洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。许多常见传染病，如新冠、流感等呼吸道传染病，痢疾、霍乱等肠道传染病，以及红眼病、皮肤感染等都能经手传播。用流动的水，以及肥皂或者洗手液科学洗手可以有效降低患传染病的风险。

洗手这件事并不简单

日常工作、生活中，人的手不断接触到被细菌、病毒污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的细菌、病毒可以通过手触摸口、眼、鼻，或者通过手污染的食物进入人体。而用脏手触摸物体表面，一些细菌、病毒又可能通过接触传染给他人。许多常见传染病，如新冠、流感等呼吸道传染病，痢疾、霍乱等肠道传染病，以及红眼病、皮肤感染等都能经手传播。通过洗手可以简单有效地切断这一途径，因而保持手的清洁卫生可以有效降低患病的风险。

那么，哪些情况下我们需要洗手呢？饭前饭后、便前便后要洗手；从外面回家之后要洗手；接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮后要洗手；接触过血液、泪液、鼻粘液、痰液和唾液，探望过病人之后要洗手；抱孩子之前，或者打扫卫生之后等等都要洗手。总之一句话概括：接触清洁物品前，或者接触污染物品后均要洗手。

洗手是有讲究的，一定要按照以下步骤科学洗手：

（1）用流动水将双手淋湿。

（2）取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手。

（3）按照七步洗手法（内、外、夹、弓、大、立、腕）认真搓洗双手至少 20 秒：

第一步，洗手掌，手心相对，手指并拢相互搓揉；

第二步，洗手背，手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。双手交换进行；

第三步，洗指缝，手心相对，手指交叉，相互搓揉；

第四步，洗指背，一手弯曲呈空拳，放另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行；

第五步，洗拇指，一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行；

第六步，洗指尖，一手五指指尖并拢，放在另一只手的 手心，旋转搓揉。双手交换进行；

第七步，洗手腕，握住手腕旋转揉搓，交换进行。

（4）用流动水将双手冲洗干净。

（5）捧起一些水 ，冲淋水龙头后，再关闭水龙头（如果是感应式水龙头不用做此步骤）。

（6）用清洁毛巾或纸巾擦干双手，也可用吹干机吹干。

需要洗手时，如果没有自来水，可以用瓢取水浇洗，也可以将瓶子等容器进行改良，作为流动水洗手的工具。水源较远时，可使用免洗手消毒凝胶或75%酒精洗手。使用含酒精成分的免洗洗手液，一定要留意开瓶后使用的有效期。

来源：健康郑州