心，解除肌肉疼痛。提升注意力和意志力，缓和紧绷、失眠、抗忧郁。治疗失眠及偏头痛。

使用方法：取少量精油（每次只需几滴），用指尖直接点按于身体穴位处，做点穴按摩至完全吸收即可。

适用类型：偏头痛、肩颈酸痛，自律神经失调，需要肌肉放松者。

8.如何利用玫瑰精油美容护肤？

护手护脸护脚：将精油滴入温水的盆中，水温在15℃以上，最佳是25℃，搅均匀，不要让精油浮在水面上，然后把双手浸泡在温水中。也可以洗脸，直接把水拍打在脸上，约10分钟即可。泡脚也可，水温40℃左右，把双脚浸泡在水中约20分钟，可以有效杀菌、消毒，滋润脚部肌肤，使肌肤细致滑腻，治疗脚部疾患。

去红血丝：玫瑰精油除了有良好的护肤功效，还能有效收缩微血管，对于毛细血管突显的红血丝皮肤，可以通过玫瑰精油来达到消除红血丝的效果，让敏感轻薄的皮肤得到舒缓和镇静，皮肤看起来更加健康，健美的肤质让你看起来美丽动人。

9.玫瑰精油的其它用法

配水法：一滴玫瑰精油配10毫升玫瑰纯露，放在玻璃瓶中代替柔肤水拍脸，滋润效果会比柔肤水好十倍。

霜类：擦脸可以选择精油添加类的霜或者乳液。在玫瑰保湿乳液中滴入一滴精油比由任何专业香薰师调出来的膏体或是市面上任何的保湿乳液更有效果。另外可在面霜里滴入一滴精油美容效果也非常出色。如果眼睛浮肿，可将1滴玫瑰精油掺到眼霜中按摩眼部，可有效缓解水肿状态，并且效果极佳。

喷雾：将玫瑰精油3~5滴滴入大约30毫升纯净水装的喷雾瓶中，摇晃均匀后即可使用。不仅能够帮助保湿滋润肌肤，还能够喷在衣物上去除异味。

漱口：将2~3滴精油滴入水杯中搅拌均匀即可漱口。先口含10秒钟后吐出，将整杯水用完即可（不要咽下去，精油不宜服用）。不仅能够帮助保持口气清新，还能够保护牙齿，消除口腔炎症。

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