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玛卡服用至少2个月，才能对身体真正发挥作用。可很多心急的朋友辉问，单吃玛卡感觉效果怎么不那么明显？

这跟自身体质，吸收效率等有关系。

今天为大家推荐5种玛卡强效搭配食用法，自然加速玛卡效果表现，90%的人还不全知道呢！

玛咖与中药材的5种搭配

玛咖三七

三七有很好的活血补血功效，对于血虚或血瘀型月经不调，熟吃三七配合玛咖的滋补、调节子宫内分泌的作用，有很好的滋养调经效果。

另一方面，中药三七对前列腺炎有较好效果，特别对下焦瘀阻型前列腺炎大最有效。玛咖对前列腺炎有一定的预防和调节作用。两者搭配，对前列腺炎有更好的效果。

最佳吃法：炖汤、冲饮。

禁忌：外感风寒、女性月经、孕妇不宜吃三七。另需注意三七生吃与熟吃的区别。

玛咖黄芪

黄芪自古是补气食材，特别能提升人体脾肺之气。玛咖营养丰富，能补给五脏营养，更好地发挥出黄芪的补气作用，反之，又促进五脏对玛咖营养的吸收。

对于肺气不足，易感冒，脾湿乏力，精力不足，脾胃虚寒易便溏的人有很好的改善效果。

最佳吃法：煮水、煮粥。

备注：玛咖同样可配合人参、西洋参补气类药材。

禁忌：感冒期间不可以吃黄芪；阴虚、湿热体质慎吃黄芪，需与清热、利湿的药材配伍。

玛咖石斛

石斛自古是滋阴圣品，玛咖富独特生物碱，对人体阴阳平衡有双向调节作用。玛咖与石斛搭配，对于内分泌失调，或长期体质虚弱造成的，阴阳两虚，神疲乏力、肝肾亏虚、脾胃不和等症状有滋阴补养的双向调和效果。

最佳吃法：榨汁、泡茶

禁忌：感冒时期、脾胃虚寒、湿热体质的人不宜吃石斛。

玛咖天麻

天麻有平肝息风，祛风通络的作用。玛咖可抵抗疲劳，提高精力的作用，两者搭配对治疗改善腰膝酸软、全身乏力、头晕头疼有很好的疗效。

最佳吃法：泡酒

禁忌：血虚、口舌干燥、由发烧、上火、压力大引起的头疼不宜用天麻。

玛咖枸杞

枸杞有养肝明目，补虚生精的功效，特别黑枸杞还含有花青素可抗衰老。玛咖与枸杞搭配，能进一步发挥滋补肝肾，抗疲劳的作用。对于肝肾亏虚，精力不济，长期高强度工作的人有很好的帮助。

最佳吃法：泡水、泡酒

禁忌：感冒、炎症、腹泻的人不要吃枸杞。

小贴士

玛咖用量一般每天15—25g最宜，可与食物、中药材搭配发挥更好的效果，基本无配伍禁忌。

但中药材用量、人群均有讲究，特别偏治疗类。本章已注明禁忌，具体情况请查阅相关资料或咨询。