冬病夏治

从7月11 日开始入伏，有养生需求的朋友，在这个时间段也可以行动起来了，中医学认为，三伏天是一年中温度最高的时候，易出汗，阳气旺，也是排出身体寒气和累积寒病隐患的最佳时间，这个时候采取适当的养生措施，对于稳固身体健康的根基，可以起到不小的帮助。

什

么

是

冬

病

夏

治

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中春夏养阳、《素问·六节脏象论》中长夏胜冬的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学天人合一的整体观和未病先防的疾病预防观的具体运用。

中医专家曾做过一个比喻：

洪水来的时候（冬季冬病发作的时候）大家忙着排水，洪水走了就没事了吗？不是的，洪水退去的时候（夏季冬病缓解期），要赶快把被冲毁的河堤加固，在外力没有来的时候，加强自己内部力量，冬病夏治就这么一个道理。

冬

病

夏

治

有

哪

些

方

法

三伏贴

三伏贴是一种冬病夏治的调理方法，主要针对于寒性体质、疾病进行调理。三伏天是一年当中，阳气最旺盛的时期，借助于外界的阳气来补充人体的阳气，从而调理人体阴阳平衡，此外在三伏天天气炎热，人们出汗较多毛孔被打开，气血趋向于体表穴位贴敷时，药物能够很好的被吸收，从而达到刺激人体腧穴调理经络，调理人体的气血阴阳，达到平衡，从而起到治病强身的目的。

葫芦灸

三伏灸

三伏灸也是冬病夏治的调理方法，主要针对于寒性体质、疾病进行调理，同时也是预防夏天空调病的重要手段。药之不及,针之不到,必须灸之，艾灸有很强的渗透性，对于各种顽固性疼痛，有很好的治疗作用，此外，对于夏季长期吹空调的人群，它有很好的驱寒作用，预防吹空调后，寒气入里导致出现颈肩腰腿疼，胃寒、宫寒等疾病。

哪

些

人

适

合

冬

病

夏

治

所谓「冬病」是指某些好发于冬季，或在冬季加重的慢性疾病，这类疾病有两个特点，一是反复发作，二是冬重夏轻。

①妇科疾病

妇科疾病在中医中，由寒邪或者体质虚寒导致的有很多，例如痛经、慢性盆腔炎、宫寒不孕，以及卵巢功能减退、卵巢早衰，如脾肾阳虚导致的卵巢功能下降等等，因此想要治疗，那么就需要暖宫，在夏季里，气温较高，这些疾病不容易病发，但是在冬季里，这些却是高发疾病，因此在夏季的三伏天里用中药穴位贴敷治疗此类疾病有明显的效果。

②风湿免疫性疾病及其他骨关节疼痛性疾病

在冬季里，因为空气湿冷，所以中老年人很容易病发风湿性关节炎、肩周炎等疾病，这些疾病常常让患者痛苦不堪。因此患有此病的患者可以通过冬病夏治的方式来减轻病情，并且冬病夏治的治疗方法简单，只需要贴上药物贴敷就对该疾病有一定的疗效。

③患有呼吸系统的疾病

在冬季里高发的疾病中，最为常见的就是呼吸系统疾病，例如慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等等，这些疾病在遇到冷空气后，很容易病发甚至加重，并且经久不愈，没到冬季就会发作，因此适合在夏季里进行治疗，有利于降低在冬季里病发。

④耳鼻喉科疾病

在该系统内最常见的疾病就是过敏性鼻炎、慢性咽炎等等，通过在夏天的三伏天这个时间段治疗，有利于控制病情，降低在冬季里的发病率。

⑤消化系统疾病：

慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良、慢性腹泻等。

⑥保健调养：

空调病预防及调理、体虚、体寒、易感的人群。

冬病夏治的疗程和疗效如何？

冬病夏治用以改善体质，缓解慢性病，扶助阳气，增强免疫力是关键，但是这种调理往往需要一个过程，有时候需要两三个夏天能有稳定的效果。当然对于一些症状明显的疾病比如过敏性鼻炎的发作有很明显的缓解作用和控制症状的作用，往往能起到立竿见影的效果。

冬

病

夏

治

注

意

事

项

为了达到更好的疗效，在冬病夏治期间，以下事项也需牢记。

一：慎用辛燥之品，以防伤阴

夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等辛燥之品。

二：忌大量服用寒凉之品

夏季炎热，人往往容易贪凉饮冷，可若大量进食寒凉之品，易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

三：慎食大量肥甘滋腻之品

夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

四：忌过量运动

夏季应避免汗出过多，导致气阴两虚。虽然古话说冬练三九，夏练三伏，但在三伏天过度运动并不意味着锻炼效果越好。本身夏季炎热高温，人体消耗量也增加，新陈代谢加快，出汗过多很容易造成身体脱水，同时考虑到运动过后人体体温明显增加，甚至可能会发生中暑。因此，虽然三伏天进行冬病夏治期间可以运动，但最好避免在阳光猛烈时间段过度运动，也应该要做好防暑降温工作。

五：忌大怒

容易影响疗效。

入

伏

时

间

初伏：2023.7.11---2023.7.20

中伏：2023.7.21---2023.7.30

闰中伏：2023.7.31---2023.8.9

末伏：2023.8.10---2023.8.19

三伏天将至，我们不能只看到其超高的气温，潮湿的空气，相反的，我们要看到事物的另一面，抓住三伏天这一绝好的养生时机，冬病夏治，食补健体，自然各种健康收获也会随之而来。

撰稿|杨德玲

审核|柳艾霞

编辑|宣传科

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