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很多热衷泡脚的人，普遍存在大误区。而网络上随处可搜到的泡脚方，大多不是很科学。有人说，泡了好多年脚了，也没见身体好了多少。那还是没有找到正确的泡脚方法。

脚凉不是小事，意味着血络不通或者心肾火衰。不通则病，更别说心肾之火，是人体元气的根本。心肾火衰，万病丛生。

只有足部暖和了，才能促使血液回流向心脏，心脏得到足够的滋养，才能将血液传送到全身，人体才有正气可言。每个时代都有典型的时代病。如今，空调、冷饮、熬夜、焦虑以及滥用寒凉药物和掠杀人体正气的治疗行为，让人们的身体普遍陷于寒凉。

泡脚的目的，是为了得到足够的能量，是为了疏通不通之处，是为了让血液能正常流转。如此，身体各种大大小小的问题自然就解决了。这是治病的良方大方。

泡脚藏着大学问

水量

既是泡脚，就需体现一个泡字，即水要多。不能随便拿一个盆放点水。那样是洗脚，不是泡脚。

泡脚最好用较深的木质桶或搪瓷盆，耐高温的塑料盆、桶也能将就用。重点是能让双脚舒展地平放进去，水面应超过三阴交（离内足踝最高点一手掌左右）。

水温

水温不是越烫越好。40—50°C是比较合适的温度。水温过低当然不行。最好的状态是：热而不烫。水温过高会使血液急速流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，出现头晕、胸闷等问题。特别是气血两虚之人，虽然泡脚可以活血补血，但是如果水温过高，反而会在短时间造成身体不适。部分人四肢末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

时间

泡脚时间不是越长越好。一般以15—30分钟为宜。泡脚一般泡到全身发热、似乎快微汗就可以了。不能觉得泡着舒服或者怕浪费水，舍不得停止。

有些老人泡脚，想着放了一包药材的，只想泡久一点，舍不得停下，水都凉了，又舍不得再加热水，认为快泡完了，再加水是浪费，于是几乎在用冷水泡脚，这样得不偿失的。

有些身体非常寒凉的，即便几次没能把身体泡热或者没有汗意，也不能急于求成，不能一味延长泡脚时间。可以在泡脚包之外，加一些生姜熬的水，或者考虑使用藏奥堂精华浴足液泡脚。

泡脚时间不宜过长。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚。

时机

什么时间段泡脚好?

全天可泡。早上也可以；晚上一般不超过九点（能恰当把握水温和时间的人，可以突破这点限制，不然易失眠。）

饭后半小时内不宜泡脚。因为饭后，人体大部分津液集中于消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该集中于消化系统的津液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

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