精油的安全使用禁忌
精油属于超浓缩物质，除了真正薰衣草和澳洲茶树外，其它精油都必须大量稀释后方可直接接触身体使用。
所以在使用精油前，我们一定要清楚精油的使用禁忌，明确精油可能存在的毒性或危险性，以免在不正确的使用方式下造成遗憾。
口服毒性
由于精油的特性，大部分精油都不能用于口服，尤其是不能大量口服，原因在于：
1.易对口腔黏膜造成刺激、灼烧、甚至腐蚀。
2.几乎都通过肝脏、肾脏代谢，增加肝、肾的负担，严重的还会导致器官衰竭；少数则会影响脑神经。
3.具有口服毒性。
有的商家为了增加产品销量，大肆宣传口服精油的好处，而且销售人员并不专业，最后受伤的是消费者。所以一定要谨慎使用，最好能在专业芳疗师的指导下使用精油。
绝对不能口服的精油
艾草、胡椒薄荷、艾菊、侧柏、菖蒲、苦杏仁、南木蒿、芳香白珠（冬青）、冬季香薄荷、野地薄荷、丁香叶、神圣罗勒、牛膝草、黄樟、桦木、多香果、野马郁兰、绿薄荷、布枯、肉桂、尤加利、肉豆蔻、鼠尾草、樟树等。
肝毒性
肝脏负责体内化学物质的转换与代谢，也是重要的内分泌器官，全身的血液都必须经过肝脏过滤解毒。
有小部分精油如果长期、大量口服的话，会导致肝脏过度负担，破坏人体解毒机制，不过一般按摩或吸闻并不会产生肝毒性。
会造成肝毒性的精油
肉桂皮、肉桂叶、丁香、多香果、洋茴香、茴香、八角、胡薄荷、胡椒薄荷、布枯、零陵香豆、山金车、土木香、桧柏、黄樟、樟树、黄金香柳、野马郁兰（牛至）、神圣罗勒、菖蒲等。
神经毒性
神经讯息很容易受到外在的化学物质影响，人体为了保护大脑，避免过度干扰，会有一层血脑屏障用来隔绝外界化学物质。
然而精油脂溶性、分子小、穿透强的特质，恰好能够突破血脑屏障，这大幅增强了精油对于神经系统的益处，但也同时增强了某些精油对于神经系统的毒性。引发痉挛，是其中最容易看到的中毒表征。
高剂量使用会有神经毒性的精油
牛膝草、鼠尾草、樟树、胡椒薄荷、绿薄荷、肉豆蔻、洋茴香、黄樟
低剂量可以麻醉、减少恶心感、刺激食欲，还能减缓阿兹海默症、帕金森氏症、多发性硬化症的症状。
低剂量可以提高神经敏锐度，具有类雌激素效应。
致癌性
曾有谣传说吃九层塔（热带罗勒）可能致癌，不过最后证实必须每天吃下十盘的热带罗勒才会达到致癌性。一般人恐怕一天内都很难吃下十盘的蔬菜了，何况是热带罗勒。
到底所谓致癌性是如何作用于人体的呢？
导致基因突变：直接进入细胞染色体中改变DNA，让好细胞变成坏细胞（癌细胞）。
DNA毒性：干扰DNA的复制与结构，导致细胞功能异常，最后就变成癌细胞。
但是，并不是一接触到这些物质，就会立刻得癌症或者就会立刻导致细胞产生变异。
首先，癌细胞没有那么容易形成，必须在致癌物质一直不停地刺激（Dose dependence）下才会产生。
其次，人体内本身就有抗癌组织（或基因）去修复坏的细胞，只有在长期刺激下，大规模细胞突变后才会产生无法挽回的局面。
所以在肌肤外用上，不必太过担心此类精油导致癌变或癌症转移。
但是怀孕妇女千万要注意！尤其是黄樟素类精油会通过胎盘造成胎儿畸形。
需要注意的精油
黄樟、热带罗勒、丁香、菖蒲、肉豆蔻等
肌肤刺激性
肌肤刺激性分为三大类：
刺激
每个人的生活环境、饮食习惯、肌肤状态都不同，所以不同的人可能会对不同的精油产生不同的反应。
刺激肌肤的主要原因，主要在于没有将精油适当地稀释就进行涂抹，从而导致皮肤产生发红、长痘、灼伤、脱皮、患接触性皮肤炎症状。
恰当的使用，其实是可以避免这种情况的。
我们可以在使用前先做肌肤测试：将稀释后的按摩油，涂抹在手腕内侧、耳后等肤质较敏感的部位，过几分钟后观察肌肤的反应，就可确定该浓度是否合适。
易有刺激性的精油
百里酚百里香、野马郁兰（牛至）、丁香花苞、中国/锡兰肉桂、柠檬香茅、柠檬香桃木、芳香白珠、黄桦、安息香、秘鲁香脂、茉莉、摩洛哥玫瑰、黄玉兰、零陵香豆等
敏感肤质者使用以上这些刺激性高的精油，建议稀释到1% 以下使用。
稀释精油的规则如下：
稀释浓度纯精油量基础油量1%2滴10ml3%6滴10ml5%10滴10ml过敏
由于每个人的体质不同，过敏原差异太大，故并不能列出哪些精油会导致过敏。
另外，人体免疫系统可能会对单一成分过敏，第一次使用完全不会有问题，之后每一次使用的过敏强度会加倍，最严重的情况可能导致呼吸困难、休克。
所以要记住自己的过敏物质，尽量不要接触相关过敏原。
尝试未知精油前最好先进行自我过敏测试
先将浓度调至两倍，即如果原浓度5% 的按摩油，先调成浓度10% 作测试。
涂抹在手臂内侧，用创可贴牢牢贴住，静候48小时。然后再重复一次该流程，第二次若出现红、肿、痒、痛，则表示对此精油成分有过敏反应。
光敏性
所谓光敏性或光毒性，就是让肌肤感光的能力增强，这样不仅容易晒黑，也容易晒伤。
精油中若含有呋喃香豆素成分，这些感光物质在吸收紫外线后会变得活跃，然后参与了氧化反应，产生自由基与过氧化物，进而造成细胞损伤。
不过，这样的精油只要在晚上时使用，精油停留在肌肤数小时之后会被吸收分解，到白天时就不需要担心光敏性反应了。
需要注意的精油
柑橘类：佛手柑、柠檬、甜橙、莱姆等
伞形科：圆叶当归、芹菜等
特殊时期OR病症
1
怀孕
一般芳疗师建议在怀孕初期，不要使用精油，因为孕初期胚胎还没有很好地稳固在子宫内。
实际上，精油的香气通过吸闻方式，并不会伤害孕妇及胎儿。若孕妇有任何不舒服的反应，往往来自于孕吐以及怀孕期对于气味的敏感反应。
孕妇其实也可以使用某些精油进行按摩，以使孕期更舒适，同时能防止妊娠纹，还增加胎儿的安全感，帮助亲子互动，还能增强胎儿的神经敏锐度。
请勿使用这些精油
黄樟、樟树、黄桦、芳香白珠、花香类，以及所有之前列举的具有口服毒性、肝毒性和神经毒性的精油。
2
哺乳期
哺乳期仍可使用精油来按摩，只要注意：
1.在两次哺乳之间来进行按摩，一般两到三小时候精油就会被代谢掉；
2.按摩时避开胸部，免得婴儿吸吮到苦辣滋味；
3.别选择气味太重的精油，以免婴儿闻不到妈妈原本的气味，可能会没有安全感或拒绝喝奶。
PS：纯露也是非常好的选择，比如茴香纯露可以帮助发奶，绿薄荷纯露可以帮助退奶。
注意
前面具有口服毒性、肝毒性和神经毒性的精油不要使用。
3
婴幼儿
婴幼儿的身体体积远比成人小，所以外用精油的浓度必须比成人低。
儿童使用精油的比例：
0~3岁，稀释比例到1%
3~8岁，稀释比例到1-3%
8~12岁，稀释比例到3-5%
上述建议剂量，是指要改善身体症状的时候，如果用于平日保养，则需再降低剂量。而且不论用于何目的，都要排除婴幼儿禁用的精油。
4岁以下孩子禁用
胡椒薄荷、野地薄荷，有可能引起咽喉痉挛；
茴香，具有神经毒性。
4
蚕豆病
请避开含有樟脑的精油，如樟脑迷迭香、樟树、廉价的薰衣草（通常有很多樟脑）等。
5
癫痫
请避开含有酮类与神经毒性的精油。
END
参考书籍：《芳疗实证全书》
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