玛卡大家都知道是一种有药用价值的保健品，但玛卡最开始其实是秘鲁人民的一种主食，营养非常的丰富，可以抗疲劳减缓压力甚至还有消除饥饿的作用，那么今天就带着大家一起来了解下玛卡。

一、玛卡能吃吗、可以长期吃吗、玛卡有什么副作用吗

玛卡中含有大量的蛋白质和碳水化合物等营养物质，食用的话有促进血液循环，缓解焦虑等功效，玛卡作为一种药材，很多人会担心吃多了会不会有副作用，长期吃会不会有依赖性等问题。但其实定期定量吃的话对身体是非常好的，玛卡毕竟是一种纯天然的药材，所以不会吃几次就达到很好的效果，需要长期坚持吃才会把效果发挥到最佳。厦门的意康德在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。

要注意玛卡吃多了反而会有副作用，食用过多会导致甲状腺肿大，有的人可能会产生过敏反应现象。所以玛卡虽好但是也不能过量，适量即可，青少年也不宜食用。副作用主要有以下这些方面：

1、导致上火

如果本身就是比较容易上火的人群或者目前正好处于上火阶段，服用玛卡势必会让上火问题变得比较严重，所以，大家在服用玛卡的时候一定要确保自己不是上火体质，而且，在服用的时候还要注意把握好量。

2、导致恶心等等胃部反应

肠胃情况不是很理想的朋友一定不要选择盲目服用玛卡，不然就可能会因为胃部反应而让你备受困扰，当然，如果肠胃并没有异常，在服用以后一般也不会出现这样的情况。

3、影响激素水平

相关的研究发现在玛卡当中有增加荷尔蒙分泌的有效成分，它比较适合内分泌不正常的人群来服用，如果本身内分泌是比较正常的朋友，服用玛卡就可能会引起激素分泌失调，从而导致月经异常或者是性欲下降等等异常情况出现，故，建议正常人一定要慎重服用玛卡。

4、导致皮肤问题出现

玛卡会在很大程度上影响到服用者的激素水平和荷尔蒙分泌，所以，有的人在服用以后会导致皮肤粉刺等等情况出现，尤其是青少年。

5、导致甲状腺肿大

在玛卡当中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的成分，如果你在服用它的时候也服用了一些含碘量比较低的食物，那么，在服用以后就可能会出现甲状腺肿大问题出现，要是服用量过大，那么，出现肿胀的几率也会更大一些。

6、导致过敏

如果本身是过敏性体质的朋友，服用玛卡以后也可能会出现过敏情况，所以，过敏体质的人群不要服用它，常见的过敏症状主要有皮肤瘙痒、刺痛、红肿、拉肚子、呕吐、鼻塞、眼睛不舒服、咳嗽、呼吸难、休克、晕倒、喘息等等。

二、黑玛卡一斤多少钱、什么玛卡最好、玛卡怎么吃效果最好

块根饱满，主根健壮的玛卡，其所含的有效成分也比较丰富和齐全。具体来说黑色的玛卡品质是最好的，其次是紫色，还有风干的玛卡营养物质保存更好，而破壁的玛卡吸收会更好。黑玛卡的市场价格由品质决定，好的黑玛卡在60～80元左右一斤。玛卡是十字花科独行菜属植物，下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色，一般淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。而黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极其稀少，市场价格也最贵，品质好的要130元一公斤。玛卡正品可以在很多的正规药店可以买到，想要购买的朋友可以到当地的药店咨询购买。

玛卡的食用效果也不错，主要的食用方法可以有以下这些：

1、泡开水服用

这种方法就比较简单粗暴，直接将玛卡片放到水杯里面，然后往其中加入热开水就可以了。可以当做茶叶反复的泡水和，一直等水变得清澈以后，就可以将玛卡片给换掉了。每次的量根据自己的需求去放，每天多喝几次，效果会更好。

2、拿来煲汤喝

药膳也是改善身体健康的一个非常重要的途径，将玛卡清洗干净以后，再跟鸡肉或者是猪肉一起煲汤服用。只是需要注意，在煲汤的时候要将肉类先炖一段时间，然后再放入玛卡片，开小火煮30分钟就好了。

3、跟红枣一起泡水服用

将玛卡片和红枣一起放入砂锅里面，再向其中加入适量的清水，开大火煮开，然后再小火煮30分钟。期间可以一直反复的加水，对于女生来说，长期服用这种玛卡红枣水，不仅能够起到美容养颜的作用，还能增加自身的体质，调节月经。对于女性来说，好处是非常多的。

对于玛卡到底有没有效果以及千万别乱吃玛卡的原因，看完上面的介绍，相信大家都已经了解了，至于正品玛卡多少钱一盒、天然玛卡多少钱一盒，一般质量比较好的正品玛卡一盒的价格会在600元以上，如果是一般的玛卡，那么它的价格也是在300元/盒左右。玛卡有不同的产地和种植商，它们的价格也是不一样的。厦门的意康德在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。

看了这么多相信大家也对玛卡也有了一定的了解了，如果自身有需要的话，也不能盲目的吃太多，还是要慢慢调理的，玛卡毕竟不是药，只是保健品。