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发汗减肥法使人体的血液加快循环，消耗体内脂肪，从而达到减肥瘦身古人早已使用。

1 、石榴发汗浴方

原料：石榴皮100克

制法：把石榴皮煎，过滤取煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓，有疲劳感为度

功效：发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能增强减肥健美的效果。

2、橘皮发汗浴方

原料：陈橘皮30克

制法：将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳

功效：发汗去脂

3、降脂发汗浴方

原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

制法：先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅，倒入清水，加盖用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温要调至43℃左右

用法：趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次，每日25~~30分钟，连续5~~7天为1个疗程，一般2~~3个疗程即可见效

功效：活血瘦身

4、浮萍发汗熏浴方

原料：新鲜浮萍500克

制法：将浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆内，加入适量清水，用大火煎沸片刻

用法：每日1次，每次20~~30分钟，先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻，待汤水温热时，泡浴全身，以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度

功效：发汗减肥

5、生姜发汗方

原料：生姜1大块，红糖少许

制法：将生姜洗净，切成薄皮，用水煎煮，加入红糖拌匀，即可服用

服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，其减肥瘦身的效果更佳

6、葱姜发汗方

原料：葱白5根，生姜3大片

制法：将葱白洗净，切成细末，与生姜一起水煎，即可服用

服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，更能消耗体内过多的脂肪，提高减肥瘦身的效果。

全世界最安全有效不反弹的减肥方法就是：

营养奶昔代餐减肥法。

我给你介绍一下我们的减肥原理

世界卫生组织说，世界上目前还没有真正意义上的减肥药，减肥只有两种原理：运动和控制热量（俗称：迈开腿，管住嘴）。

运动，好。但不易坚持，停止运动马上发胖，看看运动员退役后基本上都是胖子。

还有就是控制热量，但控制热量不等同于节食，而是要吃健康低热量饮食，一定要营养均衡前提。

医学上对健康减肥的准确定义是：减脂肪；增肌肉；增加脏器功能。（所有减肥方法是否是健康减肥，就看看这三个标准都要达到）

所以就需要：营养奶昔代餐，它就是低热量，全面均衡营养，世界上最好的一餐饭。

减肥很简单，就是用营养奶昔餐代替三餐中的一到两餐，另外正常吃饭菜（不节食，不饿肚子，主食和荤、素菜都可以吃）。

如果是肥胖，建议2餐营养奶昔代餐，1餐吃饭菜。

如果是超重，建议1餐营养奶昔代餐，2餐吃饭菜。

简单的说减肥原理，就是营养奶昔是一餐丰盛大餐的营养（人体必须的蛋白质等41种营养素全有了，保障营养均衡，健康不伤身！），但营养奶昔只含有相当于一个苹果的热量（一餐只有200千卡，低热量），当人体摄入热量低于消耗，就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需，这样不知不觉中就减肥啦！

让我们来计算下热量：人一天最低需要摄入1000千卡热量

（不能低于1000千卡，否则会损害身体，减肥不是热量越低越好）

两餐代餐奶昔产生200千卡×2=400千卡

普通正餐一餐约为700千卡

三餐之和为1100千卡

正常人消耗热量一天2200-2400千卡

所缺少的1100-1300千卡

就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）

一周消耗7000-9800千卡

7700千卡热量=1公斤脂肪

一周减0.91-1.27公斤

所以一个月约减4--5公斤 （如下图）

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

有人说这不就是节食吗？我早晚吃个苹果，挨饿节食减肥不是也可以减吗？

1、吃营养奶昔不会饿。

饿瘦的反弹很快！吃营养奶昔减肥，不饿肚子，不是节食，只是换一种饭，低热量的饭。

2、吃营养奶昔嘴不馋。

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾），就是嘴馋，甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而我们的营养奶昔是让您用美味又能吃饱的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。

由于营养奶昔是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是无底洞。

3、营养奶昔代餐并非节食，只是换一种健康的饭吃。

节食减肥是可以减，但营养不良，无法持续，蛋白质缺乏，减肥同时减掉肌肉和水分，导致身体遭到破坏，代谢下降，更容易堆积脂肪，反而形成易胖体质。这就是为什么市面上很多减肥方法，都是反弹很快，因为它们根本不注重减肥时补充人体需要的营养素。

而营养奶昔代餐，营养均衡，蛋白质充足，可以持续减50斤，100斤都没问题。减脂肪同时增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大身体组织，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质，不反弹，而且细胞营养专利技术，细胞重新生长，皮不松弛，修复肥胖纹。

4、恢复正常饮食不反弹。

营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，同时增加瘦肌肉，身体代谢也就恢复正常了，所以脂肪不易堆积。获得不易发胖的易瘦体质。

同时，植物性的营养奶昔，食用一段时间后，味觉会变清淡，不太贪吃油腻甜味食物，而喜欢吃清淡蔬菜水果类食物，形成健康饮食习惯，真正终身受益！

当然，我们的营养专家会根据你的身体状况搭配最适合你的轻松减肥方案。

营养餐包含人体必须的40多种营养素，营养全面且均衡。但是热量又很低，只有一个苹果的热量200千卡。摄入：

一天吃2餐营养餐=400千卡热

另外一餐正常吃饭=700千卡热量一天三餐摄入1100千卡热量消耗：

一个正常人一天消耗2200-2400千卡热量摄入少，而消耗多，自然把体内多余的脂肪燃烧代谢来补足。一天就会燃烧1100-1300千卡的脂肪。一个星期就消耗7700-9100千卡的热量

7700千卡热量=1kg脂肪，所以一个月下来可以减6-10斤脂肪。

我们解决了营养和热量之间的矛盾， 如果你已经下定决心减肥，给我三到六个月的时间，我还你一个健康靓丽的身材。

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐约为800大卡，三餐之和为1200大卡，

正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的800-1200大卡就须要燃烧脂肪来补足，一周消耗5600-8400大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.73-1.1公斤脂肪,一个月约减2.9-4.4公斤脂肪。

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能饱足的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再下令你吃太多的东西。由于康嘉奇是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，而且营养非常均衡。这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界卫生组织公认最健康有效的减肥方法。

停用后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

康嘉奇营养健康代餐奶昔

财富微信：HanMeiZi627800

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