有的人一到秋冬就容易生病，或病情在冬季加重，且具有反复发作的特点，比如支气管炎、哮喘、冠心病等。

中医认为，每个人的体内都有一个小太阳——阳气，它是所有生命活动的原动力，阳气充足，人体就强壮；阳气若不足，人就容易生病。

阳气不足，易生冬病

秋冬时节，天气寒冷，此时就需要身体调动阳气去进行抵抗，防止寒邪入侵，危害人体健康。而如果阳气不足，就容易被寒邪攻击，出现感冒、腹泻、关节痛等症状。如果患有某些基础疾病，比如过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等，在秋冬季节也极其容易复发，这类疾病，也称冬病。

冬病的易发人群

多为虚寒性体质者，也就是俗话说的体寒。

其具体表现是：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量不够，产热不足，寒从内生。

在冬季，虚寒体质者受内寒、外寒夹击，很难解冻。所以，在冬天治寒证，就像是雨天里晾衣服，是很难干的。

夏季补阳正当时

夏季，尤其是三伏天，气温升高，自然界阳气升发，人体阳气也蒸腾于外，体内阳气空虚，为身体内部益气补阳提供了空间。所以，此时正好顺应自然蓄积、充实阳气，能最大限度地驱风祛寒，调整体内阴阳平衡。

对于阳气不足，秋冬季节容易受到寒邪侵袭的虚寒体质者来说，夏季正是补阳强身、治未病的好时节，能起到事倍功半的效果。

4类疾病，最宜冬病夏治

对于患有某些基础疾病，尤其这些疾病易在秋冬季节复发的人来说，夏季也是冬病夏治的好时候。具体哪些疾病可以趁机调养，降低复发风险呢？

01

呼吸系统疾病

呼吸系统疾病是冬病夏治效果最好的疾病，如慢阻肺、老慢支、哮喘、慢性咳嗽、支气管扩张等，多数患者在夏季病情相对稳定时予以调治，到立秋后可以达到少发作、不发作的目的。

02

风湿免疫病

秋冬季风寒湿邪比较重，容易侵袭关节导致局部气血运行不畅，引起疼痛，像风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、膝关节炎、腰腿冷痛等虚寒性的疾病都属于此类，中医称为痹证。

对于此类疾病，很适合在夏季进行艾灸，有助于减少秋冬季节疾病复发的几率。

03

消化系统疾病

比如慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等，需要控制饮食，但是冬季时营养需求大，治疗较为困难。而夏季人体对热量的需求减少，有利于控制饮食，从而缓解各种肠胃疾病。

04

慢性皮肤病

夏季天气炎热，肌肤腠理之汗孔大开，药物可以更好地透过皮肤吸收。因此像银屑病、荨麻疹、硬皮病等疾病患者，可在夏季积极遵医嘱用药，能达到不错的效果。

另外，阳光是天然的杀菌剂，不妨在阳光不太强烈的时候，每天用15~20分钟时间晒晒太阳，不仅能够辅助缓解皮肤病，还有助于补充维生素D，促进钙吸收。

中医3招，防治冬病

01

起居有常，睡子午觉

做好夏治，需保证适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。

夜晚睡觉为的是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。

睡好子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）按时入睡，做到子时大睡，午时小憩。

02

少食寒凉，保护脾胃

尽量少吃寒凉的食物，如冷藏水果、冰淇淋、冷饮等。寒凉易伤脾胃阳气的，长此以往，脾胃的寒凉会影响心阳，出现畏寒肢冷、精神疲倦等症状。

03

穴位贴敷与艾灸

穴位贴敷疗法主要是以三伏贴为主。也可以选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。

来源：中医健康养生官方号

实习编辑｜潘俊羽