节食塑形和代餐塑形的区别：

节食大概是每个想要塑形的人不约而同做的第一件事，节食塑形简单来说就是饿肚子，少吃，制造热量差，以此来达到塑形的目的，但由于节食吃的食物种类少，吃得量少，摄入的营养不足，对我们的身体健康和塑形都很不利。

代餐塑形相对于节食塑形来说，要健康营养得多，而且没有副作用，它在控制身体摄入热量的同时也能够保证我们身体营养的摄取，所以受到大家的推崇。代餐具有一定的饱腹感（因人而异），有助于人们在饮食方面更加自律，从而抵御高热量食品的诱惑。更重要的是，有些代餐添加多种膳食纤维、多种维生素及矿物质成分，可以帮助我们摄取每日营养所需。

什么才是营养健康的代餐奶昔？

目前市面上有各种各样的代餐奶昔，我因为新鲜感尝试过很多品牌，最先接触到的代餐奶昔是slimfast，之前看好多人都有推荐过它家的代餐奶昔，我当时是代的早餐和午餐，配合一些水果蔬菜，晚餐正常进食，喝完确实有饱腹感。我当时是一边用slimfast的奶昔代餐，一边运动，效果差强人意。后来我想多对比不同品牌的代餐奶昔，看看哪家最适合我，于是我就换了别的牌子。

今年我尝试了康宝莱的蛋白混合饮料，还蛮适合我的，一杯下肚以后(25g本品与240ml豆浆等饮料混合搅拌后饮用），饱腹感很强（饱腹感因人而异），我一边用康宝莱的蛋白混合饮料代餐，一边做一些塑形的器材训练，坚持了一年之后，我有不少同事都夸我形体变好了。

本品不能代替药物

为什么选择康宝莱混合饮料？

当时接触到康宝莱混合饮料还是在健身房遇到一个姐妹，偶然就聊起了只坚持器材训练塑形效果不大，还需要搭配一些合适的代餐产品来控制热量摄入，形成热量差。她当时就跟我推荐了康宝莱蛋白混合饮料，正好我上一款代餐奶昔喝完了，我就买来了康宝莱蛋白混合饮料试了试，效果真的很不错。

它那一杯代餐奶昔中含的营养可不少，以大豆分离蛋白为主要原料，添加了多种膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，帮助我控制热量摄入的同时还帮助我补充营养，达到膳食平衡，口感也不错，口味也多。我比较常喝的是草莓口味的，用脱脂牛奶冲开以后，草莓的气息明显，喝下去一点都不腻，我有时候还会在里面加一两勺泡开的燕麦，再加点水果，比如说加一丢丢新鲜的香蕉。更绝一点，可以把它和些许冰块打碎在一起，那就是一杯纯正的草莓味冰镇奶昔。

图片来源：康宝莱官网

适合康宝莱蛋白混合饮料的人群：

关于适合食用康宝莱蛋白混合饮料的人群也是大家最关心的，是不是这款奶昔只能给塑形的人去喝呢？其实并不是的，康宝莱蛋白混合饮料是一款口味多样、营养均衡的保健食品，都市白领人群，经常面对电脑的，经常出差在外的、饮食不规律的，还有轻度运动的小伙伴都可以喝。如果是大城市的上班族，生活节奏快，早上来不及吃早饭，晚上要加班，喜欢熬夜，使得身材体型变成不是自己很满意的状态的，也非常适合食用代餐奶昔。但对于孕期及哺乳期妇女，不建议食用康宝莱蛋白混合饮料。

塑形的正确方式：运动+控制热量摄入

除了选择适合的代餐产品，饮食上选对好帮手之外，还需要积极地运动，我目前是一边喝康宝莱家的代餐奶昔一边运动，我会在每周固定的几天去健身房做跳操、骑车或者是进行器材训练，上班下班的时候步行，代餐+运动同时进行。

喝腻了slimfast的小伙伴可以去试试康宝莱蛋白混合饮料，它是我这种打工人早起上班时的快速补给，下班微饿时候的精致加餐、深夜贪嘴时的无负担夜宵，好喝解馋，热量可控，满足我的味需求蕾，帮我塑造好的形态。