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第1004篇~饭水分离阴阳饮食法,走向健康的通道!

传说中的姥姥-​艾利

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编辑信息:义工团队--净土系列宝宝可以不生病公益群

整理修改--

义工花老师北京宝妈

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义工​张老师晋州聪妈

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义工苏老师威海宝爸

义工花老师北京宝妈

义工廊坊西音二宝妈

义工张家口合一宝妈

编辑定稿--传说中的姥姥-艾利

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一.人体阴阳平衡才能保健康!

《黄帝内经》告诉我们:

人是天地所生的,天以气养人的阳,地以粮食养人的阴。阴阳平衡才能健康无忧!

(一).看看如今我们的生活方式

1.关于夏天

夏天一到,天气稍热就开空调,吹冷风,吃冷饮, 并且认为离开这些活不成, 这些行为会秋后算账, 导致寒性体质(冬天怕冷,夏天怕热,手凉腿凉脚凉)的也比较多。

2.关于睡觉

晚上不睡,早晨不起,手机不离手,上网无度,造成心衰的也比比皆是。

3.关于饮食

餐桌上的食物精美丰富, 但如果为了身体增加营养, 即所谓的不亏待身体, 而去吃鸡鸭牛羊驴肉鱼虾蟹,有血有情的动物,认为是滋阴; 导致饮食无节制,不忌口～这些都不是《黄帝内经》中"五谷为养″养人命的食物。

4.关于种植源头

"药食同源″是非药物疗法的关键,殊不知, 身体生病或亚健康状态大多的问题出现在饮食上。安全的没有科技狠活的饮食,是当今保持健康的头等大事, 没有安全的饮食,"药食同源″就是一句空话, 怎么把握?这要追踪种植源头。

比如,保障我们饮食的是不是像净土农场一样,纯农耕种植,纯天然生长的?!农作物是否如净土农场一样严格把控"六不用″ (即:不用化肥,不用农药,不用激素,不用除草剂,不用农膜,不用转基因种子); 是否像净土一样非遗古法传承纯手工制作,没有任何添加, 0残留,纯正自然原味呢?!净土农场农作物产量极低供不应求,全国寥寥无几,能遇到"净土六不用″食物的,都是业力感召有福气的人!

5.关于饮水

很多疾病大多是因为饮水过多引起的,饮水过多会导致体内阴气韵过多,体内水多了,湿气重,内环境就寒冷潮湿,为各种所谓的"细菌病毒″的繁殖生长提供了优越条件。即便医生说一切炎症都跟细菌病毒有关系,但是细菌病毒从哪里来的呢?! 中医认为:万病因寒而起,即从寒凉湿邪的内环境中自生而来!

当今的说法认为"水能排毒″,让人多多喝水,不渴也要八杯水,从早喝到晚,水不离口, 杯不离手,还越喝越渴,不仅给肾脏增加负担,太多的排尿把身体的热量都带走了,造成身体湿气加大,型体发胖,长痘便秘,或肢体浮肿,或有气无力,或嗜睡(或失眠), 或遗尿, 夜尿多,真真地误导天下大众。

6.关于饮食的阴阳之分

饮食的固体食物属阳,是火;水属阴。生活中虽然水和火都是必需的,但火燃烧的好才有价值,水充分循环起来运化成我们体内的津液才能发挥真正作用。若把水和火混在一起,就会两败俱伤。

7.关于饮食的及时止损

如果我们不从源头及时止损,忽视了最基本的饮食,想摆脱身体和心理疾病的困扰,那么无论什么良方都是空谈。以上列举的那些错误做法,每天都在消耗着我们身体中的元气阳气,在这种生活状态下,可以形成两种情况:一种是营养超标,脾胃淤滞,体形越来越富态,大腹便便;另一种是运化不好吸收不好,吃的也不少,却骨瘦如柴;精.气.神都提不起来。

8.关于症状的源头止损

如果出现症状了, 不在源头上及时止损, 却总是把关注点放在治疗上, 放在治果上,把医院当成避风港和保险箱,跟疾病产生对抗,忽视人体有强大的自愈能力,寄托于三素一汤一刀上。不理解从源头上调理身体才是根本, 甚至否认非药物疗法能唤醒身体的自愈力。那么本质上的不同选择,产生的结果也是不同的。

9.关于单一的宗教或信仰方式

身体健康无忧是综合素质的结果,如果把健康只交给单一的宗教或信仰方式,会显得简单化、形式化(业障除外);如果只相信命运逆来顺受地寄托于来生与天堂,会阻碍自己进一步地改变和追求幸福的合理权利。这样做是不可取的!

(二).断食疗法与饭水分离阴阴饮食法,使我们身体变得更轻松!

1.真正的健康只有在身心一致时才能达到

人的身和心不可分。人体和自然的阴阳变化是一样的,违背规律就会造成阴阳失衡,气血不畅,导致百病缠身。

2.断食与饭分是经过时间考验的古老传统

践行中华老祖宗留下的不生病智慧理念, 掌握《黄帝内经》《伤寒论》之精髓: "饮食有节″、"损谷则愈″、"规律起居作息″、"不过度思虑″、保持信仰初心不变,才是简单有效之妙法,唤醒身体自愈力,那么所有我们发现的,或隐藏的疾病自然会消失,保障我们的身体健康无忧。

断食它不应只被应用在减肥上。断食会刺激生长激素的分泌, 有了生长激素的保护,肌肉不会流失, 因为生长激素的提高, 断食期间也适合锻炼,锻炼时肌肉合成能力提高, 同时提升脑力,增强记忆力,促进身体自我吞噬,提高注意力,延长寿命,预防老年痴呆症,预防胰岛素抵抗, 甚至逆转整个衰老过程。

3.人类是万物之首,单从饮食习惯上讲,还不如动物!

我们可以仔细观察流浪动物,它们在觅食困难中或有危险时,就会躲在洞里不吃不喝,断食挨饿, 或生病了也会断食,从而自愈。而人类则深信所谓的营养学, 和所谓砖家的指导,生病了更要多吃,吃好,多多的补充肉蛋奶, 吃牛排, 吃鱼, 把鱼渣渣都要吃掉~。重复着错误的饮食习惯,导致身体恶性循环。

以往的文章, 艾利姥姥对断食和饭分都做过详细的介绍,此文章更系统一些,使大家自我疗愈之路, 更容易理解和掌握,相信与坚持就一定能受益!

4."断食″或"饭水″自我疗愈之路其实很简单

断食疗法与饭水分离阴阳饮食法的理念,完全颠覆传统养生观念,都是不用怎么花钱,合于道家自我疗愈的养生妙法!也是通过断食或纯素饮食进行养脾胃的身体调理; 还是一种修身、练身、自我达到心有所感、心有所悟; 长期坚持下去, 身体会越来越好(即:肠胃顺畅,神清气爽,皮肤细腻有光泽,气色佳活力旺,运气平顺,睡眠质量好,体型能双项调节~。

在获得身体健康长寿的同时,还能让我们增加觉察力、放下执着、减少不当欲望、平和情绪,逐渐成为心的主人,乃至成为生命的主人。

只要相信,坚持做到,适应一段过程,或是熬过这段调整时间,不适感都会统统消失,身体会变得更舒畅。

换句话说:人体细胞将会像松脱的螺丝再次拧紧; 也会自然而然的对肉类没兴趣,远离那些会制造身体润气的食物,能逐步感觉到心灵澄净清明,思虑清晰有条理,整个人充满自信的光采!

听来的看来的知识不能成全我们, 只有实践与体验,可以不断提升我们的智慧!使我们成为知行合一,身心合一的上士!

5.断食疗法经历后,饭分就会变得轻松!

比如:我们开始从每日3餐→过渡到每日2餐→再到每日1餐→再到多日1餐→再到多天不吃(完全服炁)。所以断食经历有着丰富经验的人,断食完成后的复食- -就能很轻松地直接进入到一日一餐的饭水分离阴阳饮食法。

(三).饭水分离阴阳饮食法就是干湿分离,饭与水分别单独摄取

1.饭分的干(固体)食物是热量之源,属阳,是火!

固体食物是阳是火, 能灭其火的就是水了, 若在用餐时间将饭与水同时饮用了; 或在当天的第一顿饭前饮用汤水了; 都称为是:"以水来浇灭或降低阳的火苗″。

1).固体食物:如发面馒头或花卷或包子或糖包豆包,或烧饼烙饼煎饼或净土玉米黄豆粉杂粮饼, 或饺子面条(死面的要少吃些),或净土大米干饭要调寒凉偏性, 及自制无添加糕点等, 以上食物经发酵后, 通过蒸.烤.煎.烘焙等均可。

2).五谷为养,要以五谷种子植物类食物为主, 因为消化种子对人能量消耗是最少的, 种子消化以后渗入骨孔, 对骨髓的滋养补充是最好的, 滋养效果绝对不是肉可以比拟的。但是若要把红薯、土豆当主食, 只能越吃越胖, 还有那种转基因的不能当种子的, 也无法补养, 举例来说, 那些无籽葡萄, 无籽西瓜, 无籽西红柿等等~没有神在里边, 就是没法繁育新的生命。

2.饭分湿食物的汤水,属阴!

1).汤水是指:在规定的时间内喝汤水, 比如,开水(白水尽量少喝,三口即可); 茶水(茶类繁多寒性也多,建议品红茶类小口慢饮); 比如,净土五红汤,净土酸梅汤; 相比之下,净土生姜红糖姜汤,净土生姜甘草汤, 作为保健养生调理饮品,功效更胜一筹。

另外,用净土小黄姜熬制的小米粥(小米油或大米油或净土黄豆浆或净土龙须面汤,疙瘩汤,面片汤,馄饨汤), 都可在晚餐时间既可替代晚饭又是汤水。

即便是喝粥之类的,也要细嚼慢咽,尤其是治疗胃病的最好良药, 就是唾液。

[注:在规定时间内喝汤水, 但不能喝蜂蜜水、白糖水、饮料之类!]

2).关于喝汤水的时间:吃早餐的要在早饭后两小时以后喝,早餐前不喝任何汤水。只吃午餐的要在午饭后两小时以后喝,午餐前(包括早晨及上午都不喝汤水之类)。只吃晚餐的要在晚饭后两小时后~晚上10点以前喝(包括早晨、中午、晚餐前都不喝汤水)。

［注:饭分期间每天吃第一顿饭前(无论早.中.晚,即不吃固体食物前, 就不喝任何汤水), 吃了固体食物两个小时后再喝汤水。只在喝汤水的时间喝汤水, 不到喝水的时间若口渴口干的厉害, 就漱一下口, 然后吐出去］

总之饮汤水的时间, 可以随意喝净土姜汤(或生姜红糖姜汤)但不喝撑, 不喝蜂蜜水, 不喝白糖水, 不喝饮料之类, 不喝凉白开(白水烧开在口渴时饮用三口即可)。除了饮汤水时间外,无论有多渴,或是食物的诱惑都应击退,汤水温度适宜40~60度(小口慢饮)。

3).关于喝汤水的量:喝汤水小口喝, 慢慢喝, 温度100度自然晾温到60度左右(不要兑冷水), 感觉汤水是甜口的, 喉咙是滑的, 脾胃暖暖的, 就可以顺顺的喝, 当发现喉咙变涩了, 或撑了就停止。4).关于饭分期间口渴怎么办:口渴是身体的阴阳之气在交战, 用咀嚼唾液分泌口水, 或漱口吐出,坚持3~5天就能体会身体的金精玉液自动产生。

3.关于饭水分离的蔬菜类

1).蔬菜做为固体食物的配角要少吃(建议吃安全六不用的蔬菜, 且要调寒凉偏性)。2).即使有炖菜之类的也只吃料,不喝汤。

4.关于饭水分离的水果类

1).水果少吃(最好不吃), 因为水果类大都寒凉, 虽然少数不是寒凉的水果, 但是湿气重啊。这些寒性水果就算煮了.炖.微波炉微了…,属性也是变不了的。比如:绿豆煮成沙了,寒凉属性变不了! 比如:辣椒冻成冰棍了,辛辣刺激性的大热属性也变不了! 比如寒性药赋煎煮几个小时, 也变不成热性中草药!2).水果当地当季亲手摘下纯自然生长的浅尝辄止, 解馋需要霸道量的净土小黄姜(或姜粉)去炖煮, 中和寒凉偏性相对安全一些。5.关于饭分食物的细嚼慢咽1).为什么要细嚼慢咽?人们好像都很忙, 比如:为了赶时间,赶车,赶路,赶上班,赶上学,甚至连玩~都顾不上做饭吃饭,习惯了叫外卖,习惯了狼吞虎咽,习惯了三下五初二, 习惯了心不在焉,习惯了大鱼大肉囫囵吞枣吃食物…。

长期以往没有完全消化的半成品滞留在脾胃, 身体为完成脾胃的重大的工作量,需要调集大量的血液集中在消化系统, 而脑垂体和肌肉等就会处于缺血状态, 损耗体内大量的阳气元气, 脾胃会不停的工作, 肾脏,膀胱等也都在不停地加班…。

看似你是在吃饭,其实饭在吃你!不忌口的饮食脾胃不受纳, 食物的精微不能彻底转化为气血和津液, 那么元气不能化谷气, 谷气不能化气血, 消化的动态过程不平衡, 则容易造成嗜睡, 血脂,血糖,尿酸等指标异常, 还直接影响原病灶加重, 病程延长, 百病丛生!2).综上所述:吃饭(即:饮食忌口吃温热清淡素食)通过细嚼慢咽, 靠自身的元气, 靠自身的消化酶, 将五谷精微转化成气血, 津液等。细嚼慢咽减少人体元气的消耗,人欲无涯,元气有限, 用一点就少一点, 所以原则上是:不饿不吃,不渴不饮。3).咀嚼程序:

(1).每口咀嚼36下以上, 把每一口干的食物嚼成稀饭状再咽下去, 即:固体食物→嚼成粥样→再嚼成糊→再嚼成糊精→再吞咽。要抱着一颗感恩心欢喜心吃, 两眼微闭, 慢慢咀嚼, 禅定修性。因为阴阳饮食法的细嚼慢咽, 可使我们口中自然会分泌许多口水(津液), 吃起饭来感觉美味甘甜, 不搭配菜肴和汤水, 也是甜甜的生津, 慢慢体会很神奇的哦。

(2).慢慢咀嚼,让食物完全燃烧,细嚼慢咽可以刺激唾液腺分泌生津(日咽唾液三百口,保你活到99),食物进入肠胃里充分吸收,更好地消化;同时灶膛内不能让柴火太满,会造成氧气不足,燃烧不好,所以吃饭六、七分饱则是最好,脾胃消化酶也能充分发挥作用,充分利用咀嚼功能产生大量囗水,从而转化成人体宝贵的津液,消化好运化好,吸收也好,就不会产生湿热。

(3).所以,细嚼慢咽能给人体五脏六腑提供充分的氧,阳,暖,热, 促进新陈代谢, 消除疲劳, 细胞也将变得生气勃勃, 增强体质, 提高防御能力 。

(四).实践饭水分离阴阳饮食法身体越来越健康!

按照阴阳的原理,食物是火,水是阴,人类生存水和火是必须条件, 都要使其各自发挥作用才有价值,所以火就该旺盛的燃烧,水要无障碍凝物,顺行流动,循环起来才能发挥作用。

1.维持生命的是饮食, 错误的饮食法会导致人生病

1).过度摄取所谓的营养和水分反而会有害健康!人就会难受、烦闷、产生湿热、从而影响各个器官。

2).如果吃固体主食时,同时喝汤或者喝水,就如同将水火混在一起,你想想看:水火两者混在一起是不是火会被水浇灭,就像在灶膛里面生火时,通常放入干柴,越放很干燥的木材,火力才会更旺盛,燃烧更充分。相反如果使用潮湿的和湿透的柴,火不会旺只会突突冒黑烟。同样的道理:吃干的主食时,若跟喝汤汤汤水水的一起进行,就像用湿透的柴去生火。

2.饭分是带着觉察力吃饭

1).饭分首先不会浪费粮食, 该喝汤水时再喝, 身体的气血状态自动会改变, 身体有症状者能够实现自愈; 同时轻而易举变得更年轻和更有活力; 我们肉体与精神都会变的更健康!

2).饭分吃固体主食时,不喝汤水,不吃稀饭和汤面之类的,而是食物分解代谢后,再间隔两个小时准备饮用汤水,身体气血会更加循环顺畅,从而启动人体强大的自愈修复功能。

(五).饭水分离阴阳饮食操作方法

1.饭水分离阴阳饮食法一日三餐(初级阶段):

1).如果没有断食疗法经验的,可以先按照每天三餐(早中晚)的饭分要求开始尝试,这是整个修炼的初级开始。饭分初级收获就是唾液都会比饭分前分泌的旺盛。

(1).早晨:6:00点起床(排大小便)不喝任何汤水;

(2).早餐:7:00点, 吃固体食物,少量炒菜根据自己实际情况加与不加(早餐前不进食任何食物和汤水类);

(3).上午:9:00~10:00点, 喝生姜红糖姜汤;

(4).午餐:12:00点, 吃固体食物,可配少量炒菜;

(5).午休:无(或自己掌握休息30分钟即可);

(6).下午:14:~16:00点, 喝生姜红糖姜汤;

(7).晚餐:18:00点, 吃固体食物,也可配少量菜;

(8).晚上:20:00点, 喝生姜红糖姜汤;

(9).入睡:22:00点。

2).一日三餐每顿用餐时的饭菜,没有汤汤水水跟饮料,没有大鱼大肉,只是素食和一些纯绿色无任何添加的自制糕点,以干的固体食物为主,即使有炖菜之类的也只吃料。

3).一日三餐不要过量饮食,防止吃多吃撑。

4).一日三餐餐前餐后两小时避免饮汤水。

5).一日三餐倘若错过饮汤水时间,请等待至下次饮水时间。

2.饭水分离阴阳饮食法一日二餐(中阶):

一日两餐时,可根据自己的情况选择。

早餐+午餐(两餐)

早餐+晚餐(两餐)

午餐+晚餐(两餐)

1).早餐+午餐的一日二餐饮食法:

早餐吃干的固体主食,吃的是天的气韵,也就是气食的概念。午餐吃干的固体主食是大地的气韵。吃早餐前和早餐中不饮汤或水,早餐后不到饮水时间不能喝水。

(1).早晨:6:00点起床(排大小便)不喝任何汤水;

(2).早餐:7:00点吃固体食物,少量炒菜根据自己实际情况加与不加;

(3).上午:9:00~10:00点, 喝生姜红糖姜汤;

(4).午餐:12:00点, 吃固体食物,可配少量炒菜;

(5).午休:无(或自己掌握休息30分钟即可);

(6).下午:14:00点以后~晚上22:00点前的时间段喝净土生姜红糖姜汤;

(7).入睡:22:00点。

2).早餐+晚餐的一日二餐饮食法:

早餐吃干的固体主食,吃的是天的气韵,也就是气食的概念。晚餐吃干的固体主食是大地的气韵。吃早餐前和早餐中不饮汤水,早餐后不到饮水时间不能喝水。在规定时间内~晚餐前2个小时可饮用净土生姜红糖姜汤水。

(1).早晨:6:00点起床(排大小便)不喝任何汤水;

(2).早餐:7:00点, 吃固体食物, 吃少量炒菜, 根据自己实际情况加与不加;

(3).上午:9:00点以后,可以随意喝净土生姜红糖姜汤;

(4).午休:无(或自己掌握休息30分钟即可);

(5).下午:自上午9:00以后~下午16:00点之间,可以随意喝净土生姜红糖姜汤;

(6).晚餐:18:00点, 吃固体食物,可配少量炒菜;

(7).晚上20:00~ 22:00点前, 喝生姜红糖姜汤;

(8).入睡:22:00点。

除了吃完晚餐后的饮汤水时间外,无论有多渴,或是食物的诱惑都应击退! (原因:将饮汤水时间限定为晚上,彻底的执行是为了配合阴阳的变化,调整细胞的活动,要用早上的气韵度过一整天,肠胃处于空腹状态,就会活用体内的热气韵);倘若在此时进食点心零食,反而让空腹感加剧,体力急剧下降,很难撑到晚餐。

3).午餐+晚餐的一日二餐饮食法:

午餐+晚餐的一日两餐,中午和晚上吃干的固体主食是大地的气韵。

(1).早晨:6:00点, 起床(排大小便),早晨之前及之后上午12:00前不喝任何汤水;

(2).午餐:12:00点, 吃固体食物,可配少量炒菜;

(3).午休:无(或自己掌握休息30分钟即可);

(4).下午14:00~16:00点, 喝生姜红糖姜汤;

(5).晚餐:18:00点, 吃固体食物,也可配少量菜;

(6).晚上20:00点, 喝生姜红糖姜汤;

(7).入睡22:00点。

(8).中午12点吃午餐,从早上到中午这段时间,不能进食任何食物,包括汤水等(午餐只吃干的固体食物)。

(9).吃午餐时不能同时饮汤水之类的,也要遵守吃完干食午餐两小时以后,再饮汤水(原因:午餐吃汤水会引起犯困、并导致胃下垂,破坏阴阳平衡等)。

(10).晚上18:00点,用餐两小时后20:00点可饮姜汤水。

(11).除了餐后规定的饮汤水时间外,无论有多渴,或是食物的诱惑都应击退! (原因:将饮汤水时间限定为晚上,彻底的执行是为了配合阴阳的变化,调整细胞的活动,要用早上的气韵度过一整天,肠胃处于空腹状态,就会活用体内的热气韵);倘若在此时进食点心零食,反而让空腹感加剧,体力急剧下降,很难撑到晚餐。

(12).早晨到中午依靠体内不断上升的热气韵度过, 午餐吃干的固体食物,不饮汤水,且仔细的咀嚼,身体就会转换成阴体质,并做好完全的准备接受水。因此吃完晚餐后两小时, 最晚不超过22:00点,不会对肠胃造成负担, 会保持阴阳均衡。

3.饭水分离阴阳饮食法一日一餐(高阶):

1).一日一餐其实可以比拟为: 断食的延续和巩固。这样坚持3个星期左右之后,身体的阴阳调和使细胞再生,也增强了自然营养代替再生功能,虽然每天只吃一餐,却比以前一日三餐时更有活力,精神状态更好,头脑更清醒,而且疾病症状的自愈能力会不断增强,从而保护身体不受疾病侵袭。

2).一日一餐也是为了适应日后的后期七年之预备阶段, 接近形成灵长体质的捷径。身体每7年为一周期, 呈现返老还童的状态, 一直坚持就易成为不老不死的灵长体质!从此我们不再听传说的神话,让我们自己成为神话本身!

(1).早晨:6:00点起床(排大小便), 不喝任何汤水;

(2).午餐:12:00点吃固体食物,可配少量炒菜;

(3).午休:无(或自己掌握休息30分钟即可);

(4).下午:14:~16:00点喝生姜红糖姜汤;

(5).晚上:18:00~20:00点喝生姜红糖姜汤;

(6).入睡:22:00点。

3).一日一餐中午12点吃午餐,从早上到中午吃饭这段时间,不能进食任何食物,包括汤水之类。

4).一日一餐吃午餐时只吃干的固体食物,不能饮汤水之类,也要遵守吃完干的固体午餐,两小时后再饮汤水。

5).一日一餐若午餐没有遵循两个小时再喝汤水,则易引起犯困,或会导致胃下垂,破坏阴阳平衡。

6).一日一餐饭水分离阴阳饮食法,其实真正做起来要比想象的容易。

7).一日一餐带着轻松愉悦的心情去吃,利用把两餐节省下的时间来"思考、读书、学习、活动、写作…,会感到前所未有的欢喜。

(六).结语

饭水分离阴阳饮食法首先要克服的难关就是,美食的诱惑!要时刻铭记美食比刀更可怕!在执行时就有了坚韧的忍耐力。

饭分素生活是简简单单的饮食,并不是指贫困的生活, 而是一种朴素而满足的生活方式,可以自由自在, 随心所欲, 没有太多的物质压力和繁琐的工作,

它可以是乡村小屋里自由自在慢节奏的生活; 也可以是城市公寓里随心所欲自由自在的生活;不仅能够减少物质的浪费和消耗, 更能够使内心变得更加平静和安宁!

把节省下来的时间, 可以更多地分配给自己, 自由地选择自己想做的事情。可以用在我们的爱好上; 可以读一本书; 绘一幅画; 写写随笔;散散步; 做做运动等等, 享受优雅精致的生活。

简单的饭分素生活, 越来越受到人们的追捧, 放下物质的束缚, 回归简约的生活方式, 能够让我们更加珍惜和感激身边的一切, 享受到真正的幸福!

长期坚持饭水分离阴阳饮食法,可以更容易地使身体进入灵长体质,虽然坚持看似有些艰苦,但这种方法是人体进入灵长体质的必经阶段,所以坚持的毅力就会勇气十足!

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