本文导语

疼痛几乎是每一个AS患者都要面对的严峻考验。AS引发的疼痛与普通的疼痛有一个明显的区别就是：休息时加重，活动后缓解。而且它比影响1/4成年人的普通疼痛更强烈、更使人心力交瘁。那么，我们应该做些什么来减缓疼痛、提高生活质量呢？

PART.1

如何缓解AS造成的身体疼痛

01

及时有效的治疗是主攻

AS发病早期的治疗目的是缓解或消除关节疼痛，延缓或阻止病情的持续发展，防止病情给患者朋友带来更为严重的危害性，提高患者的生活质量。通常，绝大多数AS患者在早期用药都可以达到临床治疗目的，即疼痛症状得到缓解，部分患者甚至在接受治疗后疼痛症状可以消除。早期治疗建议患者是采取足量、足疗程的药物治疗，以避免强直病情在好转之后出现反弹的情况。

在AS中晚期时，疼痛症状转为神经性疼痛、症状表现较AS早期而言较为顽固、严重；因此，可能会出现药物治疗无法完全消除关节疼痛的情况。但此时，治疗仍然是强直患者应对疼痛的首要选择。这一时期的治疗方案患者朋友可以在主治医生的建议下根据自身病情的实际情况选择多种治疗方法结合的多元化治疗方案来缓解病情状况。

02

持之以恒的康复锻炼是副攻

如果说治疗是对付强直性脊柱炎病魔的主要方法，那运动锻炼无疑是起着最佳助攻的地位。和治疗一样，运动锻炼也是强直性脊柱炎患者的必修课。而且患者朋友可以把运动当做是陪伴自己的第二医生。

长期坚持有规律地进行运动锻炼可以改善患者关节、肌肉、韧带的状态，维持或提升关节的强度和活动度，维持或提升肌肉的弹性和力量，防止附着在关节附近肌肉萎缩，维持或改善韧带的功能性，提升关节、肌肉和韧带之间的协调力。运动锻炼还可以帮助治疗取得更好的预后效果，可以辅助缓解关节疼痛。

03

温和舒缓的理疗方式是辅助

理疗也对缓解关节疼痛起着辅助作用。理疗的方式方法有很多，如推拿、按摩、热敷、针灸都是可以的。大家可以采用这些方法来应对疼痛，但需注意的是如果自己或家人没有掌握正确的方式方法，不要盲目行动，一定要去专业理疗机构或专业人士进行，不可相信街头小按摩店的夸大宣传。另外，理疗也方法只能起辅助作用，不能替代治疗的主导地位。

PART.2

减少疼痛的生活习惯

01

保持健康的体重

肥胖与恶化的炎症性关节炎和对药物的不良反应息息相关，达到并保持健康的体重可以帮助你更好地生活。多吃全谷物，水果，蔬菜和瘦肉蛋白。减少加工食品中添加的糖、脂肪和盐可以帮你控制体重。

02

时刻保持良好的姿势

我们的目标是保持耳朵、肩膀、臀部始终保持在一条直线上，无论是走路、坐着或睡觉。当你姿势不正确时，让身边的人提醒自己。虽然强直的病情进展因人而异，但它可能导致脊柱融合，或者炎症会导致脊柱新骨的形成，使关节融和成一个弯曲的状态。在日常活动中始终保持良好姿势，能够尽量使得即使发生脊柱融合，也可以保证正常的关节功能。

03

使用道具辅助

坐的时候尝试在腰部放一个支撑坐垫。睡觉时，侧睡的话可以在两腿之间放一个枕头，仰睡的话，可以在膝盖下垫一个枕头，以保持你的脊柱是直的。

04

在工作学习时多活动

每小时至少起来走动一次。一个能坐也能站的工作空间也可以帮助你保证身体的运动。

本期话题

你有什么缓解疼痛的小妙招吗

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来源：强直百科

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