精油的使用方法很多，按摩、沐浴、熏香、吸闻等等，而每种方法中精油的用量并不是一样的，本篇从身体用法、水疗法、房间用法三个大的方面罗列了精油的正确使用方法及各种方法的用量，方便爱好者们收藏查看。

身体疗法

身 体 疗 法方法用量操作过程香水不定有两种方法：你可把精油溶在酒精中，或是把精油加到香水里，然后擦到身上，好比擦香水一样。面纸或手帕1滴需要时，鼻子闻气味。吸入蒸气2-3滴碗中盛上热水，滴入精油，用毛巾盖住头，俯身在碗上，脸距离水面约25厘米，双眼闭上,用鼻子深深的吸气约一分钟。按摩油依照指示，或在每5毫升的基础植物油中，加入1-5滴精油。加入精油，你会看到精油层层的溶入基础油里。为使精 油完全的溶解，把瓶子倒过来几次，再放在手中快速的揉动。为了确定每回按摩时需要多少的油，你可以把手当杯子，将油倒入，但不要多得让油流入指缝或是流到 手臂。因为我们的手恰与身体的大小成比例，所以手中所掬的油的分量也会因人而异。一茶匙的油对大多数的身体来说，是足够的。烫伤虫咬1-2滴用消毒棉花沾上薰衣草油，涂于患处。冷敷及热敷3-6滴将精油滴入冷水（冷敷）或热水（热敷）放入一块小毛巾，沥干后敷在患处。

水疗法

水 疗 法方法用量操作过程沐浴不超过8滴打开水龙头放洗澡水，再滴入精油。关好浴室的门，蒸气才不会跑掉。泡在水中至少十分钟，尽量地放松，深深的呼吸。若为干燥皮肤也可先调以牛奶或润肤霜，豆浆亦可拿来做缓冲剂。你也可以直接将精油加入水中，但下水前要先用手搅拌拨散。盆浴

依照指示，或将2-3滴的精油稀释在1茶匙的基础油中。

将盆中装满温水，搅动一下，加入精油，再好好地以旋转的方向搅动，这样可避免精油浮在水面上，浮在水面上的精油会刺激粘膜。蒸气浴

每600毫升的水，加2滴精油。

精油请用尤加利、茶树或松树。先将精油混入水中，依照惯例，必须把混合液置于热源上。我们只用这些精油，因为它们能藉由吸气而进入体内，藉出汗而排到体外。这些精油都是绝佳的清洁剂和去毒剂。淋浴依照指示，或最多1滴精油。照惯常的方法淋浴。在冲洗时，把精油滴在毛巾或海绵上，然后轻快地擦拭身体。一面深深的吸入芳香的蒸气。坐浴依照指示，或2-3滴精油。洗澡水只要放到臀部的高度即可，或可用一个能够容纳得下臀部的盆子。加入精油后，以旋转的方式搅拌均匀，水面上就不会残留精油的微粒，因为它可能会接触到敏感的粘膜而引起不适。手浴依照指示，或2-4滴的精油。把双手浸在温水中，不超过十分钟。足浴依照指示，或2-6滴的精油。把双脚浸在温水里二十分钟。

房间用法

精油是挥发性高的物质，于室温中即可渐渐散布满室，若以加温的方式，会更快地充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内，这种方式在头痛、失眠、情绪不稳定及呼吸道感染最有效。想要知道香味究竟有多强，你可以先照表中的方法准备好，然后离开房间，关上房门，几分钟后回来，这样你的嗅觉神经便可对气味有一种较真实的体验！

房 间 用 法方法用量操作过程薰蒸台1-6滴的精油这是特别为使用精油而设计的器具，市面上有各式的薰蒸台，有些是用蜡烛加热，有些则为电加热。有一点很重要，盛装精油的碗表面必须没有气孔，这样我们才能将碗彻底擦干净，以便更换新的精油。不管薰蒸台是用何种材料制成，其用意是在把精油加热，使精油的分子被散放到空气中。暖气1-3滴的精油将精油滴在湿的棉花球上，放到气管或是能接触到热气的地方。房间喷雾每300毫升的水，4滴以上的精油。用一个新的喷洒器，倒入温的而非沸腾的水，加入精油，使用前要摇晃一下。你可把它喷入空气中，或喷在地毯、窗帘、家具上，但别让喷到珍贵的木头上。水碗1-9滴的精油把沸腾的水倒入碗中，加入精油。关好窗门，香气会在五分钟内散布整个房间。蜡烛1-2滴的精油如果你自制蜡烛，那么在蜡烛成形之前可加入精油。