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国际著名化妆大师提到过，在夜间巧用精油护肤，能起到事半功倍的效果，但是很多人却不知道精油怎样用才能发挥出最大的效果。睡前怎么使用精油保养护肤效果更好呢？

精油从使用开始，就是天堂

睡前用精油按摩面部这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧!

通过精油按摩可以促进淋巴循环顺畅，加速废物排出，也是摆脱暗沉，让细胞复活的最快方法。

睡前按摩精油的使用方法步骤

Step1：将精油涂于脸部，用双手的中指与食指依次按压鼻翼两旁的迎香穴、嘴角两边的池仓穴和太阳穴。

Step2：从脸部内侧开始，用手掌由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。

Step3：双手轻轻滑过脸颊、眼圈，全脸打圈按摩，增加脸部的血液循环，然后再温热手掌，盖住脸部，轻轻按压。

Step4：最后按摩双耳耳垂20次，然后在轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精油全部吸收。

不同的皮肤类型使用不同的精油

皮肤干燥脱皮：玫瑰精油+檀香精油+罗马洋甘菊精油。

缺水性出油肌肤：天竺葵精油+薰衣草精油+依兰依兰精油。

肤色晦暗：玫瑰精油+天竺葵精油。

粉刺、青春痘：天竺葵精油+薄荷精油+尤加利精油。

护肤是女人的一辈子的必修课，无论什么护肤保养法，都贵在坚持！每周用两次，坚持使用，一定会给你一个惊喜！

日本研究：睡前闻薰衣草精油可助眠

现代人工作压力大，精神紧绷，晚上不容易入睡，或是睡不着时，不妨试试闻一点薰衣草精油助眠。根据日本精神神经科教授研究指出，睡觉时在床脚放沾有薰衣草精油的面纸或化妆棉，可以缓解压力，让大脑充分休息，有助于帮助入眠。但要特别注意精油的用量，以免过度刺激，造成反效果。

失眠时在床脚放一点淡香的薰衣草精油，可以稳定脑部活动，让大脑充分休息。

薰衣草精油启动α波 让脑部充分休息

根据日本杏林大学学院精神神经科教授古贺良彦，在一项研究香味与睡眠的相关的实验中，使用精油进行实验，并在其著作《睡得好人不老》一书中指出，根据自己所进行的研究发现，人体五感当中的嗅觉讯号，可以直接传送到掌管喜好的大脑边缘系统（Iimbic system）之中。

这项实验以α波（脑部稳定活动时，由枕部所发出的脑波）为临床实验的指标，结果发现使用薰衣草精油后，所测得的α波数值最高，也就是说，薰衣草精油具有让脑部休息的功能。

注意薰衣草精油使用量  避免过度刺激

古贺良彦教授表示，使用薰衣草精油助眠的方法很简单，只要把几滴薰衣草精油滴在面纸或化妆棉上，散发出薰衣草淡香即可。接着，再把含有薰衣草精油的面纸或化妆棉放在床脚处就行了。摆放的位置不适合距离头部太近，如果将散发香味的物品放在枕头旁，很容易会因为刺激过于强烈，而难以入眠。

太过浓郁的精油香味对于高龄者来说，容易有过度刺激的问题，因此在使用时，必须特别注意精油的使用量及放置处，以免过度刺激，造成反效果难以入眠。

薰衣草香具有让脑部休息的功能。

薰衣草香乳液按摩全身 舒缓紧绷肌肉

洗完澡后，也可以用薰衣草香气的身体乳液按摩全身，不只可以舒缓紧绷的肌肉，薰衣草残留的淡淡香味，也有助于入眠。相反的，柠檬等柑橘类香气则具有提神作用，因此睡前应避免接触此类香味。

德国精油之父：薰衣草精油改善忧郁症

薰衣草精油不仅可以助眠，还能缓解压力。根据2013年德国精油之父底特理希．苇柏纳教授研究发现，薰衣草精油会让大脑产生愉快的脑内啡，进而达到舒缓压力及改善忧郁症的效果；而玫瑰精油则能纾缓女性经痛感、预防老化。苇柏纳教授指出，除了直接闻精油香味外，也可以直接将精油涂抹在皮肤上，都能达到同样的作用。

在精神压力大或晚上难以入眠、胡思乱想睡不着时，试试这个简单的方法，闻一点薰衣草精油，舒缓身心压力、放松身体肌肉，让你一夜好眠。

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