自从健身被越来越多的人视为奋斗终身的事业，以放心吃为最大特点的代餐仿佛一夜之间被人人追捧。但它真的大有用处吗？最近代餐到底是风口还是智商税话题被急于寻找答案的集美们拱上了微博热搜，今天我们就拨开重重迷雾，好好唠一唠代餐食品的工作原理，并附上最全最专业的代餐奶昔选购攻略。

人体社交达人 代表月亮消灭饥饿感

先说说代餐食品是怎么工作的。

代餐食品进入人体后会变身高情商社交达人，擅长和各个器官搞关系。

饿的时候肚子咕咕叫？它会借助可溶性膳食纤维等成分创造饱腹感。既然肚子饱了，那么炸鸡、羊肉串、奶茶这些高热量低营养的食品统统没有可乘之机！

代餐食品吃下去后，其中的可溶性膳食纤维能够延缓胃排空，刺激神经传导饱腹感信号，从而产生饱腹感，这么一通操作之后，人体对高糖、高能量食品的渴望就降低了。

从科学的角度来看，代餐食品的工作原理没毛病，只要产品配方合理、安全、营养均衡，代餐食品就可以真正扛起健康饮食的大旗。只不过市面上的代餐食品种类繁多，拿着八倍镜都不一定能分辨清楚。

以下常见购买误区，一定要记好哦！

误区一：肚子不觉得饿，就天下太平！

可溶性膳食纤维、Q慢碳因子都是可以带来神奇的饱腹欲，但是这不代表肚子不饿就万事大吉。营养全面才能让你走的更远，蛋白质、维生素、矿物质、亚油酸这些人体所需营养元素一个都不能少。

误区二：顿顿吃代餐，我就是有型的仔！

集美们一旦开启健身模式，就喜欢速战速决，恨不得一日三餐全扔给代餐食品代劳。饮食上建议只替代午餐和晚餐。记住代餐食品不是万能的，没有早餐是万万不能的。

怎么样，小本本都记好了吗？基本上认准几个关键词选购的问题就不大：高饱腹、低热量、营养均衡。接下来给集美们推荐一款特别靠谱的代餐奶昔产品桂格抵卡控。看见它你就知道代餐届的代餐奶昔领先标准应该是什么样的了。

代餐届王炸新品，桂格抵卡控小Q瓶代餐奶昔

桂格抵卡控代餐奶昔来头可不小，作为百事公司旗下谷物营养专业品牌，营养指标全面符合中国营养学会代餐食品团体标准。

专业的指导带来的是优于其他产品的直观效果。就代餐最重要的功能—饱腹感而言，桂格抵卡控代餐奶昔能够有助于维持4小时的饱腹感。这数字可不是说说而已，是经过科学试验得来的。

经过严格筛选受试者，开展科学人体试验，采用全球认可的科学方法-视觉模拟评分法（VAS）评价食物的饱腹感。试验结果显示，桂格代餐奶昔有助于维持饱腹感长达4小时。这一科学人体试验结果于2020年4月发表在中文核心期刊营养学报。

不但如此，桂格抵卡控代餐奶昔的营养非常丰富，含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等13种以上的营养素；同时，经大量文献阅读和体外模拟消化试验，筛选出可增强饱腹感的可溶性膳食纤维和圆苞车前子纤维，不得不说，桂格抵卡控小Q瓶，做到了严格将热量控制在每餐206-210Kcal的范围，并且蛋白质占总热量的28%以上，脂肪占比低于总热量的27%，切实做到了控制能量，带来饱腹感和均衡营养的全面兼顾。

还有最重要的一点，作为桂格首款通过科学人体试验，且营养指标符合中国营养学会（CNS）代餐食品团体标准的代餐食品，桂格抵卡控小Q瓶的上市成功填补了国内营养科学代餐的空白，集美们可以放心食用桂格代餐奶昔哦。

叮铃铃～想做出一些改变的人们赶紧抱住桂格抵卡控小Q瓶的大腿吧，桂格代餐奶昔可以让你活力满满，释放满满的自信。加班党也可以借助桂格代餐奶昔及时补充能量，赶快去下单吧！