不久前，90后小陈来到健翔医院

面露苦痛地说：

大夫，我的肩膀疼得厉害，活也干不了了......

小陈是一名程序员

经常加班熬夜写编程

电脑手机不离手

结果长期累月下来

肩膀活动越来越僵硬了

右肩关节周围有压痛

上举、外展特别困难

还时常疼得睡不好觉

根据医生检查

原来他患上了肩周炎

肩周炎过去大多是中老年人的专利

年轻人都是活蹦乱跳的

但近些年来肩周炎却呈年轻化趋势

甚至有人笑称

90后的肩膀已废

如果你跟小陈一样

被疼痛时刻折磨着精神和肉体

那么不妨试试健翔医院的冲击波疗法

可以完美解决你的疼痛困扰！

说到冲击波

你以为是这样的

是这样的

还是这样的

都不是

其实冲击波是这样的

佛山健翔医院理疗科主任龙锦伶介绍，导致肩周炎的原因很多，可能因为意外受伤、长期缺乏锻炼、环境潮湿、受凉等因素。但从中医角度来讲，肩膀疼痛不适一般是不通则痛、不荣则痛。

风、寒、湿邪侵袭肩部，肩部经脉闭阻、气滞血瘀导致肩膀痛。而上班族因为长期久坐、缺乏运动，导致气血渐衰、脏腑渐虚，更容易发生此类问题，这也就是不通则痛的表现。

肩周炎的治疗方法有很多，而体外冲击波疗法在减轻病人痛苦、缩短康复疗程方面具有显著疗效。龙锦伶主任介绍，冲击波在人体组织中传导时，其能量直接从皮肤进入病变组织，对人体造成物理冲击，刺激生长激素释放，导致微血管新生，达到组织再生及修复的功能，松解软组织黏连。

体外冲击波疗法作用原理示意图

此外，冲击波还可以促进组织代谢、循环，促进患处血供增加，促进生长因子生成并诱导干细胞转为正常的组织结构，减轻患处的炎症反应和水肿，加速康复，对肌腱筋膜病变的慢性疼痛及骨折未愈合也有惊人的疗效。

相比传统治疗，冲击波疗法有精准靶向、疼痛小、创伤小、效价比高、效果好等优点，且治疗时间短，一般治疗2-3次，即可见效果，可谓是治疗疼痛的神器。

而且不仅仅只是治肩周炎，腰突症、网球肘、腱鞘炎、筋膜炎、足跟痛、肩周炎......都是它的适应症。

股骨头坏死治疗

网球肘的治疗

跟痛症的治疗

目前，健翔医院理疗科有着专业的团队、先进的设备以及分期、分型、分部位细化诊断的个性化治疗方案，具有丰富娴熟的治疗经验。科室自从开展体外冲击波疗法治疗各类疼痛疾病以来，已为众多颈肩腰腿痛患者解除病痛，获得良好的效果。

如何自我缓解肩膀疼痛？

在日常生活中，要注意肩关节的拉伸训练，多做爬墙、梳头等动作。当工作时长达一小时后，要适当起身活动，拉伸身体。

钟摆拉伸法：下垂并画圈，沿顺时针和逆时针各十圈，一天一次。若症状好转，可增加画圈的直径和负重（如水瓶、哑铃等）画圈，增加拉伸锻炼强度。

背后拉伸法：用健手向上牵拉毛巾，使患肢向对侧运动，每天20次。

爬墙练习法：与墙壁保持1/3手臂的距离，手指接触墙壁，从腰部水平开始尽可能往上爬，使用手部力量，而不是肩关节的肌肉力量，每天20次。

内旋拉伸法：站在关闭的门旁，用一橡皮筋勾住门把手，一手抓住橡皮筋的另一端，屈肘90度，朝身体一侧牵拉橡皮筋至30-45度，持续5秒，每天15次。

后伸练习：两上肢尽量伸向后，直到疼痛不能容忍，每次10下，每天3次。

耸肩练习：患者双侧同时用力划圈样耸肩，反复进行，一次10下，一天一次。

扩胸运动：双手放在门缘两侧作为支点，身体向前倾斜从而拉伸胸部，每次10下，每天3次。

此外，穴位刺激按摩可以起到调节机体神经兴奋性，活血化瘀、消肿止痛、松解粘连、滑利关节的作用。

1、肩井穴：治疗肩膀酸痛时，揉按肩井穴有明显效果。

2、天宗穴、风池穴、天柱穴：肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。为提高效果，也可以刺激风池穴、天柱穴。

3、中府穴：主要治疗由上身前弓，或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。

当自我缓解的方式不管用时

一方面可能是病情较为严重

另一方面可能是自我缓解的方式应用有误

此时建议大家寻求医生帮助

就医咨询电话：

佛山健翔医院 66636999转2307

禅城健翔医院 83636363转8266

编辑：佛山健翔医院宣传科

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GDjianxiang

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