随着人们对品质生活的追求，越来越多的人崇尚自然、纯净和安宁。而无论我们走进身心灵的训练室、还是坐在沉静有韵味的茶室、抑或躺在放松舒缓的SPA床上，我们都可以感受得到空气中充满大自然的芬芳，或宁静、或愉悦、或放空自己，这就是房间的主人善用大自然的礼物-精油，带给我们生理的反应，从而感受内在的变化。那么精油到底是什么？如何使用才能最大发挥它的效用？下面是北大尔雅女堂的主讲马培昕教授和大家分享纯植物精油带给我们的品质生活。

我对精油的热爱源于我对香味的看重，几乎所有品牌的香水我都尝试过，而且会固定使用某一些，我非常看重这种品牌的味道。直到有一天我的父亲不幸得了癌症离我们远去，所以我找到一位对中医、道医、和西方医学都有研究的朋友，他告诉我说现在人很多人都是得甲状腺癌和一些因为情绪引发的一系列的病症。其实追溯起来，他们应该在日常生活中有一些不良习惯才会慢慢导致癌症的发生，比如你每天晚睡晚起，喜欢擦香水，香水是化学药品，对健康是有很大的影响，尤其是通过嗅觉进入到肺部。当时给我很大的震惊，因为我从来没有思考过这样的一个问题。并且我发现在我在开车的时候很喜欢用车载香水，而车载香水实际上都是非常廉价的香精勾兑而成的，加上汽车封闭的一个环境，汽车管道进出的空气会和香水之间产生一种化学变化，这样日积月累的话导致癌症的诱发是很大的。所以我是完全因为香味的原因而走进精油的。在那时候我觉得精油最大的作用就是纯植物，它的香味可以自己选择、自己调配，吸入身体后变成利于身体因子的一种药品。

精油它是纯植物的，它除了口服、熏香涂抹之外，还有辅助治疗的作用。精油在中国和世界的历史上有几千年深厚的历史，精油可以看做是中药材的成分，比如乳香精油、冬青精油等。我结缘精油的时候是因为香味，精油的香味本身也是可以治病的，像现在呼吸道的疾病和情绪等实际上都是和味道有关联的。不同精油在嗅觉上起到辅助治疗的作用也是不一样的，比如呼吸道疾病、晕车、情绪低落的时候用的精油也是不同的。

谈到精油对于健康的一个作用，不得不谈到当我生了第一个宝宝时候已经不再年轻，根本没有想过会有第二个宝宝的出现。可是我在那个时候已经认识了精油，通过对一些中医的书籍的学习，我把这些融会贯通，就决定调整自己的起居作息。所以在怀了第一个宝宝之后，我就完全改变了我日常的作息，晚上在没有特殊情况的时候九点半睡觉；早上六点起床，运动加保健一个小时；七点半吃早餐；生活作息的改变就是精油带给我的巨大改变。早上起床做一做简单的保健操；然后在蒸脸器中加入纯净水和一两滴天竺葵精油蒸一蒸脸，起到保湿的作用；在蒸脸的同时看一看报纸、听一听新闻等；当到了六点四十的时候我就开始叫老大起床，然后七点钟的时候用精油给孩子推拿五分钟，让孩子有一个美好的一天。而用推拿的方式和孩子交流我认为是一天最好的开始，所以我们家老大几乎每天都会开开心心的去上学，情绪起伏很小，情绪低的时候也是因为一些第三方的原因。

所以我认为精油在家庭保健的和家庭沟通上面起到了很重要的作用。也许这样的生活习惯也带给了我的先生，所以他几乎和我一样变得早睡早起，就算他的工作再繁琐也不会迟于十一点睡觉。我们都学会把晚上的工作挪到早上去加班，所以有时候他会早上五点半起床去工作两个小时，七点半家人一起吃早餐。我先生对于精油的接触是因为他长期伏案工作，而肩周炎、椎间盘突出是职场人士在所难免的常见病，所以每周我都会用舒缓复方帮他理疗按摩，在给他按摩的同时再用艾灸配合精油在一定的时候在他的痛点上揪一下，像这样学了精油按摩理疗的基础常识，我觉得解决一些基本的疾病是手到擒来的。通过和先生有这样的接触，我们的沟通已经不再需要言语了，我们会用一些自己的方式来沟通。所以我觉得精油也促进了我的家庭沟通，让我的生活幸福指数提升不少。所以当别人说我在这样的年龄怀上第二个宝宝是怎么做到的，我既没有求医问药、掐指算卦，也没有用中药调理，只是调理着自己的身体，用精油调理自己生活的感觉和感受，在不惑之年第二个宝宝就悄悄的来到了，在精油的护卫之下，我们的宝宝非常健康。

这是我在蒸脸，里面用的就是天竺葵，如果简单的是想祛除脸上的污垢大家可以尝试一下这个方式对皮肤是否会有改善。因为北京的空气不太好，回到家中真的应该洗个脸，可是我们职场的人总是很忙，没有太多的时间浪费在美容院中，所以就要坚持在家中去做这种彻底祛除脸上的角质和污垢，用这种简单的方式找寻生活中的垃圾时间，坚持做下去一定会有效果。这是我每天坚持健身，对于喜欢健身的人可以用舒复方精油。因为我们健身完毕之后往往会有肌肉层的酸痛，在肌肉长期处于一个紧张的状态的时候需要让它恢复状态，舒缓复方就可以起到这个作用。这是我在学习精油推拿的一张图片。精油的推拿和其他的是不一样的，精油的推拿是重在吸收，所以它的手法是不一样的。

接下来，我介绍一下精油如何帮我做到减脂。当时生老二的时候在月子里面我就已经非常重视减脂了，按照精油的基本知识，选用轻盈复方精油和葡萄柚精油，这两种精油的减脂效果非常好，让月嫂每天给我全身按摩一次，最后效果非常好，出了月子以后就已经瘦了十多斤。其次，出了月子以后月嫂走了，我就每周两次到附近的美容院用我带去的精油帮我按摩腰腹大腿等脂肪多的地方，一周两次的坚持很重要，首先我们要想一想为什么会长胖？当然怀孕的这种胖是短时间的，除了营养过盛而造成的，还有内分泌不通畅造成的脂肪囤积，所以首先要让内分泌通畅，所以淋巴的各个地方一定要按摩到，一定要定期的去刺激和排除它。再有就是每天只需要把每天我们必须涉足的营养搞定之后就要管住自己的嘴不要吃太多。这样双管齐下，嘴管着、内分泌调着，那么脂肪的囤积也是有限的。

我本人比较喜欢看一些启发身心灵的书籍，不管作者文笔是否好坏，我感觉他写这样的书籍一定是有他在内心深处的发现，而和大家分享这种发现我觉是非常幸福的一件事情。当我们很疲乏的时候，我们可以把自己置身于一个充满绿色的环境，让自己在一个松软的沙发上捧着一本和自己专业没有关系的一本提升身心的书籍，熏着你喜欢的任何一款精油，再加上一点点很有情调暖暖的音乐，我认为那是一个女人忙碌一天或一段时间以后最好的消遣，也是最奢侈的消费！幸福是需要我们去创造去策划的，而且作为职业女性，我们承担着很多的角色。当我们心情暴躁的时候，不要和老公孩子在一起，把不好的心情封锁起来，去一个非常安全的地方，闻着一种好闻的味道、听自己喜欢的音乐、看一本自己喜欢的书，在那里呆上一段时间，等你调整好心情回到家中的时候你就会觉得一切依旧是那么美好。女性在一定的年龄段情绪波动也许是因为生理带来的，可是很多时候我们把这种生理带来的情绪带到了家中，让自己在丈夫面前没有了形象、在孩子面前没有了母亲的温暖和威严，我们是得不偿失的。所以我们要学会享受幸福，一定要有感受幸福和快乐的能力！

一个有内涵的女人一定是在身心灵上有追求的，对生命的探索、对生活的幸福是特别在意的，也不是只要工作而不要生活，是在乎各种关系的相处。这样的女人一定是有味道的，她传递给周围人的感受是积极向上的，所以我认为精油就是这样的一个中介，精油让你的身体充满活力、健康，并且通过学习精油掌握了一种保健的常识和技能，承载了家庭保健医生的责任也成为了家庭不可缺的重要人物。

在追求幸福的这条道路上，没有谁是绝对专业的，我们都是摸着石头过河，希望我们可以在这条道路上相依相伴，把今生过的丰富、充实！

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