泡脚养生老百姓用的起的补药，这几点需要注意？！（荐读）
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逸琦导读
我国民间把四季洗脚编成了歌谣说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；睡前洗脚，睡眠香甜；远行洗脚，解除疲劳。
俗语说富人吃药，穷人洗脚，泡脚是老百姓人人用得起的补药，我们脚底下有六条经络经过，泡脚时加入适合自己的中药方，很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
春夏养阳，借助泡脚大法排出陈年寒气！然而泡脚与想象中的万能不同，方法不当有可能伤身！今天就来给大家全面讲解一下~
为什么要泡脚？
泡脚养生，已有数千年历史。早在《黄帝内经》就有记载：入冬后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。苏东坡曰：热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，起效百倍 。又在诗中写到他人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。
泡脚是老百姓人人用得起的补药，春天泡脚生发肝气、夏天泡脚祛湿、秋天泡脚润肺、冬天泡脚暖肾，我们脚底下有六条经络经过，对于脾胃不好的人来说，泡脚调理身体的效果要大于直接喝汤药。
脚被成为人体的第二个心脏，脚部也是人体经络汇聚的地方之一，人体各器官均在脚部有特定的反射区，泡脚能激活感应器官的功能，增强血液循环、调节内分泌失调，激发人体潜在的机能，调整身体失衡的状态，舒缓全身紧张，达到防病治病的效果，有自我保健和延年益寿之功效。再有，泡脚时中药的药效通过皮肤渗入血脉，快速到达身体需要它的地方，可谓事半功倍！
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚的时候热水加入适合自己的中药方，很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。俗语说富人吃药，穷人洗脚，足浴保健今天更是蔚然成风，可见泡脚的作用很大。
百病从寒起，寒从脚下生，脚就像进入了冰柜，白天走不热，晚上睡不着。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。树大全凭树根壮，保护双脚就是增加健康资源。
春夏阳气生发，利用天时之力，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。
泡脚养生，有病治病，无病养生。如果您是一位身体有一些病症，看了很多医生，吃过很多药，仍无法彻底解决，不妨放弃求医吃药的想法，从最简单的泡脚开始。
泡脚的温馨提示！
1、泡脚的时间应该如何掌握？
晚上7-11点是肝肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的。
再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。泡脚时间不宜过长，持续大约15-30分钟即可，时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。
2、泡脚的温度多少度是最适合的？
每个人对水温的感受力是不同的，有些人身体比较燥热，他就受不了稍微高一点的水温；有些人体内寒气重，那他就需要高一点的水温。
所以呢，你要用多少度水温来泡，要根据你自身实际情况来。水温太高，让血管过度扩张，让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，也易上火、失眠；水温太低，不容易出效果。
这个时候，你要去感受你的身体，感受到身体的气血流动在加快，但是又不是很快，不会让你心慌难受。身体气血流动加快的这种体验，会让你的身体特别放松特别舒服。
正常体质的人：泡脚的最佳水温在38-43℃之间，中途可以适当加温水保持水温，以双脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心
3、泡脚的容器应该如何选择？
为了避免水凉太快，选择相对保温的木桶较好。而且木桶较高，可以让小腿部也浸泡在热水中，能有效帮助缓解腿酸、腿肿的症状。
4、如何确认泡好脚了呢？
泡到你的全身都有暖意，额头微微出汗了，就算是好了。现在不出汗的人太多太多了，常年不出汗的人，身体里寒湿一定很重。可以是一边泡脚一边喝点热水，就比较容易出汗了，稍微出点汗，感受又不一样，全身暖暖的，特别地舒服。
但是注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。出汗太多会伤心。
5、泡脚的感觉最重要。
恢复觉知，感受当下。很多人做事喜欢用头脑思考，而不是用心去感受。我们当代人太忙了，吃饭的时候想着工作的事，工作的时候又想着家里乱七八糟的事，在家里泡脚的时候又想着其他的事情，总而言之，没有安在当下，心没有定下来。心没有定下来，身体的觉知就不能发挥作用！
身体是有觉知的，这种觉知的能力对于身心健康，泡脚的时候什么也不做，把头脑放空，把心静下来，安安心心地只做好当下泡脚这一件事。
你会发现泡脚的体验是不一样的，就静静地感受体内的能量在流动，走到哪儿舒畅，在哪个地方有个阻力，都能感受到。
老师特别要求：希望每个人不要忽略了自己的感受，放下头脑的思考，去用心跟身体交流感受一下，慢慢地去恢复觉知，才能真正听懂身体的语言！
泡脚的三不
第1不：饭后不宜马上泡脚，以免影响消化。
第2不：泡脚时尽量不要看书，做过于专注的事。建议可以边泡脚，边听一听音乐，放松身心，感受能量的存在，引导能量疏通全身。
第3不：泡完脚不要马上睡觉，可以接着对脚和小腿做一做按摩，然后做拍打涌泉穴，让热量传递到全身，冬天这样睡觉更加暖和。
延伸学习：拍涌泉——医家秘不外传的功法
泡脚水也有好搭档！
不少人在泡脚时会加一些辛温散寒类药，如藿香、艾叶、生姜、红花、当归等，但这些药物并非所有人都适合，需要专业医师指导下，根据不同的症状表现和体质特征选择合适的药物。所以，我们要找到适合自己的泡脚方。
比如，老师为90%阳虚体质、寒湿重怕冷的人打造的——四逆排寒化淤泡脚粉，可以将你陈年的寒气彻底排出去，坚持实用让你的冬天像春天一般温暖。
四逆排寒化淤泡脚粉：干姜10g，生附子10g，炙甘草10g，枳实10g，生白术10g，柴胡10g，白芍10g。艾叶20g，花椒10g，当归10克、生乳香10克、生没药10克。
功效：手脚冰凉、风湿性头痛、痛经、宫寒、风湿类风湿性关节炎、寒湿腰腿痛、老寒腿、脾胃虚寒、脚气、失眠、足跟开裂等肝气不舒、阳虚体寒、气血不通的症状。
这款泡脚粉，哪些人适合用呢？
经常手脚冰凉、痛经的人，月子病的人，坚持本方泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
失眠、风湿性头痛、打呼噜的人，此方泡脚可以有效改善。
家里有风湿骨痛、关节痛的、老年腰腿痛、双腿浮肿，血瘀气滞引起的全身疼痛、局部疼痛，每天用此方泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻、气血不通的状况。
平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。
有脚气、脚癣、足跟开裂、灰趾甲等脚步皮肤病的人，泡脚方能杀虫祛湿，活血化淤，新鲜气血过去了，自然也就好了。
身体肝气不舒，胃胀打嗝，脾胃虚寒的人，本方能够疏肝理气，祛湿除寒，坚持泡泡自然也会有效果。
身体由于寒湿引起的水肿肥胖、齿痕舌、皮肤油腻、脱发、白发等症状，此方可用。
总之，有寒邪、湿邪引起的诸多症状，都可用。
但是，阴虚火旺的人，体内有实热的人，不建议用这个方子泡脚。
所以，你得知道自己的体质，最适合哪种功效的泡脚粉。这里，给大家提供一个方便，如果你想知道自己适合哪种泡脚粉，可以添加逸琦负责老师微信ZYCCDAWJ02咨询。
这几种人不能随便泡脚
泡脚虽然舒服，但也不是所有人都能泡。这几种人千万不能随便泡脚，小心伤身！
1、心脑血管病患者：谨慎泡脚！
这种情况要注意水温，过热的水泡脚会使血管扩张，血液流向体表易使心脏、大脑缺血缺氧，诱发或加重心脑血管疾病。
2、糖尿病患者：要格外注意水温！
由于糖尿病患者足部末梢神经对温度、痛觉的敏感度下降，热水泡脚温度过高容易导致烫伤，引发足部感染，溃疡，甚至可能出现足部坏疽。
3、严重的下肢静脉曲张或血栓人群：最好不要泡脚！
长时间热水泡脚会使更多血液进入下肢，加重血液淤积，导致静脉曲张进一步加重；如果静脉血栓患者正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
4、月经过多者，在经期不要泡脚。这种人，经期泡脚会加大、延长月经。
5、三岁以下孩子不建议泡脚。这么小的孩子，身体为纯阳之体，不需要泡脚！
6、孕妇不建议泡脚。
老师说：相信就是获得，做到创造奇迹。真正受益于中医的，永远是那些愿意选择相信，愿意尝试改变，心怀感恩，懂得自助自救的人。
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