三伏天是一年中阳气最旺盛的时节，也是冬病夏治的最佳时机。体质虚寒的已经开始了伏前三伏贴了，但有这样一种体质的人，想贴三伏贴却不知如何入手。

如果你，有下面这样的不适：

上热：上火，反复发作的口腔溃疡，牙齿肿痛，咽喉痛；难入睡，易失眠；虚不受补，一补就上火。

下寒：双脚冰凉，小肚子凉；女性多有痛经，得暖缓解；饮食耐温不耐寒，吃凉的东西容易拉肚子，大便不成形；小肚腩，大象腿很难减掉。

舌质淡白，舌尖或舌边红。

如果你有其中两条以上的症状，那你可能就是上热下寒的人。

为什么会导致上热下寒？

不健康的饮食习惯和生活习惯让大量寒湿进入体内，时间久了，脾胃受损，肾阳不足，肾水不能往上滋滋润心火，心火浮到头面上，就会产生各种虚火。同时，脾胃受损导致心火不能下行入肾，下半身得不到温煦会感觉寒凉。

脾胃是全身气机升降的枢纽，只有脾胃正常运行，上半身的心火与下半身的肾水才能正常升降，保证身体的阴阳交融，寒热对流。如果心火在上，肾水在下，则心肾不交，水火不济，身体一切都反了。

上热下寒的人可以贴三伏贴吗？

上热下寒的人可以贴三伏贴，但要选择好穴位。

上热症状比较明显的人，比如动不动就长痘，经常熬夜，反复口腔溃疡的人，尽量贴肚脐及以下的穴位，比如可以侧重选择肾俞、关元、足三里等穴位。

或者贴一个肚脐以上的穴位，比如肺俞，就搭配两个肚脐以下的穴位，平衡好寒热，减少上火的可能。

上热下寒的人，很容易出现津液亏损现象，在贴敷三伏贴之前，可以喝点乌梅三豆饮，酸梅汤，生脉饮，这三样都有固护阴液的作用，很适合三伏天。

敷贴时间一般不超过6小时，以2-4小时为宜，切勿整天敷贴。