谁没在身材上较过劲，从代餐奶昔到燃脂膏到暴汗服，连年方二十的贱小萌，为减肥都走过山路都有108弯，今天，营养师彭彭来为我们分析最火的几款减肥产品，帮助大家少走弯路；

针灸减肥

这种看着都疼的减肥法，从妈妈辈就已经开始风靡，经过几十年的升级，现在最新是针灸埋线减肥法：将羊肠线埋入相应穴位，产生炎症反应，持续刺激该穴位直至羊肠线吸收，听了就觉得好怕怕。

上网一搜，不怕疼的还不少：

原理是什么呢，太长可以不看，简而言之就是：抑制食欲，调节代谢：

1.提高下丘脑瘦素受体数量，从而改善肥胖机体的瘦素抵抗状态，达到减肥效果。

2.改善胰岛素抵抗程度，刺激靶组织，增强机体利用胰岛素的能力，从而改善胰岛素抵抗程度，增加能量消耗，达到治疗肥胖的目的。

3.调节神经系统，可阻断下丘脑信息、抑制饥饿感,限制食物的摄入而减肥。

4.针刺后SOD活力的升提间接地反映出自由基被清除或下降，机体自由基损伤的程度减轻，细胞功能恢复。

5.调节脂类代谢

总的来说，针灸减肥有一定改善机体内分泌的作用，改善代谢，抑制食欲，不过这部分效果微乎其微，当你埋完线，医生会给你一张食谱，告诉你要忌口，要限制食物的摄入；

其实最终还是：节食减肥

对于体重基数大，BMI28以上的肥胖人群，可能有一定的效果（有风险，想尝试一定要去正规医院）。

风险也是有的

对于本身体脂低，还想要更瘦的女孩子，还用针灸减肥，效果可想而知，本身能量摄入就不足，再加上抑制进食，营养不良，反而伤害了身体

唯蜜瘦

最近大学同学开始做微商，代理的减肥产品就是唯蜜瘦，像我这样一个曾经185斤的胖子，自然成了她的目标客户：

一时好奇，我就去查了下：没有官网、没有新闻、没有淘宝天猫，只有朋友圈广告，598一疗程，产品是由瘦身膜和紧致液还有腰带组成，减肥方法也很简单：拆包装—把产品放网兜—热敷—按摩：

再来看看他的原理，通过外敷型中药分解体内脂肪，再通过名贵配方精油和搭配的穴位按摩手法（一个部位操作简单）物理缩小胃的容量

采用纯中药，让身体气血运行更佳，可将体内多余水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢，将人体多余的脂肪分解

本彭一本正经的解说：首先脂肪的消化分解的场地是在小肠，而且分解需要胆汁中的胆汁盐和胰腺分泌的胰腺酶，乳化反应是在体内而不是体外皮下，且不说中药的有效成分，隔着身体这么厚的皮肤去渗透也是难上加难；

而且加快新陈代谢的办法有很多，最普通的快步走，爬楼都是可以加速新陈代谢的；

再来看看推荐饮食，出于职业习惯我掐指一算，一天摄入1000cal不到，这不就是节食？完全按照饮食要求，何止5斤，我估计就是头大象也能瘦成猴；

代餐奶昔

把所有的营养元素混合在一起变成一种饮品，低热量，高饱腹，喝一杯代替一餐饭，真的可行吗？

如果配方相对比较科学的话，优点是可以满足人体营养素的需要，不会出现必需营养素缺乏，还能节约时间。

但是问题在于：这种粉状的东西，升糖速度一定很快，仔细看看某种代餐粉，碳水化物含量其实非常高，对糖尿病和减脂人群并不利，有时间去吃代餐粉（一杯大概100-500cal），同样的热量，还不如好好准备一顿减脂餐；

如果真的没时间，选择营养全面的大品牌代餐，也可以代替一餐，完全吃代餐的话注意不要吃得太少，起码一天吃够1200千卡，如果完全代餐建议不超过三个月，并且最好检测一下肾脏功能、甲状腺功能。

最后，彭彭想和你聊聊

为了减肥，你试过哪些产品？

结果怎么样？

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