下周入伏了，很多朋友已经提前在做三伏贴。

今年三伏是正常的30天，我们可以在每伏的10天里，做1到3次。

伏前和伏后的10天，也可以做1到3次来加强。一共是5到15次，根据个人的需要来。（《顺时生活》日历中可以自测需要做几次三伏贴）

今年的三伏贴时间

三伏时，人体最好的排毒渠道是皮肤。利用伏贴来排毒，可以达到冬病夏治的效果。对于反复发作的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、关节炎效果尤其好。

所以，过去一年如果阳过，新冠病毒对身体的伤害很可能还在悄悄持续，可以加强贴一下。

《冬病夏治三伏贴：家庭版完整指南》

三伏贴不仅能调理冬季常见病，对调理体质也很有好处。

比如女性早衰、妇科/男科问题、阳后心肺调养……这些都可以通过贴三伏贴实现。

女性防衰、妇科问题

可贴三阴交穴

女性不要错过三阴交穴，它在内脚踝的上方，在小腿部位接近脚踝的地方，您可以按到一个很酸痛的点，这就是三阴交穴。

临床常用此穴调理：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦（增肥减肥）、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病

三阴交穴是足部三条阴经交会的地方，它是女性朋友一个非常重要的妇科保健的大穴，您可以用一个手心贴贴在这里。

经常胸闷或乳房胀痛怎么贴？

经常感觉胸闷，或者乳房胀痛的人，要加贴膻中穴，它位于身体前胸两个乳点中间。

贴膻中穴，调养心肺和乳腺

在膻中穴贴上一个中药穴位贴，对心肺功能和乳腺功能都有养护作用。

今年阳过的人要重点加贴这个穴位。

男科

男科问题，可加贴命门(后腰)、肾俞 (腰椎两侧)、中极(肚脐下五横指处)等穴位。

用一片暖腰带，就可以覆盖

命门、肾俞两个大穴

有脾胃病的人怎么贴？

如果您有脾胃病，或者平时脾胃比较虚弱，可以加贴一下腹部的穴位。

贴在哪里呢？贴在脐上四寸（肚脐以上四个横指）的地方，即中脘穴。

在肚脐上、下各贴一个三伏贴

可以调理到长寿四穴中的三个

您可以在这里贴一个中药艾灸贴，旁边的穴位也顺便贴到了。

还要贴足三里和三阴交两个穴位。

足三里

三阴交

足三里穴在膝盖的下方，它对脾胃和消化系统是非常有好处的，如果您给孩子贴，记住一定要贴这个部位，两腿膝盖的两侧都要贴上。

关节痛的人怎么贴？

如果您有关节痛，可以贴在平时感觉疼痛的部位，比如膝盖、脚踝、手肘等处，哪里疼您就贴在哪里，也就是说，人体感觉疼痛的部位——阿是穴都可以贴。

经常咳嗽的人怎么贴？

如果您平时经常咳嗽，建议您贴一个穴位——天突穴。

天突穴在脖子下方、胸骨上窝的中央，正中间有一个凹陷处，这就是天突。

经常咳嗽、气喘、咽喉痛、以及今年阳过的人，加贴天突穴

这个部位一般不用发热的中药艾灸贴，您可以用一个小的手心贴贴在天突穴上。

对于经常咳嗽、气喘、胸闷、咽喉肿痛的朋友，都是有好处的。

经常感冒的人，可以贴大椎穴

颈椎不好的朋友，或者经常感冒的朋友，您可以贴后脖子上的大椎穴，也就是当您低头的时候，摸到自己的后颈和背部之间有一个突起的地方。

颈部也可以用中药暖颈围脖来贴

您不妨在这里贴上一个中药艾灸贴，让上下的穴位都能被顾及到。

大椎是怕寒的地方，中药艾灸贴能发热，贴了会更舒服。

（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌 著）