喝咖啡减重期间，能吃肉吗？

答案：当然，肉越肥减脂效果越好

减脂食谱

早餐

早餐一般一杯魔胴咖啡（用开水冲泡味道更香浓），如果不饱+个煎鸡蛋，如果还是不够，可以加肉和菜，但是我们体验的感受咖啡+鸡蛋是足够的。

午餐和晚餐

中餐和晚餐就是蔬菜+肉，菜和肉是2:1，感觉吃饱就行，睡前有一点饥饿感。

注    意

一定要多喝水，每天2500ml以上，大概就是6矿泉水瓶，脂肪代谢需要水份参与的，饮水量不够的话，会口干、便秘，减脂效果会打折扣。

前两天可能会有点不适应，因为糖原消耗完了，由脂肪功能，同时脂肪代谢，电解质流失，身体会有点不适应，推荐上午10点半和下午4点半左右喝一杯淡盐水，补充电解质。