蛋白质是身体的建筑材料，对健康相当重要，很多人选择纽崔莱蛋白粉来补充。

6个实用细节：

1、别空腹喝：空腹喝蛋白粉，蛋白质会被当成普通能量消耗，最佳饮用时间是随餐或饭后，能让蛋白质慢慢被吸收。

2、早餐喝更好：早餐是吸收蛋白质的黄金时段，此时喝蛋白粉能开启活力一天，提高工作学习效率。

3、冲泡水温别超45度：水温超45度虽不破坏营养成分，但不利于溶解，易结块，影响口感还造成浪费，也可用牛奶或果汁冲泡。

4、用摇摇杯：先放水再放粉，使劲摇一摇就能得到均匀细腻的蛋白粉，且方便携带，随时能补充。

5、搭配维生素B族：维生素B族能帮助蛋白质更好被身体吸收利用，让补充的蛋白质不浪费。

6、加点维生素C：部分体质弱的人喝蛋白粉可能上火，加维生素C能缓解不适，还能合成胶原蛋白，让皮肤更有光泽弹性。