艾灸是我国中医最古老的疗法之一，《黄帝内经》中记载：药之不及，针之不到，必须灸之。灸法，不经过胃肠，不问虚实寒热，直接将百草之王——艾草，经燃烧产生的热力作用于经脉，温补元气以祛除寒邪，通调经脉，达到不药而愈的神奇效果。

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灸

现代多采用的艾灸属于温和灸，不同于过去的瘢痕灸，灸后一般没有不适感，不需要特别的调养。但个别体质虚弱的患者，灸后可能会出现低热，口干，疲劳等不适感，继续施灸，症状就会消失，也可以告知施灸者，增加滋阴的穴位。

即便如此，为了使艾灸效果发挥最大效力，艾灸后，送您一份小贴士。

艾灸后节制饮食

不宜饮茶。《针灸大成》中专文提到，灸后不可马上饮茶，解了温阳之力。

不宜饱食，恐滞经气。经络疏通需要过程，艾灸后不要很快吃饭。

不宜过食肥甘厚腻，饥饱无度，贪凉饮冷（包括一些性寒凉的水果），易损伤胃气，产生腹胀腹泻的症状。艾灸治疗的过程中鱼、鸡、羊肉在初灸的两周内可以食用，两周后建议暂忌口。

不宜酗酒，致痰涎内生。

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艾灸后运动

艾灸温补元气，以祛除体内阴寒之气。锻炼身体多做户外运动配合拉筋，就像给艾灸又多加了一把火，更利于阳气升发和经脉的通畅，病邪自然容易清除。

艾灸后顺势作息

艾灸能够改善乏力困倦的症状，使机体精力充沛，不要因为既往的昏睡时间长，艾灸后没有困意而用安眠药来凑睡眠的时间。精神好可以做更多有意义的学习工作。

艾灸后调畅情志

灸后应注意保持乐观、愉悦的心情。无论是为了保健养生还是为了祛邪愈病，自我情绪调节都很重要。

艾灸时间

艾灸在上、下午均可施灸，阴晴天也不避忌，出血性疾病，随时灸之，血止后，应继续施灸一段时间，以免复发。

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总的来说，艾灸后气血宣通，祖国医学告诉我们必须避风寒，节饮食，慎起居，戒恼怒，平心静气，以养正祛邪。

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