生活中，有这么一群人，不喜欢去别人家做客，也不喜欢参与一切要脱鞋的活动，就连去商场买鞋子都想一个人偷偷找个角落……

究其原因，其实是怕脱下鞋子后，窜出一股不可描述的气味，并快速扩散，让周围的人面露难色，自己也尴尬至极。

而这群人也很委屈，明明每天都有洗脚、更换袜子，为什么臭脚的还是我？

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为什么会脚臭呢？

我们的双脚大概有25万个小汗腺，平均每天就会排出至少200mL左右的汗水。汗水本身并没有什么味道，但其中的乳酸、尿素会被人体皮肤表面的细菌，像棒状杆菌、微球菌、丙酸杆菌、B-变形菌纲和短杆菌等分解，产生异戊酸、甲硫醇、丁二酮、丁酸、乙酸等物质，就形成了我们所熟悉的酸臭味。

照上面这么说，其实每个人脚上都容易出汗，细菌也不少，那为什么有的人臭脚杀伤力特别大，有的人脚却不臭呢？

主要与下面几个因素有关：

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穿的鞋袜不透气

脚部出汗多，如果经常穿不透气的鞋袜，会影响脚部的汗水蒸发，尤其在天气热、运动强度大，大量出汗的情况下，闷热潮湿的微环境会让你脚上的细菌疯狂输出。

所以，平时最好穿透气的鞋子，以免造成脚汗过多，导致脚臭加剧。

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脚底有过厚的老旧角质

角质，是局部的摩擦导致皮肤表皮层细胞角质化造成的，如：鞋子不合脚、鞋底过硬，都有可能会促使脚掌产生角质，形成厚茧，行走时间一长，就会逐渐变成死皮。

当脚底出汗时，这些死皮就会成为细菌及霉菌的营养来源，加快细菌、霉菌的滋生繁殖，进一步促使脚臭的形成。

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不注重脚部卫生

平时不注重脚部的清洁卫生，不仅会有引发脚臭的可能，对一些已经出现脚臭的人更会助长其臭味。因为脚下的皮肤产生的温度会和汗液形成湿度，再跟一些脚掌脱落的皮屑混合，很大可能会形成脚部皮肤表面微生物滋养、繁殖的适宜场所。

所以，平常外出上班或外出购物、散步后回来，最好洗洗脚。

除了上述三种原因，其实脚气也可以引发脚臭，这时候，就不是简单的爱干净就可以了，这是病，得治！

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脚臭也可能是病

有这些症状需注意

有些人只是单纯的脚臭，而有些人则除了臭还伴随瘙痒、溃烂等情况，这时就要当心是脚气找上门！

脚气就是足癣，它是皮肤癣菌引起的真菌感染，是一种病，很容易在人与人之间发生相互感染，需尽早治疗。

足癣分三种类型，各有典型症状，要学会区分：

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水泡型足癣

主要是以成群或散在分布的小水泡为典型表现，且疱壁不容易破、疱液比较清亮，等干燥吸收之后就会出现脱屑的现象，常会伴有瘙痒的症状。

应对建议：一般可用复方水杨酸酊剂、复方间苯二酚涂剂、冰醋酸溶液等治疗。具体遵医嘱。

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糜烂型足癣

表现为局部表皮角质层浸软发白，很多患者还会由于走动，不断摩擦而表皮脱落，露出鲜红色糜烂面，并会伴随有少量的渗液。若没有及时干预，表皮持续破损糜烂，很容易继发细菌感染，甚至流出的脓液会发出腐烂的恶臭。

应对建议：应先给予收敛、减少渗出治疗，待脱皮后外用抗真菌药膏。具体请遵医嘱。

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鳞屑角化型足癣

足跟部和足跖的皮肤角质会增厚粗糙，并伴有皮肤干燥、脱屑等情况，尤其是在冬季时，足部皮肤较容易发生皲裂，且有疼痛感。

应对建议：外用抗真菌药膏杀菌。对于角化部位可用水杨酸药物，对于去角质有良好效果。

需要提醒的是，足癣是一种比较容易复发的皮肤疾病，需要严格按照医嘱，足量、足疗程用药，在治疗期间要注意观察患处状态，若不起作用，应及时咨询医生更换药物。

另外，足癣会通过直接接触和他人共用的脚盆、毛巾、拖鞋等传染，日常要注意物品的专人专用。

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除脚臭，用它泡脚试试

想要脚部没有异味，除了做到勤换鞋袜、勤洗脚外，还可以试试泡泡脚：

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艾草+花椒

艾草主要的化学成分为挥发油类、黄酮类和糖类，具有抑菌、抗虫、抗过敏等效果，花椒也是一种天然消毒剂，二者联合，对于脚汗、脚臭、脚气、湿疹都有改善效果。

做法：艾草1-2颗，花椒一把，加水煮开，等到水温40℃左右再泡脚。

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马齿苋+蒲公英+车前草

马齿苋清热解毒、杀菌消炎；蒲公英清热去火；车前草利水渗湿、清热解毒，这对于缓解脚气、脚臭也有一定好处。

做法：三种药材各用2颗～3颗，洗净后放在锅里煎煮，开锅以后煎煮15分钟，然后把药汁儿倒出来，可以趁热熏一下，然后温度合适的时候泡脚，泡15-20分钟。

提示：洗完了以后不用再用清水洗，直接把脚擦干即可。

但需注意，本身脚有溃烂、糖尿病病足的患者、下肢动脉硬化患者、静脉曲张的人、血压控制不好的人都不宜泡脚。

（我是大医生官微）