湿气就是湿邪，体内湿气过重会有很多不适的表现，会感到肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不振，会昏昏沉沉，没有精神。艾灸是非常好的养生、治病的方式，体内湿气过重也可以用艾灸来调理，能够去除身体里的湿邪，预防疾病。

艾灸哪些穴位可以去除体内湿气？

湿气重可以艾灸关元穴，可以去寒除湿，调理气血。也可以艾灸命门穴，增强体内的元气，去除体内的湿邪。还可以艾灸丰隆穴，能够健脾化湿。如果是以去除体内湿气为目的进行艾灸，最好选择悬灸，艾灸之后注意封穴。之所以这样做，是因为在艾灸之后穴位处于开放的状态，如果没有把穴位封好，寒气入侵，体内的湿邪会更严重。艾灸之后，轻轻地拍打穴位的周边，并且用衣物遮住穴位，这样就做好封穴了。

还有哪些去除体内湿气的方法？

1、多跑步

想要去除体内过重的湿气，跑步是最简单的方式。多跑步能够促进发汗，促进血液循环，促进体内湿邪的排出。

2、泡脚

晚上睡觉之前泡脚，不仅能够助眠，还有祛除体内湿气的功效。脚底有很多穴位，一边泡脚，一边按摩脚底，可以排出体内过重的湿气。

3、改变饮食结构

如果体内湿气过重不能再吃会让湿气更重的食物了，比方说肥肉等油腻食物，还有湿热的水果，一些辛辣刺激的食物。有一道茶有很好的祛湿功效，这道茶的主要材料是红豆、薏米、大枣、芡实、大麦和枸杞子。红豆也就是赤小豆，有健胃生津、祛湿益气的功效。薏米的祛湿功效也不容小觑，它可利水消肿。湿热体质的人或者经常在潮湿地区生活的人，会有湿气过重的情况，这些人可以多喝这道茶。