自打入夏以来啊

就独得太阳恩宠这街上人来人往它就偏偏宠我一人于是我就劝它说一定要雨露均沾可它非是不听呐

【就晒我！就晒我！】

每天早起照镜子我都是拒绝的！

卧槽，这【黑鬼】是谁？

出门5分钟，流汗两小时...

我与烤肉之间

就差一撮【孜然】了...

据说夏天最理想的状态是这样的…

枯藤老树昏鸦

空调WiFi西瓜

葛优同款沙发

夕阳西下

我就往那一趴

然而三伏天来袭就意味着

一年之中气温最高且潮湿、闷热的日子也来了

在这个一言不合就会开启桑拿模式的时间段

爱吹空调吃雪糕的你

很容易被湿气侵入而感到不适

所以特别需要在衣食住行各方面多加注意

才能安然度夏呀！

不过，热在三伏，养生也在三伏

如果能借此季节排毒养生

那也是极好的呢！

所以今天小编要为大家分享三伏天养生攻略！

三伏天身体症状表现

常言道：寒有三九，热有三伏。三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。盛夏酷暑，三伏已然在靠近。

三伏天，身体容易出现诸多不适症状，每年三伏期间，中暑、发热、消化系统失调以及体内寒湿外热内寒引起的突发疾病，成为了此时的健康杀手。

伏前： 温阳，温宫暖胃（6月12日~7月11日）

夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，延伸至脾胃，消化系统疾病频发。

初伏：调元，养经通络（7月12日~7月21日）

中医注重天人合一、阴阳互补，夏天酷热大量流汗会引起体内盐分大量流失、水分蒸发加速、食欲不振人体疲乏不堪，这也就是古籍里说到的元气外泄，需要调元。

中伏：祛湿除寒气（7月22日~8月10日）

你可能会问夏季为什么会有寒气，听起来似乎有些不可思议。然而上面提到过，在酷热夏季三伏天，人体会呈现一种外热内寒的症状，再加上平时大量食用一些寒凉的食物瓜果，极易造成寒气侵体。

末伏：固本要温补（8月11日~8月20日）

在酷暑的末段，人体经过炎热一夏之后，气血相对亏虚、神疲力乏、精神不振、女性经期会出现很多不适症状及时温补气血，既可以给身体做出调整，又可以避免因恶补而造成的上火。

如果能在三伏天前后把握好一些科学的养生方法，就可以有效避免身体出现病灶，及时排除健康隐患。因此，三伏天艾灸，是冬病夏治的好时机！

三伏天艾灸，冬病夏治的好时机

三伏天，是帮助人体排寒排湿的大好时期，在此时期艾灸可温补阳气、调理气血、祛湿寒风邪、、通经舒络、百病不生！

如果能在每年最热的三伏天施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

后天之本，气足之源——足三里

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

功效：足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、疏肝益脾、清热化湿及镇静安神的作用。

人体最大的穴位——大椎穴

位置：第7颈椎棘突下凹陷中。

功效：可通调诸阳经脉、具有散寒解表、温阳疏风、提高免疫力的作用。

元阴元阳交会之处——关元穴

位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

功效：具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、补一身之元气等作用。

2017年三伏天具体时间

伏  前  灸---2017年6月12日~7月11日

初伏 10 天---2017年7月12日~7月21日

中伏 20 天---2017年7月22日~8月10日

末伏 10 天---2017年8月11日~8月20日

伏后加强灸---2017年8月21日~8月31日