01

SUMMER

椒样薄荷｜Peppermint

Mentha piperita

椒样薄荷，通常指胡椒薄荷或欧薄荷，是我们最常用的精油之一。精油萃取自唇形科薄荷属植物的叶子，精油中的薄荷醇有强烈的清凉效果和局部麻醉效果，不仅可以快速让皮肤感受到凉爽，还能缓解皮肤被蚊虫叮咬产生的灼热感和瘙痒感，帮助皮肤修复。

因此特别适合在夏季使用，与其他精油调制成清凉喷雾，帮助身体降温，还能驱赶蚊虫。

02

SUMMER

绿薄荷｜Spearmint

Mentha spicata

绿薄荷与椒样薄荷的功效有很多相似之处，但香味有明显的差别。香芹酮，或叫藏茴香酮，是绿薄荷香味的主要来源，绿薄荷相对更甜美温和，能提振情绪，清新口腔，促进消化系统健康。

喜欢绿薄荷香味的小伙伴，在夏季自制喷雾时，不妨可以试试少量添加绿薄荷精油，获得不一样的清新香气。

03

SUMMER

柠檬｜Lemon

Citrus limon

柠檬与大多数柑橘类精油都广泛被精油爱好者青睐，也是最合适在夏季使用的精油之一。

柠檬精油有助于缓解消化不良、恶心、净化身体等。其他柑橘精油，如野橘精油抗菌力强、平衡免疫系统、清洁等；葡萄柚精油可以帮助控糖、刺激循环、提升免疫力、平衡情绪等功效。不妨在冷饮或冰沙中加1滴提升口感。

柑橘精油较多，这里就不一一列举，感兴趣的小伙伴可点击查看《12种柑橘精油全家福》

大多数柑橘类精油的气味都沁人心脾，除了以上功效，还能让人心情愉悦。搭配薄荷与花类精油，调配出自己喜爱的清凉降温喷雾。

04

SUMMER

柠檬尤加利｜Lemon Eucalyptus

Eucalyptus citriodora

柠檬尤加利精油，萃取自桃金娘科桉属植物的树叶，精油中含有高达70%的香茅醛，气味强烈，有柠檬香味。

含量较少但驱蚊效果显著的孟二醇，在驱蚊方面比其他精油更有效。是美国疾控中心批准的唯一一种基于植物的驱蚊活性成分。

因此，夏季调配成喷雾使用，即可以驱避恼人的蚊虫、苍蝇等，气味清新怡人还能快速消除身体的汗臭味。

05

SUMMER

香茅｜Citronella

Cymbopogon winterianus

即爪哇香茅，精油萃取自禾本科香茅属植物的草叶，有效成分除了与柠檬尤加利同样的香茅醛，含量34%，还有牻牛儿醇，含量达23%。

比同科同属的柠檬草精油气味更浓烈，但皮肤刺激性要温和得多，这与香茅精油的醇类更多，醛类相对较少有关，而且驱蚊虫的效果更为突出，是被广泛认可的天然驱虫剂。

夏季制成喷雾，外出随身携带，随时驱避虫害，消除异味。

06

SUMMER

薰衣草｜Lavender

Lavandula angustifolia

薰衣草通常指真正薰衣草，精油萃取自唇形科薰衣草属植物的花朵，薰衣草精油是化学成分最丰富多样的精油之一。

薰衣草也是最常用的护肤用油，消肿、止痒、舒缓皮肤不适的效果明显，还能促进伤口的自然愈合，不容易留下疤痕。

用薰衣草精油添加在夏季喷雾或驱蚊剂中的一个很重要的好处，是安全性极高，包括孕妇和婴幼儿都能使用，几乎没有使用禁忌。

07

SUMMER

尤加利｜Eucalyptus

Eucalyptus radiata

通常指澳洲尤加利，精油中含有68%的1,8桉叶素，有较好的抗菌、抗病毒特性。尤加利精油能预防感染，驱避虫害、蚊虫咬伤后修复，以及促进伤口愈合等。

单独或与其他精油搭配制成喷雾，或与芦荟凝胶混合后涂抹皮肤，清凉舒适。

08

SUMMER

天竺葵｜Geranium

Pelargonium graveolens

通常指玫瑰天竺葵，精油萃取自牻牛儿科天竺葵属植物的花朵和叶片。香茅醇23%和牻牛儿醇13%，可以抵御蚊虫叮咬。

天竺葵精油常被用作美容护肤用油，源于它的皮肤再生功效，适合用于皮肤的修复，玫瑰花香味也备受女性喜爱。

夏季，尤其制作女士用的喷雾时，可作为添加的成分之一。不仅能消除身体汗味，还能驱避周围的蚊虫。

09

SUMMER

茶树｜Melaleuca

Melaleuca alternifolia

最为人熟知的茶树精油，其主要成分包含约46%的单萜醇，其中活性较强的萜品烯-4-醇，比例高达42%，而单萜烯含量也高达40%以上，正是这些化合物赋予了茶树精油抗菌、抗病毒和抗真菌特性而具有广谱活性。

茶树精油的皮肤刺激性相对温和，也非常适合所有人群使用。与其他精油搭配使用，帮助除菌、去异味。

10

SUMMER

广藿香｜Patchouli

Pogostemon cablin

精油萃取自唇形科雌蕊草属植物的叶子，但并非是中医药中的藿香，我们熟悉的藿香正气水的有效成分，也并非来自同一种植物。精油中驱蚊的有效成分是广藿香醇占约37%。

夏季，将广藿香与其他精油搭配，制作成随身喷雾或与芦荟凝胶混合后涂抹皮肤，不仅能驱赶蚊虫、苍蝇、跳蚤等，还能缓解被咬伤后的皮肤修复。

如何使用夏季精油

扩香：通过香薰机将3～5滴精油香氛扩散在整个空间，能营造令人愉悦的氛围。尤其是柑橘类精油非常适合用来扩香。

涂抹：准备50毫升面霜用的分装瓶，选择上述任意两种精油+薄荷精油，共约6～10滴，按1:2的比例稀释的话，植物油需要12～20滴，芦荟胶30克，依次放入分装瓶中，用搅拌棒充分搅拌直至乳化成霜状，即可随时涂抹皮肤。

清凉喷雾：准备100毫升玻璃喷雾瓶，选择上述任意两种精油(柑橘精油除外)+薄荷精油共约10滴，滴入喷雾瓶中混合，再加入蒸馏水或纯露(推荐金缕梅、玫瑰、洋甘菊等纯露)九分满。使用前摇匀，喷在脸上(注意不要喷在眼睛里)或身体上，在炎热的日子里帮助身体降温。

如果想一举多得，使皮肤凉爽的同时还能驱避蚊虫的话，可选择驱蚊虫能力强的精油，包括香茅、尤加利、柠檬尤加利、迷迭香、薄荷等精油搭配使用。

清爽沐浴：大汗淋漓后的冲凉，可在一次用量的沐浴露中，滴入茶树+香茅/薰衣草/尤加利等+薄荷精油各1滴，用起泡网打泡涂抹至全身，尤其出汗较多的部位，充分洗净后，会感觉浑身清爽凉快。

清凉湿纸巾：准备一个玻璃碗，将30克芦荟凝胶与10毫升酒精充分搅拌混合后，再选择上述两种精油+薄荷精油各3滴，滴入混合物中，再次搅拌，加入纯净水或纯露50毫升，继续搅拌充分混合后，放入一次性面巾纸五张(20x20cm，可以对折裁成十张)，充分吸入调好的液体后，将湿纸巾移入密封容器中即可。

酷热难耐时，取出一张敷在额头、脖颈、腋窝等处，帮助降温，避免中暑。