精油是从植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树干中提取出来的，它具备调节温度和预防疾病的功能，能舒心养颜，放松减压。现在，许多人家里都备有几瓶精油，不妨根据自己的不同需要，采用以下几种方法来发挥它们的美容和养生保健作用。

蒸薰法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油，点燃蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精油慢慢释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，可得到不同的美容效果。

吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴在热水里，不超过6滴，将精油充分搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。

按摩法

把2-3种，总数为3滴的单方精油稀释于3-4毫升的植物按摩油中，做脸部、头部、颈肩部或身体按摩，最好在刚洗完澡，趁着身体微湿时效果最好，可以消除疲劳，帮助睡眠。

香薰漱口法

将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，漱口10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天用香薰漱口，可保持口气清新、保护牙齿、减少喉炎。常用精油：茶树、薰衣草、薄荷精油。

按敷法

把3-6滴芳香精油加入冷水或热水中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在皮肤上，并用双手轻轻按压，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200毫升冷水或热水兑5滴精油，面部用1滴精油即可。常用精油：薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

喷洒法

把精油加在蒸馏水中，比例是10滴油兑10毫升水，放入喷雾瓶内，需要用的时候喷洒，可以用在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用精油：迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等。

（周星童）

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