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冬天来了是不是手脚冰凉，被窝也捂不暖？很多人不知道自己是不是寒性体质，如果你符合以下任何一项，体内都是有寒湿：

▶天气一冷膝盖关节就酸痛

▶穿很多衣服还是浑身发冷

▶手脚冰凉，每天冻着入睡

▶提不起精神恍恍惚惚......

《黄帝内经》有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。寒从足下生，连乾隆爷也坚持晨起三百步，晚间一盆汤的养生之道。

乾隆每天泡脚的汤，是瑶族古老的药浴，泡脚时有针对性地加一些草药，使改善睡眠、缓解压力、预防感冒、滋补气血的效果加倍，尤其适合睡眠不佳、体寒怕冷、缺乏锻炼的人。

【草药浴足防寒】

·流行千年的中医养生法·

瑶族人从小就用祖传的中草药方洗澡泡脚，经常药浴的女子，生完孩子第三天就可以出去劳动了。

曾有医生到瑶族地区生活调查发现，族人体质格外康健，和相隔十里的其他族群差别很大，当地人极少生病。

▲ 已被列为国家非物质文化遗产。

【手脚不再冰凉】

·解除肩颈酸胀和风湿疼痛·

［活络驱寒 · 浴足粉］

有风湿、类风湿，以及手足发凉、膝关节胀痛的人，适合用【活络驱寒浴足粉】泡脚。

热气腾腾中，身体也微微发热，体内的寒湿正在被逼出体外；不一会全身都暖和了，气血得热通畅，久坐带来的水肿和肌肉紧绷也就随之消除。

体寒多因气血不畅，所以在药包里加了20多味专门驱寒暖身、促进气血循环的草药。

▲ 据《本草纲目》记载，伸筋草有逐风寒湿痹功效，帮助寒性体质恢复阳气，对筋脉挛疼也有一定作用。

用威灵仙泡脚，专治腰膝冷痛，还能祛除异味、治脚气。

枫荷桂和没药一起，可除淤血消肿痛，生肌壮筋骨，还能预防冻疮和皮肤皲裂。

泡着泡着，足部连接五脏六腑的经脉得到刺激，一步步活血通络、疏通全身脉络，关节、头痛、胸闷等小毛病也都随之改善了。特别适合运动量少，常坐生寒的人。

【助眠安神法宝】

·释放全身心压力·

［养心安神°浴足粉］

睡不着、睡不好、工作压力大经常熬夜，以及容易疲劳、精神紧张的人，可以用［养心安神浴足粉］。

它加入了其他20味地道中草药，积攒了整夏的能量，睡前一泡，整晚都会睡得格外踏实。

▲ 不太常见到的远志和麦冬，用于失眠和健忘，有安神催眠作用。中医认为用五加皮泡脚，能缓解筋骨疲软和体虚乏力。

加入黄岑和黄柏，对脾虚胃弱、心悸、阴虚火旺、肺热咳嗽的人，有清热燥湿、怯风散寒功效。

僵硬的双脚泡在热水里，毛孔微张，药性进入体内还能驱虫杀菌。泡出一身微汗，将一整天的劳累疏散开，烦闷心情也都通通化解，舒爽啊！

【一次十分钟】

·仲冬除寒湿，暖身静心·

这份足浴礼包，全家都适用。

送爸妈一份暖和的关怀，泡完就能睡个好觉，风湿疼痛少，防病还保健。

女人多泡，可缓解痛经、滋补气血，不再冻着脚入睡，一整晚全身都暖暖的。

▲ 将药包放入浴桶中，水温以45~50℃为佳，静静地享受10-15分钟即可。

小小一包，使用很方便，内含的草药，采自人迹罕至的九万大山深处，天生天长，纯天然无化学成分，对人体有益无损。

每一良方，都为瑶族祖先独创，从不外传，现在知道配方的都是村里的老人家。

为了让药效更浓，将药材研磨成粉，装在瑶族老奶奶们亲手织缝的纱布袋里。

丢进热水里，药性能最大程度地挥发出来，自然地渗透进皮肤，比市面上的普通药包更持久。

每周泡上2-3次，以冥想的心情，静气凝神，就能祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒。闻着淡淡的药香，轻松疗理身心。

百草浴足粉（两款可选）

活络驱寒｜养心安神

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一次10分钟，养身养精神

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