足

浴

俗话说得好：养树需护根，养人需护脚。脚是人体的第二心脏，保护它要讲究科学。用中药泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。泡脚即足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。

足浴的作用都有哪些呢？

第一，促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

足浴也要辨证

临床中根据病人情况采用不同的足浴粉，治病与养生相结合，相得益彰。

足跟痛足浴粉：各种原因导致足跟痛。

气虚足浴粉：症状如乏力疲惫、头沉、自汗，面黄，纳差等。

祛风除湿足浴粉：调理各种原因引起的湿邪过重，如口臭、肥胖、乏力疲惫、头沉、皮肤油腻、胸闷、食欲不振、大便粘腻、腰腿酸沉、舌苔厚腻，男性阴囊潮湿、性欲减退，女性带下异味、瘙痒等。

温阳暖宫足浴粉：调理妇女痛经、月经量少、白带多、面色暗无光泽、失眠多梦、乏力气短、四肢怕冷、小腹怕冷、腰腿冷痛等。

疏肝解郁足浴粉：调理情绪郁闷、心烦焦虑、容易生气、睡眠差、乳房胀痛、嗳气叹气、胸闷憋气、胁肋胀痛、胃胀腹胀等肝气郁结表现。

散寒止痛足浴粉：主要调理受寒加重的颈椎、腰椎、肩周、膝关节疼痛或僵硬不适，老寒腿、月子病、胃寒腹痛腹泻等。

养心安神足浴粉：调理睡眠差、入睡困难、梦多、易醒、心烦不安等。

降三高足浴粉：调理血压、血脂、血糖、尿酸等偏高，尤其对中青年效果更佳。

足浴方法：将适量的足粉放入洗脚盆中，倒入沸水4L左右，加盖闷10—15分钟，然后兑入适量凉水，调节温度至泡脚舒适为度，以没过内侧脚踝上四横指处三阴交穴为佳。泡脚30—60分钟，以全身微出汗为佳，中间可兑入热水，保持水液温度，选择睡觉前泡脚效果更佳。

注意事项：

1.饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时，足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

2. 孕妇和产妇不要泡脚。

3.有出血症状或倾向的人不可泡脚。

4.脚部皮肤破溃者不可泡脚。

足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒。足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候可以暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即停止足浴。必要时可以到医院进行治疗。

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