现代人因为经常吃一些高热量食品，久坐不动，缺乏锻炼，从而导致肥胖。更让很多人无法接受的是腹部肥胖，不仅体重超标的人肚子有赘肉，一些体重正常的人也有小肚腩，在这个注重身材的时代，着实让人头痛。

造成腹部肥胖的原因还有很多，在中医角度分析，就是内分泌失调。因为久坐、不运动、熬夜等生活习惯，都会导致内分泌失调，体内阴阳失调，带脉堵塞，而此时，肥胖就发生了。这里提到的带脉就是本文的重点，疏通带脉即可减掉肚子上的赘肉。

带脉是人体内的一条特殊经脉，位于腰腹之间，它人体唯一横向运行的脉络。带，有腰带的含义，腹部和腰部的赘肉多了，说明这个腰带的束缚力不强了，那就要想办法把这条腰带修好，让它扎进裤腰，让赘肉不在生出。所以疏通带脉是减掉腹部及腰部赘肉的关键。

带脉不通多为自身不良习惯所致，身体受到寒湿侵扰，脾虚肝郁等都会造成带脉不通。疏通带脉最好的方法是艾灸，艾灸可以有效温经通络、祛寒除湿、活血化瘀、散结消症。通过对相关穴位进行灸疗，就可以将带脉疏通，减掉腹部赘肉。带脉指的是我们平时系皮带的那一圈位置，如果有时间的话，可以对这一圈位置进行循环艾灸。其中有一个穴位很重要，可以对该穴专门施灸，这个穴位就是带脉穴。带脉指的是这一圈。带脉穴指的是一个点。

带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。与肚脐同高度，腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。带脉穴归属足少阳胆经，经常艾灸此穴有排毒养颜，塑造迷人小腰，缓解痛经、月经不调、腹痛等作用。

如果没有时间艾灸，或者条件不允许，可以用按摩捶每天敲打带脉，每天轻锤一两百次就可以。因为敲带脉能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。但是在生理期或者孕期就不要敲了。

艾灸是我们中医文化的精髓，只要坚持就会有效果，希望大家一起发扬中医传统文化，造福人类，让更多人得到好处。