现如今，腰痛是越来越普遍了——长久伏案工作后，弯腰捡东西时，甚至转个身，腰部就开始隐隐作痛，让人猝不及防。数据显示，从1990-2015年，全球腰痛患者比例增加了54%，估计全球约有5.4亿人备受腰痛困扰。

不过，您可千万别因为腰痛常见，就不把它当成一回事。2021年6月，世界权威医学杂志《柳叶刀》刊登的一篇涉及165项研究的综述表明：腰痛是全球生产力损失的首要原因，也是126个国家健康寿命损失的头号杀手，全球致残首因！

好端端的，为什么会腰痛呢？贴膏药能缓解，就多贴贴膏药就好了吗？

四种常见的腰痛类型

你要分清楚

引发腰痛的原因那么多，而要缓解腰痛甚至让腰杆不再痛，就必须要找准问题所在。下面小洲就针对最常见的腰肌劳损、腰椎间盘突出、局部创伤以及腰椎管狭窄讲讲它们的区别，大家对照下自己属于哪种腰痛，大概心头就有点数了！

01

腰肌劳损

腰肌劳损在临床上的专业术语叫腰肌筋膜炎，具体表现是腰臀部这些区域会出现面积较大而表浅的酸软胀痛，酸软感重于疼痛感，尤其在久坐久站后都会加重。腰肌劳损的这种酸软感偶尔会窜到大腿，但很少到膝关节以下。

02

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突症出这个病的名字大家都很熟悉了，其实很多人是没搞清楚它的典型症状的，虽然是腰椎扯了拐，但它的表现不仅仅是腰痛，更典型的是腿痛！

腰椎间盘突出症可能引起腰、臀部、腿部一直到脚、踝关节、脚背这些区域的疼痛和麻木，甚至还有部分患者，腰臀部根本不痛，仅仅出现小腿痛或者麻木。

03

局部创伤（肌肉拉伤、关节错位等）

如果腰痛仅仅是某一块固定的区域或者点痛，按起也痛，固定的动作加重，没有辐射到周围更没有影响到腿，那么这种痛可能是小关节错位或肌肉拉伤等局部创伤引起的。

04

腰椎管狭窄

腰椎中间有一个被骨头围起来的椎孔，里面有脊髓和神经通过，当其发生增生，如骨刺、骨赘等，则可能会压迫神经出现腰痛。

疼痛性质多样，可为酸痛、麻痛、胀痛、放电样及烧灼样疼痛；在后仰过程中，往往腰部没有明显疼痛，但是腿部、屁股等有酸沉感、窜痛；另外，也可能出现走路时间接性跛行，站立或蹲坐休息后好转的情况。

为什么不建议腰痛就贴膏药？

说实话，膏药确实有一定缓解局部疼痛的作用，但还是不推荐大家一天到晚把膏药用起呢？这是因为很多人把膏药当成了救命神药，过于依赖和相信它，而拒绝到医院头就诊，等到被拖到医院来时，已经耽误了病情。

你要知道，多数的膏药都是让一些止痛的物质通过皮肤到组织以达到缓解疼痛的作用，还有部分膏药是通过发热让患处舒服一点。但不管哪种，对于长期的腰痛都是治标不治本啊，更不要指望通过贴膏药把突出的椎间盘贴回去，把增生的骨刺贴还原了！

日常生活中想要预防腰痛

这四件小事要做好

有腰痛危险因素或腰痛患者平常要做好预防，做到下面这几点！

01

避免久坐不动、注意坐姿

经常坐着的人一定要注意坐姿，尽量避免久坐不动，每隔一段时间起来活动活动。

02

控制体重

肥胖也会导致腰痛，建议肥胖或超重人群，要将体重控制好。

03

加强锻炼

腰痛患者不一定要一直卧床休息，慢慢调整好之后要适当活动，进行锻炼。

04

戒烟

香烟中的尼古丁可能会导致血管收缩，而椎间盘血管收缩，可能会导致养分供给异常，增加病变风险。

腰痛症状持续不缓解，要尽快就医，并遵医嘱进行治疗，日常要做好腰痛的预防工作。

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