现在郑州的天气高温高热，烈日炽热，让人灼热难忍。

可是在一个中医人眼中，这可是全年治疗阳虚最好的天时，是采阳补阳的最佳时间。

如果你身体是阳虚患者，有慢性疾病，有虚损性疾病这个时候是治疗可以取得事半功倍的效果。

冬病夏治是以《黄帝内经》之"春夏养阳、秋冬养阴"为理论基础。

在夏季"伏天"采用中药贴敷，拔罐，艾灸，气功导引、药膳食疗等多种治疗方法。

其核心目的是解决阳气不足或阳气被劫或阳气被伤的问题，因此"补阳以生阳，温阳以复阳，通阳以升阳"就成为了冬病夏治重要手段。

对阳气的重视《黄帝内经》在生气通天论这一章有精辟的论述，原文是：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。

这些话的意思就是说人体的阳气就像地球的太阳一样重要，假若阳气失去了正常的位次而不能发挥其作用，人就会减损寿命或者夭折，生命机能也随之减弱。

所以天体的正常运行，是因为太阳的光明普照而显现出来，而人的阳气也应该在外在上，起到保护身体，抵御外邪的作用。

那么阳气虚弱了会引起那些不舒服哪？

阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。

如畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振等。

男性可出现阳痿早泄遗精等，女性则白带清稀、易腹泻、排尿次数频繁、性欲减退。

阳气如同生命的火力。阳虚就是火少了，不管是那个脏器的阳虚了，首先就是怕冷。具体表现各个脏腑又有不同。

心阳虚

畏寒肢冷，面色滞暗，心胸憋闷或作痛。或兼见大汗淋漓，四肢厥冷，口唇青紫，呼吸微弱，脉微欲绝，神志模糊，甚至，为心阳虚脱的危候。

在农村生活过的人都知道，每年冬天村里都会有老人晚上睡觉还好好的，第二天就没有起来，这是因为平时就有心脏病。

心为阳，冬天本身天冷，血管收缩，后半夜为阳气最弱的时候。

所以很多心脏患者都在夜里三四点出问题。在这提醒一下心脏病患者冬天一定要注意保暖。

中医在治疗心阳虚虚时用人参附子之类，都是补充阳气的，中成药可以吃参附强心丸。

脾阳虚

而脾阳虚多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

症见食欲减退、腹胀、胃痛而喜温喜按、四肢不温、大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。

健脾阳的中药有干姜、良姜、附子、桂枝等，脾阳虚的朋友可以试试附子理中丸。

现在云南、四川还有一道名菜叫附子炖狗肉，冬天时，作为招待尊贵客人的佳肴。但并不是人人都能吃到这道美味。

吃前，先要检查一番，有口干舌燥、舌体发红，即体内有热的人是不让吃的，否则容易上火。

因为附子和狗肉都是性大热之品。具备了阳虚症状的人，吃上一顿附子炖狗肉，会感到非常舒服，浑身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又养生。

附子在日常生活中最常用的一个中成药是附子理中丸。适合手脚冰凉、四肢无温、腹泻畏寒等脾阳不足的人服用。

肾阳虚

多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的，临床表现：

腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱。

或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

肾气为人体的阳气之本，补肾阳的药物有金匮肾气丸效果很好。

春夏两季阳气盛，阳虚之人此时养阳可得天助，而秋冬两季阴气盛，阴虚之人需滋阴养液，四季均可补，为何以秋冬最佳？

这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇上去的水分会被蒸发掉一大半；秋冬养阴好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。

可见，无论是秋冬养阴,还是冬病夏治，均巧妙运用了天时之利，自然事半功倍。

清•张志聪在《黄帝内经素问集注》说春夏之时阳盛于外而虚于内；秋冬之时，阴盛于外而虚于内。

春夏虽然阳气盛，但春夏腠理疏松，阳气鼓动于外，阳随汗泄，而里边反而寒。应该借助自然界之力量来补充阳气，可起到事半功倍的效果。

呼吸道疾病

慢性支气管炎、哮喘、肺心病、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等)、过敏性鼻炎、鼻窦炎。

胃肠道疾病

慢性胃肠炎、腹痛、腹泻遇寒加重。

各种骨关节性疾病

肩周炎、风湿性关节炎、腰椎病、膝关节疾病，四肢怕冷，手脚冰凉等

妇科疾病

痛经、盆腔积液、盆腔炎等宫寒疾病。

免疫低下人群

易感、过敏人群。

夏季是全年温度最高、阳气最盛的季节。

中医利用天人合一，借夏天阳气盛的优势，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机。

通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

可以说冬病夏治配合体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。

如慢性气管炎、支气管哮喘、肺气肿、风湿病、痛经、慢性腹泻等等。

这些疾病因为冬天体内阳气不足，加之冬天天气寒冷冬季因为气温、气压偏低，这类病特别容易复发。

冬季治疗以治标为主，不能够从根本上消除病因。

在夏季，由于影响其发病的气候因素比较少，症状通常比较轻，有足够的时间扶正固本，以提高肌体的免疫能力，达到痊愈的目的。

内服和外用两种是通过温热之药来驱寒。

食疗驱寒

羊肉是比较好的，还有山药、莲子肉等。烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

夏季多吃姜

详情参看上期文章：夏季养生（四）夏天为什么吃姜？

泡脚祛寒

人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。

泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓大汗亡阳。

因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

"三伏贴"是于夏季三伏日，自然界阳气最旺盛的时候，根据中医天人相应的观念，此时人体的阳气也最旺盛，经络气血流注也最旺盛。

此时采用一些生姜、白芥子等辛温的药物，贴在疾病相应的穴位上，两阳相合，能够很好地治疗一些反复发作性疾病如风湿骨病。

当然夏天由于天气炎热，汗毛孔都是开放的，这个时候更应该注意风湿病的预防和发病。

比如空调的冷风或者电扇的风不要对着人吹，一般风湿病患者都有这些经验，因为他一见冷风就不舒服。

艾灸

艾灸是助阳非常好的方法，如督脉灸、隔姜灸等，也可以用悬灸的方法。

具体灸法为：首先把艾条的一端点燃后，对准穴位，距离皮肤2-3厘米，艾灸是以局部有温热感而不感到灼痛为宜。

每次灸15—30分钟，灸到局部产生红晕为度，隔日一次或每日一次，每月连续灸10次。

常用的冬病夏治的穴位有关元、足三里、神阙、气海以及背腧穴。如果不方便艾灸，也可以按摩。

运动

中医讲动生阳，静生阴运动是最好的补阳方法，动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。

寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

2021年，三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，入伏时间为7月11日，三伏贴的贴敷时间如下：

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