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提起玛咖，人们第一反应是男性吃了好，这东西和女性没关系。这真是个错误认知，其实，女性吃玛咖好处更多啊。别不信，往下看看你就知道了。

玛咖

玛咖是原产于南美洲秘鲁安第斯山脉4000米左右的一种十字花科植物，数千年来一直是当地印加人的主要食物来源，有着抗疲劳和提高生育力的神奇功效，被土著居民称之为安第斯山神赐予人类的礼物，也有着南美人参的美誉。

玛咖营养丰富，富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，可以安全无副作用的有效补充人体所需的营养。

玛咖的作用

01

抗疲劳、恢复精力

玛咖含有丰富的氨基酸，而且结构合理，具有改善人体体质的作用。玛咖抗疲劳的作用是从改善体质、补充营养成分着手，而不是类似兴奋剂激发人的精力，造成体力严重透支。

02

提高免疫力

玛咖能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的病毒的抵抗能力。

03

改善性功能，提高生育力

玛咖富含自然界稀有的玛咖烯和玛咖酰胺，通过人体消化后随着血液进入大脑的下丘脑、脑垂体，从而影响到卵巢或者高温的性腺激素分泌水平，从根本上达到调节性激素分泌的目的。

生物碱刺激生殖系统使卵细胞成倍增加，精子产生数也大量增加；精氨酸是精子中氨基酸的主要成分，而且能提高精子的运动性；果糖为精子的运动提供动力。因此它用于提高生育力和解决人的不育问题。

04

提高睡眠质量，改善抑郁

现代人90%以上都在承受压力，玛咖中大量的维生素和矿物质能维护神经系统的功能，能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛咖被当做纾解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品，促进深睡眠，抗抑郁。

05

改善更年期综合症

更年期综合症主要是由于内分泌腺功能衰老、分泌不均衡造成的。玛咖富含的各种生物碱活性分子，作用于下丘脑和脑垂体，从而达到调节人体内分泌腺的功效，并调节肾上腺和胰腺的功能，平衡体内的荷尔蒙水平。因此，它可以缓解更年期综合症。

06

抗病毒、抗肿瘤

玛咖含有酪醇、多糖、芥子油苷和异硫氰酸苄酯。酪醇对病毒感染细胞具有保护作用；多糖对病毒的复制有抑制过程；芥子油苷、异硫氰酸苄酯有抗癌作用。

07

增强记忆力、治疗贫血

玛咖含较高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能显著改善贫血症状。使人头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，思路清晰。

08

降血脂

玛咖中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以能降低血脂。

玛咖的适用人群

易疲劳人群

加班、喝酒应酬者

男性身体机能需要提高者

亚健康人群

体弱多病人群

更年期内分泌失调人群

玛咖的食用方法

1、玛咖煮/泡水

煮水：将玛咖鲜果切片或者玛咖干片放入水中，可以根据喜好加入花生或黑豆一起煮，这种方式适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

泡水：将适量新鲜玛咖切片或玛咖干片加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，也可加入几颗红枣或枸杞一起泡，这样可以调味儿，也可以大补。

注：加了红枣和枸杞后会更热。调味的话也可加入适量蜂蜜。泡淡后，玛咖片可咀嚼食用。

Tips：胃不太好的朋友，建议饭后食用，因为玛咖中的芥子油苷含量很高。

2、玛咖泡酒

玛咖泡酒是最能将玛咖中的营养成分获取完毕的方法，经长时间泡制，玛咖的有效成份充分扩散到酒精中，如数月后饮用后，入口绵甜，回味无穷。适量饮用，促进睡眠，补虚益精，提神强身，效果奇佳。

玛咖泡酒方法：

新鲜的玛咖果洗干净晾晒至半干，将玛咖果与50度以上的白酒按照1：10的比例放入玻璃罐中密封，20天后即可饮用，一天2次，一次一两。如果原料用的是玛咖干果，则按照1：5的比例进行泡制。玛咖富含多种营养素，所以无需加料。如果要加可以加点枸杞、大枣、冰糖之类，最好不要加鹿葺、鹿血、仙茅之类，不仅影响口感，而且影响功效。

3、玛咖煲汤

玛咖可与鸡/鸭/牛/羊/排骨等同炖，将玛咖鲜果切片，停火前15分钟加入汤中，注意控制玛咖的量,每个人的量最多一个玛咖鲜果。

玛咖不但是上好的养生植物，也是极佳的天然食材，玛咖炖汤香味浓郁、味道鲜甜，经常食用滋阴补肾，滋补养颜，建议女性多食用。

4、玛咖煮粥

玛咖可与土豆、苹果、燕麦、大枣、蚕豆、萝卜、玉米、小米等煮粥，营养丰富，人体吸收好，可以起到保健的效果，是养生保健的最佳选择，非常适合老人。

5、玛咖火锅

新鲜的玛咖果实是上好的火锅食材，将新鲜的玛咖果切片，煮火锅的时候放入煮熟即食。当然也有很多美食家用玛咖作为食材进行深入研究，将玛咖为主要食材的秘制锅底，将玛咖的滋补巧妙融入传统火锅，充分发挥出玛咖的有效成分。

6、玛咖磨粉服用。

用干玛咖片打成细粉，也可以考虑与其它食材一起磨粉食用，当然也可以调点蜂蜜为丸，这个方法既没有经过高温，又缓和了玛咖的辣冲味，而且服用方便。玛咖配蜂蜜，健康调理相得益彰，适合大多数人服用。

玛咖对男性的作用

A、平衡荷尔蒙，改善男性功能。

B、缓解前列腺炎。

C、增加精子数量、提高精子活动能力。

D、调解血压、血脂、血糖。

E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况。

玛咖对女性的作用

A、自然减肥美容。

B、调节内分泌，平衡身心健康。

C、养护卵巢，延缓更年期。

D、提高免疫系统抵御疾病能力。

E、改善月经不调，痛经，宫寒等症状。

F、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况。

玛咖养生，了解后就不能错过，身体健康，是每个人最棒的投资。来常青国际康养生活馆选购玛咖，为身体投资增加砝码！

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