冬天快到了，备孕的姐妹一定非常喜欢这个省时又健康的养生活动，那就是——泡脚！

上了一天班，睡觉之前泡泡脚，不仅可以舒缓疲劳，还能提高睡眠质量！美丽大健康备孕中心

俗话说，寒从脚起，脚是离心脏最远的地方，心脏发出的血液，经过长途跋涉后到脚部后，不仅速度减慢，而且血量也会减少。美丽大健康备孕中心

因此到了冬天，我们的脚最容易受凉，也是最容易受到寒邪的侵袭。

尤其是很多女性到了冬天就会手脚冰凉，甚至会出现月经不规律、痛经等情况。

畏寒是想提示我们身体阳气不足，月经不规律是想提示备孕的姐妹胚胎生长的土壤（即子宫）不够肥沃，如果还出现排卵异常，那就说明种子质量（受精卵）也不好。

所以建议备孕的姐妹冬天一定要多泡脚，坚持泡脚可以促进身体气血运转、疏通经络、解表散寒，可以有效缓解手脚冰凉、温暖全身等。美丽大健康备孕中心

但是，泡脚就是简单地把脚放进热水里就好了嘛？

今天美丽大健康备孕中心教你如何正确泡脚！

1、泡脚时间。

如果是备孕的姐妹，可以在排卵日前十天开始泡，有助于温暖子宫。

泡脚的时间持续大概15-30分钟即可，感到全身有暖意，或者额头微微出汗就好了，不要追求泡到出大汗。

2、泡脚水温。

泡脚的水温一般在38℃~45℃之间，不要高于45℃，过高会容易烫伤皮肤。

3、泡脚水高度。

姐妹们泡脚不要以为放点热水，把脚放进去就好了，泡脚水的高度一定要没过我们脚上的穴位三阴交（内侧脚踝上四横指处）以上，这样更有助于我们备孕。美丽大健康备孕中心

4、泡脚小动作

泡脚的时候可以用双手适当按摩，搓揉脚背、脚心以及脚趾等，也可以双脚交替搓，可以缓解疲劳。

5、中药泡脚

中药足浴对于普通的热水泡脚，功效会更加明显。

备孕的姐妹，可以根据个人体质，选用适合的中药配方熬成中药水泡脚，通过肌肤对中药的吸收，以及药物对足部经络穴位的刺激，达到驱寒暖身、活血祛瘀、扶正祛邪、平衡阴阳等效果。美丽大健康备孕中心

如果不想熬中药泡脚的姐妹，泡脚包无疑是最佳的选择。

只需要把中药包，直接丢进热水里，直接就可以泡了！

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足浴饼里的艾草是选自中国艾都蕲春艾草，严选端午头茬艾，阳气更加足！

艾草通过精密仪器压制，可以降低艾叶有效成分的挥发！

不仅适合备孕的姐妹，家里老人小孩都可以用来泡脚！

那么泡脚有什么注意事项吗？

1、饭前、饭后30分钟不要进行泡脚。

2、排卵同房后暂停活血类中药足浴治疗，卵巢过度刺激综合征者不宜足浴，孕妇也禁用活血类药物足浴。

3、泡脚后一定要及时擦干进行保暖，不要任其自然干。

4、脚皮肤有破损者，也不要泡脚。