天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。

——明·张景岳《类经附翼·求正录》

明代医家张介宾，认为人体最宝贵的莫过于阳气，是造化之源，性命之本。具有抗御外邪，守护生命，促进机体生命活动的作用，五脏的健康，气血津精的气化正常，均依赖阳气的温煦和推动，人体所有的生命活动，都是阳气的表现。

人体阳气不足可表现为：

心阳虚：心悸、胸闷、面色苍白、四肢湿冷等症状；脾阳虚：四肢乏力、脘腹胀满、大便稀薄等症状；肾阳虚：腰酸背痛、畏寒肢冷、头晕耳鸣等症状

中医养生秉承天人合一的原则，强调人与自然环境是统一的整体，应顺应自然的四时变化，春夏养阳，秋冬养阴。三伏天处于夏季最炎热的时段，自然界的阳气也最充沛。因此，三伏天是补充人体阳气的最佳时间。

一、冬病夏治疗法（天灸疗法）是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季阳气旺盛，运用补虚散寒药或温里药物，调理人体的阴阳平衡。

1、三伏贴时间表：

三伏贴不需要每天都贴，最好的贴敷时间：每年头伏、中伏、末伏，一般3年为一个疗程。成人贴敷一般不超过4小时，儿童一般不超过1小时（0.5—1小时左右）。

今年三伏长达40天，跨越7、8月份，属于典型长三伏。

头伏： 7月15日至7月24日

中伏： 7月25日至8月13日

末伏： 8月14日至8月23日

加强伏：8月24日至9月2日

2、三伏贴的功效

祛除寒邪、疏通经络、调理气血、增强免疫、健脾和胃、预防疾病

3、三伏贴适合哪些人

慢性支气管炎、体虚感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化不良等脾胃虚寒证及宫寒引起的痛经、月经不调等人群。

4、哪些人不适合三伏贴

（1）严重心肺功能障碍的疾病

（2）感冒正在发烧的人群

（3）接触性皮炎

（4）孕妇

（5）支气管扩张

（6）肺结核发病期间

（7）患有热性疾病

（8）哮喘伴有黄痰

二、督脉灸

督脉灸，又称 铺灸，是中医中一种独特而古老的外治疗法。督脉被认为是阳脉之海，能总督全身阳经经气。督脉又有藩篱之称，因为它位于人体背部正中线，从会阴部开始，沿脊柱向上，止于上唇内，就像一道屏障，保护着人体，防止外邪（如风寒湿邪）的入侵。因此，通过灸疗督脉，可以达到温补元阳、扶正祛邪，提高人体的抵抗力，抵御外界邪气入侵的功效。

1、施灸特点

施灸面积广：覆盖整个督脉的脊柱段。

艾绒多：使用较大量的艾绒进行灸疗，这种施灸方式深入渗透皮肤，刺激穴位和经络，促进血液循环和新陈代谢。

时间长：相比一般灸法，督脉灸的持续时间更长，一般需要1—2小时，能使治疗效果更加持久和深入。

联同温肾助阳、行气活血药物：通过药物的渗透作用，能够深入体内，温通经络。

2、 主要功效

振奋阳气、补阳气：作用于一身阳气之海的督脉，能显著增强人体阳气。

温阳散寒、益肾通督：对于因风寒湿邪导致的疾病有良好疗效。

壮骨透肌、破瘀散结：对于骨骼、肌肉和经络问题有显著改善作用。

预防作用：抗衰老、增强机体免疫力、提高抵抗力等。

3、临床应用

督脉灸在历史上被用于治疗因风寒湿邪所导致的颈、肩、腰、腿痛等问题，尤其是对于脊柱相关的疾病，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骶骨关节炎、老年性骨质疏松症等，都有独特的疗效。在现代，除了治疗疾病外，督脉灸还被用于保健美容，帮助人体调整阴阳虚实，达到平衡状态。

4、 注意事项

督脉灸需在专业中医师指导下进行操作

孕妇、严重过敏体质、高热的患者，以及糖尿病患者应慎用督脉灸。