艾灸是一种纯天然无副作用的调理方法，主要是通过艾灸产生的热气刺激特定的穴位，进而达到促进血液循环补充阳气和能量的效果。

从科学的角度分析，艾灸的好处的确很多，但是如果没有掌握好一些方法，则容易适得其反，所以提醒大家，艾灸时一定要注意避开以下5个错误。

1、晚上的时候艾灸

对于上班族来说，晚上下班后才是自由的时间，所以往往会在晚上下班之后艾灸，表面上来看这种做法无可厚非；

可殊不知，总是在晚上艾灸容易引起阴阳相冲的问题，轻则影响睡眠质量，严重的话，过多的寒湿之气便会趁虚而入。

因此如果想要艾灸，最好在白天有阳气主导的时候进行，例如上午的8点到下午3点左右。

2、艾灸部位

如若想达到事半功倍的养生效果，大家一定要注意选择正确的艾灸部位，因为人体有很多部位的皮肤较为薄弱，比如下腹乳头，阴部，睾丸等，切勿直接艾灸。

除此之外，心脏大血管等部位同样也不可以直接艾灸，否则容易给身体健康造成损伤。

3、艾灸时间越久越好

有部分人先入为主的觉得艾灸是能够排出体内寒气的方式，所以往往会故意的延长艾灸时间，可大家却不了解艾灸时间也有一定的限制。

因为有关的实验发现若是艾灸时间太长，则容易增加对身体的损耗，并且打破阴阳平衡，久而久之还会伤及经络和元气。

尤其是第1次艾灸的人，不要一下子艾灸过长时间，最好循序渐进，例如先艾灸20分钟，等到身体逐渐适应后，再慢慢的延长时间。

4、艾灸条越粗越好

大家都知道，艾灸条有粗细之分，要说到二者的不同之处，其实就是燃烧时产生的火力不一样，相比较而言，粗的艾灸条火力更猛，而且能量充足。

但是因为每个人的身体情况和皮肤厚薄程度有所差异，由此可以承受的艾灸火力也有一些差异；

所以究竟选择粗的还是细的，大家需要根据自己的年龄性别和承受力挑选，切勿盲目的追求粗艾条。

5、艾灸完直接用水浇灭

对于刚开始艾灸的人来说，时间不宜过长，所以当取下来后艾灸往往还有较多的火，这时大家就会习惯性的直接用水浇灭，认为这种方法既简单又方便，但是却存在安全隐患。

正确的方法是将燃烧的艾条插在灭火罐中焖几分钟，等到其中没有氧气后，艾条便会慢慢的熄灭。

总而言之，通过上文内容我们已经知道了，艾灸是一种对身体健康有益处的养生方式，例如有助于通经，活络祛湿散寒和调解阴阳。

不过这些好处都是建立在正确艾灸的前提下，所以，提醒想要通过艾灸方式养生的人，一定要远离上文中提到的5个误区。

与此同时，最后还要提到的一个内容是，当处于特殊情况下避免做艾灸，例如身体极度虚弱，饥饿感严重或者有发热症状时。