又到了露肉的季节，不少人想不节食、不运动就能控制体重，于是市面上出现了各种代餐食品，代餐奶昔、代餐饼干、代餐粉、代餐棒以及代餐粥等，五花八门，数不胜数，容易挑花眼，我今天就来跟小伙伴们分享一下我的一些试用经历，以及总结出的一些选择合适代餐产品的方法。

代餐棒：我吃过坚果代餐棒，因为我个人比较喜欢坚果，刚开始吃的时候感觉味道还很不错，但是吃了一段时间过后感觉口味干巴，拿来当午后零食倒还行。

代餐饼干：我吃过的几款代餐饼干热量都挺高的，味道也不太行，嚼代餐饼干就像嚼杂粮煎饼一样，干干巴巴。

代餐奶昔/运动营养食品：我先后试吃了slimfast和康宝莱，slimfast代餐奶昔的口味很丰富，口感也不错，包装好看，拍起照来很好看，小小的一瓶，平时携带起来也很方便。但是我三月份的时候报了健身课，咨询了我的私教有没有专门针对健身党的运动营养食品，我教练给我推荐了康宝莱Herbalife24系列。

康宝莱H24运动营养粉

健身之前需要动力满满，这样才能有力气锻炼。锻炼之前来一杯康宝莱运动营养粉，不仅能控制能量摄入，还能补充锻炼时的身体营养所需，因为它里面的蛋白质含量高、脂肪含量低，还含有适量的碳水化合物。

图片来源：康宝莱官网

康宝莱悦启力运动能量粉

我在健身期间运动出汗的时候会备上一杯康宝莱悦启力运动能量粉来帮我补充能量，因为我在运动流汗的时候，身体会流失电解质和水分，悦启力运动能量粉里面含有钠、镁等电解质，还含有复合碳水，能帮我快速补充能量消耗，为我的运动续航。

康宝莱H24机量蛋白粉

我教练跟我讲运动结束后的一个小时要及时补充优质蛋白，这样的话健身效果会更好。我运动之后喝的是康宝莱的机量蛋白粉，帮助我及时补充蛋白质，及时恢复运动后身体机能。

在维持健康体型的路上，没有捷径可走，代餐也只是正常饮食的一部分替代，均衡的饮食配上坚持运动才是正理。以前因为没有营养补充助力，运动完会很累，所以不怎么爱运动，相比于代餐饼干、代餐棒、slimfast代餐奶昔，我更推荐康宝莱H24系列运动营养食品，现在因为康宝莱的H24系列我爱上了运动，帮助缓解疲劳，缓解肌肉酸痛，并且还在运动过程中补充充足的体能，让运动的时间更持久，让自己的体态更好看！