消除疲劳

沐浴法：不论是身体或心理疲劳了，都可以利用沐浴舒缓一下喔。

配方：杜松子精油3滴，鼠尾草精油3滴。

使用方法：

1.将所有精油滴入水温约37-39℃的浴缸中。

2.搅拌均匀后，入内泡浴即可。

熏香法：简易的熏香配方，就能让你迅速的脱离疲劳状态。

配方：迷迭香精油1滴，熏衣草精油1滴，洋甘菊1滴。

使用方法：将精油滴入熏香灯的水盘中，点燃蜡烛或转开灯，待香味传出即可。

肌肉酸痛

沐浴法：泡澡可以使循环更顺畅，也能帮助消除疲劳，使肌肉酸痛舒缓。

配方：姜精油4滴，迷迭香精油4滴，山金车油5ml。

使用方法：将精油与山金车油混合后，涂抹在酸痛部位，再泡澡即可。

热敷法：肌肉酸痛时，赶紧在患部热敷，能使紧绷的肌肉舒展开来，酸痛也会消失喔。

配方：罗勒精油2滴，豆蔻精油2滴，毛巾1条，脸盆1个。

使用方法：

1.将精油滴入放满热水的脸盆中。

2.毛巾沾湿脸盆中的水后，敷于酸痛部位，反复数次即可。