代餐减肥真的靠谱吗？
最近一段时间
代餐这个名词
在减肥界异常火热
不少使用过代餐的体验者反馈
不用挨饿、不用运动
只是每天吃代餐
就能比较轻松地让体重降下来
那么这些打着
天然、营养、低热量、能量持久
旗号的代餐
究竟是什么呢？
它真的能迅速有效地减肥吗？
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专家介绍，减肥的关键在于控制能量收支平衡，只要能量消耗大于能量摄入，都可以达到减肥效果。
代餐不能代替三餐
很多代餐产品，只是变向的让你节食，虽然可以起到减肥的效果，但是代餐产品消化较慢，而且营养素含量并不均衡，长期吃可能导致营养不良。
此外，代餐行业鱼龙混杂，质量良莠不齐，可能会对健康造成危害。
减肥没有捷径
医生建议大家，保持良好的生活方式，科学调整饮食结构，控制能量摄入与消耗的平衡，才是减肥的正确途径。
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