资料内容来源：

[1]卢海清. 黄芪建中汤加减结合艾灸辅治慢性胃溃疡临床观察 [J]. 实用中医药杂志, 2024, 40 (06): 1163-1165.

[2]李尊元,罗梅宏,毛也然,等. 灸法改善化疗所致骨髓抑制的研究进展 [J/OL]. 针刺研究, 1-15.

[3]金观源. 抗炎针灸的理念及其临床应用前景 [J/OL]. 中华中医药学刊, 1-19.

艾灸是一种传统的中医治疗方法，它使用艾草制成的艾条、艾柱或艾绒，通过点燃后产生的艾热刺激人体穴位或特定部位。艾灸通过激发经气活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。

艾灸的各种疗效深受广大女性的欢迎，尤其是中年女性，王丽就是一位重度艾灸爱好者。王丽今年48岁，是四川一所高中的语文老师，常年批改作业以及上课写板书，让她的腰肌劳损和肩周炎非常严重。

已经48岁的她也步入了更年期，她更年期的症状非常明显，夜间不仅经常睡眠障碍，经常失眠，还经常会有发热潮红，夜间出汗的症状。这让她第二天的上班时常常感到头重脚轻，精神疲倦。

她这些症状也是中医里湿气重的表现，她目前的症状是湿气上扰、下焦虚弱的表现。湿气重不仅会影响身体机能，让人消化不良食欲不振，还会导致情绪波动，王丽经常感到焦虑、抑郁，情绪非常不稳定。

她尝试了许多办法，去医院理疗，针灸等等，但是效果并不理想，她的同事给她推荐说道：我看最近这个艾灸好像很火爆，不仅便宜而且在家自己就能灸。听到这王丽有点心动，如果每天下班后能给自己的肩颈还有腰部放松一下那真是她的福音。

尤其是当王丽查询到艾灸不仅有助于缓解她目前所经历的更年期症状，还有去湿气的作用，她感到非常高兴。艾灸的温热刺激不仅能温经散寒、调和气血，还能针对她体内湿气重的情况，通过增强脾胃的运化能力，帮助身体代谢多余的水分，减轻身体的沉重感和疲劳感。

她回到家立马将艾灸条点燃放进艾灸盒中，王丽趴在床上，脖子和腰部各放有一个艾灸盒，源源不断的热气从艾灸盒底部传出来，这种灸法叫做实按灸，点燃的艾条或艾柱直接接触皮肤或通过隔物接触皮肤。

在艾灸时，王丽的皮肤感受到一种舒适的温热感，肌肉感觉到明显的放松，疼痛感得到了缓解。艾灸时长过半时全身心得到了彻底放松，成功缓解了上班后一整天的疲劳。

一次艾灸的时间大约控制在25分钟，这个时间长度既足够让艾草的温热渗透进肌肤，发挥其温经散寒、调和气血的作用，又避免了过长时间的热刺激可能带来的不适。

王丽艾灸过的部位出现了红润现象，这是由于艾灸促进了血管扩张和血液循环的改善，增加了局部的血流量，从而为肌肉和组织带来了更多的氧气和营养物质，加速了代谢废物的排出，王丽感觉到了久违的神清气爽，短暂的缓解了腰酸以及肩颈酸痛。

王丽在了解到艾灸的多重好处后，决定将其作为自己健康管理的一部分。她坚持了三个月的艾灸治疗，每周2-3次，每次控制在20-30分钟。在这三个月中，她明显感受到了身体的变化，原本沉重的身体变得轻盈，关节的疼痛和肌肉的僵硬得到了缓解，连带情绪也变得更加稳定，这让她看到了胜利的曙光。

2017年5月19日，临近高考，王丽每天都在学校加班到晚上10点才回家，脸上都爆了好几颗红色痘痘，轻轻一碰便非常疼。终于高考结束后，王丽也可以好好休息一段时间，调理身体。

但奇怪的是，自从放假后她注意饮食，早睡早起，但脸上的痤疮并没有好转的迹象，甚至脸颊上的症状更为严重。她的喉咙感到干痛，就像被海水浸泡过一样，又干又痛，同时她还遭受着便秘的困扰。

她为此非常苦恼，泡了很多清热下火的凉茶去去火气，但是疗效甚微，不仅症状没有得到缓解，她注意到自己的尿液颜色是深黄色，这让她百思不得其解，自己每天的饮水量非常足怎么还会导致尿黄呢？

她决定去中医院检查自己是哪里出了问题，中医通过望闻问切进行诊断，发现王丽的口唇干燥，舌红少苔，询问过往病史是否有五心烦热、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣等症状。

把脉时医生皱起了眉头，王丽的脉象细数无力，种种现象表明王丽阴虚火旺，阴虚导致脉管中的津液阴血不充盈，虚热使得血流加快，但鼓动无力，所以脉象细小、快而无力。

医生问道：大小便是否正常？王丽说道近一个月一直被便秘所困扰，阴虚火旺体质的人往往还会有大便干结，小便短赤的症状。医生了然的点点头说道你这是阴虚火旺的症状。

阴虚火旺主要是由于阴液不足导致的虚热状态，常见症状包括五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕等，而湿气重的症状可能表现为身体沉重、乏力、消化不良、大便溏稀等。

但是王丽不懂为何自己会出现这种症状，明明一个月前身体还一切正常，通过艾灸自己的体质得到了极大地改善，而医生听到她说自己在家艾灸时表情变得严肃了起来，立刻让王丽详细说明近三个月来是如何使用艾灸的。

听完王丽的描述后，医生长叹了一口气说道：艾灸虽然没有什么副作用，但是并不是所有人都适用，而你这一类阴虚火旺体质的人群在考虑艾灸时需要特别小心！阴虚火旺体质的人在考虑艾灸时，如果能够注意以下三点，不仅能够避免不适，还可能有效地改善体质！

阴虚火旺的治疗通常侧重于滋阴降火，通过滋养体内的"阴"液，以平衡相对过盛的"阳"，从而减轻症状。治疗方法可能包括中药治疗、饮食调理、生活方式的调整等。例如，中药可能使用具有滋阴清热功效的药物，如知母、黄柏、熟地黄等。

艾灸往往不适合阴虚火旺的人，这类人群体内阴液不足，虚火较旺，进行艾灸可能会加重虚火，导致症状恶化。但是如果操作得当，艾灸也可以用于阴虚火旺体质的人，关键在于选择合适的穴位和恰当的艾灸方法。

首先第一点——选择合适的穴位，可以选择滋阴降火的穴位，如涌泉穴、三阴交穴、太溪穴等。涌泉穴位于足底，第二和第三脚趾与脚跟的前1/3与后2/3的交叉点处，艾灸此穴有助于滋阴降火、宁心安神，有引火归元的效果。

三阴交穴位于小腿内侧，胫骨内侧缘后，距内踝尖直上三寸（约四横指宽），艾灸此穴可以健脾和胃化湿，舒肝益肾。太溪穴位于足内侧，内踝尖与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，艾灸此穴有助于补肾阴，调整身体的阴阳平衡。

第二点——采用温和的艾灸手法，使用艾条或艾绒进行温和的艾灸，避免直接接触皮肤，以防烫伤。控制艾灸的温度，保持适中，避免过热导致上火症状加重。艾灸时间不宜过长，每次艾灸一个穴位的时间建议在5到10分钟，根据个人承受能力调整。

第三点——结合生活方式调整，饮食上，建议多食用清淡、富含水分的食物，如绿叶蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻、煎炸等食物。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和平衡。

进行适量的运动，如散步、太极等，有助于促进气血流通，减少内热。保持情绪稳定，避免过度的情绪波动，因为情绪波动可能会加重阴虚火旺的症状。

在进行艾灸时，最好在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果。如果艾灸过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。

（注：《四川一女子坚持定期艾灸，半年后体检，医生好奇：平时都爱干啥》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）