人到中年，感觉身体机能大不如从前了，不知道大家是否有同感？

来来，保温杯里泡枸杞油腻大叔们是否脑海里瞬间浮现这句歌词。《卡路里》的歌词确实编到大家心里去了，关键是它背景音效还特玛地带节奏，一起活力四射的少女又跳又唱，反差如此强烈，你说气人不？

今天看到一个泡脚桶，嘿，这不比被贴着拿保温杯的油腻大叔标签好吗。马上上网查了一下，嚯！泡脚还真没想象的那么简单哦，顺便整理一下，分享给大家！拿走拿走别客气

泡脚的好处

按照医学上的解释，脚底有66个穴位，脚底寒冷或导致血管收缩，血液运行不畅，易诱发多种疾病。吓人不？

热水泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

一句话，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

泡脚的注意事项

泡脚时间

晚上9点左右为宜，据说是补肾气的最佳时刻。

饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过一小时后再泡脚。

15--20分钟为宜

如果时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

保持40度左右泡至小腿

水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

小知识：

1、温水中加入2大匙盐巴，因为盐有消炎杀菌、通大便的效果。

2、艾叶泡脚，能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。