北方降温了，四川贵州也穿上了秋裤，又到了泡脚的季节。天寒地冻的日子里，在家舒舒服服得泡上一个热水脚，不但整个人通体舒透，对身体还有不少好处。可以说，泡脚是一项具有养生保健功能的养身法，更关键的是泡脚还非常便宜。不过，虽然泡脚好处多多，但是有几点大家一定要注意，不然会伤身哦

泡脚的好处

冬天泡一个热水脚的好处实在是多啊：泡热水脚可以扩张我们的足部血管，促进足底乃至全身的血液循环。泡完脚之后，全身温热，通体舒畅，一天的疲乏都统统扫光。泡脚还能够让人精神放松，从而起到安神、促眠的作用。泡一个热水脚，尤其是冬天泡一个热水脚之后，特别容易睡一个好觉。睡眠好了，身体状态自然很好。另外，从中医经络的学说看，足底有很多重要的穴位，通过泡脚，可以起到养生作用。

但是呢，泡脚也有不少注意事项，如果不加注意，不但不能养生，反倒还伤身。我就来为大家盘点一下泡脚时有哪些注意事项。

1.不建议经常到外面去洗脚、修脚，还是自己在家泡脚更好。

大家应该都比较清楚，脚气是一种由于真菌导致的传染性疾病，在人群中的感染率很高。而共用拖鞋、脚盆、洗脚帕、修脚工具是导致脚气传播的一个重要途径。患上脚气之后，脚底、脚趾缝会起水泡，瘙痒难耐，而且很容易就传染给家里面的其他成员。

虽然现在的正规洗脚店在这方面已经比原来要注意一些了，比如洗脚盆里套一次性塑料袋，拖鞋、修脚工具有消毒，但是有些洗脚店其实根本做不到有效的消毒。

我迄今为止唯一一次感染脚气就是在洗脚店洗脚之后，悲剧啊，回家自己治疗了两个月才彻底断根。

而且在外面洗脚也不便宜，洗一次脚几十上百（当然，我说的是正规的那种洗脚哈）

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2. 泡脚的水温要合适，不能太烫。水温过烫会烫伤皮肤，尤其是糖尿病病人要注意。

泡脚的水温一定要合适，太冷了达不到泡脚的目的，但是也不能太烫，否则会烫伤皮肤。有一种错误的养生说法水越烫越保健，其实这是打错特错的，千万别这样来。

在这里要特别提醒一下糖尿病患者，糖尿病的并发症之一就是末梢神经受损。很多糖尿病病人末梢神经受损之后肢体的感觉会明显下降，感觉不到高温，即便是很烫的水他们也感觉不出来，仍然可以淡定得将脚伸进去，但是感觉不到不等于免疫伤害。高温的水会烫伤糖尿病患者的皮肤。更为恼火的是，糖尿病病人的皮肤破损之后很难愈合，也比正常人的创面更容易感染，一旦感染之后，处理起来极其困难。因此，糖尿病病人泡脚的时候，一定要格外注意水温。

3. 下肢动脉栓塞的病人不能热水泡脚

下肢动脉栓塞是一种多见于男性的疾病，尤其是吸烟的中年男性很容易得这种病。这种病由于吸烟、动脉粥样硬化等原因引起供应下肢的动脉狭窄、堵塞，导致下肢供血不足，该病最典型的症状表现就是下肢疼痛，尤其是在活动一段时间之后疼痛会特别明显，患者会出现跛行，被称为间歇性跛行。患者运动一定时间后出现腿痛、跛行是由于活动后下肢肌肉的需氧量增加，而供应下肢血液的动脉狭窄或者堵塞，导致供血量不足，下肢由于缺氧就会出现疼痛。

很多这种病的患者觉得脚痛，就会试图通过泡热水脚的方法来缓解疼痛。因为在我们平时哪里扭伤了、撞伤了，为了缓解疼痛，就会用热敷。但是泡热水脚之后会导致腿脚代谢增强，需氧量增加，进一步加重缺氧，导致疼痛。所以，患有下肢动脉栓塞的病人，是不建议泡热水脚的。

4. 严重脚气的患者不宜泡脚

严重的脚气患者会有大量的脚部皮肤溃烂，这种情况也是不太适合长时间泡热水脚的，有可能会导致伤口感染。

5. 饭后也不宜立即泡脚

饭后也不宜立即泡脚，因为饭后胃肠道需要进行消化工作，为了保证消化工作的顺利完成，血液会集中到胃肠道。如果吃完饭立即泡脚，会导致足底、下肢和皮肤血管扩张，血液往脚底聚集，引起胃肠道缺血，影响消化。这就跟饭后不宜立即洗澡是一个道理。通常在饭后2小时再进行泡脚比较合适。