面膜，可以说是护肤界经久不衰的「经典产品」。

不但不衰，它还「历久弥新」，现在市面上已经有了各种功能的面膜，什么美白的、祛痘的、抗皱的……五花八门。

不仅美妆博主们孜孜不倦推荐，连很多明星也经常晒出在家敷面膜的照片，就像俗话说得好：

这给很多人带来了无比美好的想象：

「没有什么皮肤问题是一张面膜解决不了的。如果有，那就两张。」

面膜，就这样成了炙手可热的护肤神器。然鹅……

一个残酷的事实是……

面膜……其实根本没有商家宣传中那么多的功效……它的主要功效只有一个：

叫做暂时补水。

啥意思呢？也就是：帮你湿润角质层。

别急，下面就来给你解释一下：

你的皮肤最外层，有角质层，健康状态下有 20% 的成分是水。

角质层外面呢，还有一层叫皮脂膜的东西，正常情况下有一定的保湿锁水功能。

但是，如果角质层干燥萎缩，或是皮脂分泌不足时，水分就很容易流失，皮肤就会干燥。

这时候，敷面膜，就可以起到作用，主要有两个：

用面膜里的水分来「浸湿」角质层；

增加一层封闭膜，使得丢失的水分停留在角质层。

这样一来，角质层吸水膨胀，排列得紧密整齐，在光线的反射下，皮肤就会看起来水嫩剔透，甚至有变白的感觉。

这也就是为什么，你每次敷完面膜照照镜子，都觉得皮肤细了嫩了。

但事实上……这些水分只是暂时停留在角质层而已，并没有真正进入深层皮肤。

蒸发以后，皮肤又会重新变干。

这就像是你冬天穿了件大棉袄，积蓄了点热量，但是一脱掉，就又散失到空气中了。撑不过多久，皮肤就又被打回原形了。

（温馨提醒：敷完面膜，记得及时涂抹保湿产品，帮助皮肤保持水分就好）

你可能会想：

「那我多敷几次，让敷面膜的速度赶超水分流失的速度，不就行了？」

理论上来说是挺好，但事实是：面膜敷多了，皮肤结构会变疏松，屏障和保护作用减弱，反而容易受伤。

这样一来，补水保湿不成，反而把皮肤给作坏了。

所以说，想用面膜补水，偶尔敷一敷是可以的。

解释完面膜的原理，你可能最关心的问题还是：

「那些宣称有各种功效的面膜，真的没用吗？」

那咱就负责任地说：

大部分的「功效成分」，都没有证据证明有效，而且基本难以穿透角质层，作用于深层皮肤。

例如高浓度的左旋 C 或氨甲环酸（传明酸），理论上有抑制色素和淡化色斑的作用。

但，你毕竟不是海绵宝宝，不是什么都能吸。

敷在脸上后，能不能穿过皮肤屏障，能不能作用到目标靶细胞，活性物质浓度够不够等，都不好说。

而且，没啥效果倒还好，如果快速见效，反而得警惕，因为能快速美白、嫩肤的面膜，很可能是添加了汞、荧光增白剂、糖皮质激素等违规成分。

这些添加物轻则堵塞毛孔引起粉刺，还有诱导出现接触性皮炎，长期使用可以引起激素依赖性皮炎（玫瑰痤疮），甚至肾脏的累积性中毒。

所以，你实在想买面膜，就老老实实买补水保湿的就好，商家给你推荐的其他花里胡哨的，就别整了。

是不是看完之后还是很沮丧？

是不是非常恨丁香医生戳穿了真相？

是不是想立马取消关注？

这可能是因为，你早已经把敷面膜变成了一项日常中的仪式，面膜的象征意义已经远超其实际作用。

最后，在你取关之前，丁香医生还得告诉你，实在想用面膜的话，也不是不可以，正确使用方法如下：

1. 面膜要敷多久？

其实这个问题没有固定的答案。

不过一般来说，敷 10 分钟左右就可以让角质层湿润了，且一般建议每次不超过 15 分钟。

2. 面膜要天天敷吗？

没必要，偶尔用一用就行，并不是多多益善。

推荐一周一次，每周 2～3 次已经完全足够。

用得太多反而会皮肤「过度水合」，产生角质层损伤、皮肤变薄，屏障功能受损等问题。

3. 面膜敷完后要拍一拍，按摩一下吗？

不需要！这是常见的误区。

面膜在使用完以后，你角质层的水分其实已经处于饱和状态了。按摩和拍打，对于补水根本没有促进作用。

对于敏感性的皮肤而言，扩张的血管在拍打和摩擦时反而会受到进一步的刺激，增加过敏的概率。

4. 自制面膜是不是比较好?

自制面膜并没有想象的那么安全，反而容易滋生细菌，引起皮肤过敏、发炎。效果不佳，不可预期风险大。

不要什么黄瓜蜂蜜柠檬一股脑的往脸上糊，毕竟你的皮肤不是消化器官，没法吸收这么多美食。

况且，搞这么多吃的，你真的不会弄着弄着自己忍不住吃起来么？

5. 面膜要热敷还是冷敷？

平时敷面膜，常温或是冷敷都可以。

尽管热敷能打开毛孔，但毛孔打开后与外界接触的是毛囊的毛根鞘，细胞间连接很紧密，外界物质很难进入，并不能促进吸收。

所以，如果冬天嫌冷想热敷，也没啥影响。

对于这个问题：开心就好。

好了，我要讲的讲完了。

本文经由 皮肤科主治医师（美容方向）黄惠玲审核

作者梁烨华

浙江大学临床医学八年制博士研究生

责编二姑 小轩轩笑嘻嘻

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