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薰衣草

Lavender

1.基本描述

薰衣草，其叶形花色优美典雅，蓝紫色花序颖长秀丽，是一种多年生耐寒花卉，适宜花径丛植或条植，也可盆栽观赏。原产于地中海沿岸、欧洲各地及大洋洲列岛，如法国南部的小镇普罗旺斯，后被广泛栽种于英国及南斯拉夫。薰衣草的用途流传了几个世纪，它的名称来自希腊名lavare，意为清洗。历史上埃及人与罗马人使用薰衣草沐浴、放松、烹调并当作香水使用。

薰衣草精油可快速消除油脂分泌，内分泌失调或情绪压力引起的痘痘，同时淡化痘印，是祛痘祛印的首选精油；能促进细胞再生，加速伤口愈合，杀菌消炎，改善灼伤、晒伤并淡化疤痕，具有极佳的的修复效果。薰衣草精油还有具有止痛，消毒和杀菌功效，非常适合感冒咳嗽和呼吸系统炎症患者；能调理女性内分泌，对痛经，月经量少，产后疼痛还有更年期不适症状都有一定的改善；它能调理和镇定情绪，可降低高血压，改善心悸；还能良好的缓解肌肉酸痛、抽搐、扭伤、肌腱炎，是最好的止痛精油之一。薰衣草也常用于舒缓肌肤发炎与协助修护，泡澡时于热水中加入能卸除压力，亦可涂抹于太阳穴及颈部后方来舒缓紧张的肌肉。

薰衣草精油还作用于人体神经系统和情绪平衡，可以缓解和治疗因压力、情绪焦虑、荷尔蒙不平衡引起的失眠症状，具有神奇的镇定安抚功效；能安抚紧张、易怒、沮丧、疲劳的情绪，彻底释放身心压力，是最简便易行的情绪调节剂。于枕头、被套滴几滴薰衣草精油或涂抹足底, 可促进良好的睡眠质量。

薰衣草精油一直是最知名也是最受欢迎的一款精油，同时又因为它性质温和安全，适合和大部分精油搭配使用，被喻为精油界的瑞士军刀。

率先使用芳香疗法一词的法国化学家盖特福赛（Rene-Maurice Gattefosse），在一次严重烫伤时，用薰衣草精油处理，之后没留下任何疤痕，绝佳疗效令他惊艳，从此投入精油的研究与推广，并出版第一本《芳香疗法》（Aromatherapy）,才逐渐吸引越来越多的人重视精油的治疗作用，可说当代芳香疗法的蓬勃发展跟薰衣草关系匪浅。

加餐知识点

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你认识不同的薰衣草吗？

世界上薰衣草种类有几百种，目前用于芳疗的有以下几种：穗花薰衣草，真正薰衣草，醒目薰衣草和头状薰衣草等，其疗效各有千秋。想分辨您买到的薰衣草精油到底是属于什么精油，注意瓶身上的拉丁学名。

1、穗花薰衣草 拉丁学名：Lavandula latifolia (Lavandula spica)

俗名：宽叶薰衣草

穗花薰衣草与真正薰衣草十分相似，只是它的叶片较宽，表面较为粗糙，花淡灰紫色，花从茎的下部开始生长，还是可以区别。穗花薰衣草含有丰富的1.8桉油醇，在国外属于重要的药用精油，具有良好的净化及代谢功能，能够促进排出、消解粘液，因此在呼吸系统方面，可以治疗鼻炎、支气管炎、肺炎。同时还有活化、激励、使注意力集中的作用。

穗花薰衣草的味道较为强烈，有点樟脑的味道，气味冲鼻，不太好闻，会影响睡眠，却是治疗感冒的好精油。另外穗花精油有极佳的抗细菌效果，被称为细菌、病菌和真菌的最佳杀手。穗花薰衣草的酮含量比较高，因此毒性也比较强。

2、真正薰衣草 拉丁学名：Lavandula angustifolia（多特瑞薰衣草精油选用此种薰衣草萃取）

俗名：细致薰衣草，狭叶薰衣草

真正薰衣草被称为疗效最广的精油，真正薰衣草的成分很全面，很平衡，完备的化学成分使它具有非常强大的平衡作用，真正薰衣草成分中的乙酸沉香酯能让压力过大的人被安抚而放松，而极度疲惫的人则可用它来恢复精神。真正薰衣草精油在调节神经方面的能力很强。

真正薰衣草通常都生长在海拔较高的地区，依靠种子繁衍，真正精油的成分、品质与气候、土壤和海拔高度有极大的关系。所以每一株真正薰衣草都有自己的个性，色泽从白到深紫都有。一般认为，法国的薰衣草比英国的好，法国薰衣草所含的乙酸芳樟醇比较多，此成分能产生较具水果味的甜味，更怡人讨喜。真正薰衣草里中芳樟醇的含量高于乙酸沉香酯，有更好的杀菌和消炎的功效。

真正薰衣草出油量很低，一般100公斤左右的薰衣草才能得到1公斤或者1公斤多一点的精油。而同样100公斤的醒目薰衣草，却可生产3公斤的精油，所以醒目薰衣草常混充真正薰衣草贩售，因为醒目薰衣草的生产成本较低。

3、醒目薰衣草 拉丁学名：Lavandula burnatii

俗名：大薰衣草

醒目薰衣草是真正薰衣草和穗花薰衣草的杂交品种，生长范围广泛，凡是有栽种薰衣草或者野生薰衣草的地方都有分布。醒目薰衣草的花比真正薰衣草的大，颜色也比较深蓝。从醒目薰衣草的花中萃取的精油量也比真正的薰衣草多，因此这种薰衣草精油价格比较便宜。

醒目薰衣草酯类略低于真正薰衣草，氧化物则略高，它的气味呈现出轻微的青草或药草香而稍少甜美。与真正薰衣草成分最为接近，很适于伤口消毒与治疗，能放松肌肉系统，滋补血液循环，调整低血压，强化心脏。但它的镇静效果不上真正薰衣草，适合用来芳香泡澡、薰香。醒目薰衣草花由于颜色更鲜艳，作为易生长的经济作物，在法国大面积栽培。

4、头状薰衣草  拉丁学名：Lavender,Stoechas

俗名：圣迷迭香，罗曼薰衣草

头状薰衣草含有高比例的单萜烯酮，因此它的毒性很高，和其他种类的薰衣草大不相同。只要吸入它的味道2~3分钟，每个人都会感到晕眩，不适合香薰。头状薰衣草具有极佳的化痰作用，极佳的细胞再生作用可以使伤口快速癒合，消除疤痕。它消炎性极强，在西方多被医生用来处理严重口、耳、鼻感染问题。

2.精油介绍

植物科属: 唇形科 薰衣草亚科 薰衣草属

萃取部位: 花朵

萃取方法: 蒸气蒸馏法

气味描述: 粉香、花香、清净

主要化学成分: 芳樟醇、乙酸芳樟酯

多特瑞薰衣草精油产地：法国、保加利亚

3.使用方法

扩香使用 : 使用 3-4 滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸

内服使用：滴于舌下、加入胶囊或加于食物或饮品中使用。

局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位

4.主要功效

修护皮肤割伤、烫伤、水泡、蚊虫叮咬问题

皮肤保养及修护，改善肌肤干燥、舒缓偶发肌肤过敏

护发、养发, 可改善因为压力导致的掉发、斑秃

镇静安抚、缓解肌肉紧张, 改善肩颈酸痛

促进安稳的睡眠质量

镇静安抚,调节血压

研究显示括香薰衣草精油可减少阿兹海默症患者的躁动不安, 配合使用柑橘、迷迭香精油熏香可改善认知

松弛神经，稳定情绪的「心灵保养」精油

爱的觉醒、幸福感与创造力

5.实际应用

就寝时于枕头、被套倒数滴薰衣草精油或涂抹足底

随身携带薰衣草精油，舒缓偶发的肌肤过敏

与迷迭香、雪松调和基底油按摩头皮, 可养护头皮头发

日晒后使用薰衣草精油可舒缓镇静肌肤

于喷雾瓶中混合薰衣草精油和水，喷洒毛巾、置物柜、床垫、车厢或空气以净化环境

薰衣草、柠檬、薄荷精油各2滴加入胶囊内服, 可改善季节性过敏

烹调使用可中和柑橘气味，或加入腌渍酱料、烘焙食品及甜点中增添风味

将数滴薰衣草精油滴于浴缸中, 享受香氛蒸汽浴, 放松一天的疲劳与繁忙

肩颈僵硬时, 可将1滴薰衣草精油混和基底油，涂抹于后颈及肩部, 放松紧绷的肌肉

使用1滴薰衣草及1滴薄荷精油, 涂抹于太阳穴, 可舒缓头痛

6.小妙招

失眠、焦虑、紧张：2滴涂抹在太阳穴、耳后，按摩脚底，2滴香薰吸嗅。（严重失眠需搭配岩兰草、安定情绪、神气复方）

刀伤、摔伤、烫伤、蚊叮虫咬等：2-3滴直接涂抹在伤口部位。（搭配茶树效果更佳）

疱疹、疮、发炎等：2-3滴直接涂抹在伤口部位。（搭配茶树效果更佳）

滋润肌肤、护肤美容：2-3滴涂抹按摩于涂抹部位。（可搭配乳香、岩兰草、花样年华）

经痛、经期问题：2-3滴涂抹按摩于下腹部、下背部、肩膀、脚底，1-2滴香薰吸嗅。（可搭配快乐鼠尾草、迷迭香）

7.注意事项

怀孕妇女不建议口服精油, 熏香或外用时请咨询医师建议

8.薰衣草精油科学

警觉Alertness*

人体临床实验 (样本数=7) 指出, 熏香薰衣草精油可以避免长时间工作后注意力降低.(1)

斑秃Alopecia Areata*

人体临床实验(样本数=86)建议，使用薰衣草, 百里香, 迷迭香和雪松(3:2:3:2)混和于3ml 的荷荷芭油和20ml的葡萄籽油中, 每日按摩头皮，可以有效改善斑秃, 这是自体免疫障碍造成的落发问题.(2)

阿兹海默症Alzheimer’s Disease*

人体临床实验使用薰衣草精油熏香, 可以改善阿兹海默病人的认知, 以及情绪躁动(3-4)

止痛Analgesic*

人体实验(样本数=34)指出,受试者外用薰衣草精油, 可减低透析针插入术的疼痛(5)

人体实验中, 60位剖妇产妇女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油5分钟, 血压明显降低, 对产后疼痛管理也较为满意(6)。类似反应也发生在美容手术(7)及孩子的扁桃腺切除手术后(8)

抗焦虑Anti-Anxiety*

人体实验中, 200位在牙科候诊的患者, 嗅吸薰衣草精油后, 焦虑感降低, 情绪较佳(8)

抗抑郁Anti-Depressant*

人体实验 (样本数=36)使用橙花与薰衣草按摩, 有效的改善产后抑郁.(10) 采用2%薰衣草与玫瑰的复方精油熏香, 也有类似的实验结果.(11)

抗发炎Anti-Inflammatory

动物实验指出, 薰衣草精油可抑制组织胺, 导致能够有效对抗发炎.(12)

背痛Back Pain*

人体临床实验 (样本数=51) 在穴位上使用3%薰衣草精油进行刺激, 8个疗程后可以改善短期的下背痛.(13)

心血管Cardiovascular*

人体临床前实验 (样本数=19) 建议嗅吸薰衣草精油30分钟, 可以帮助血管扩张, 夜班值班的医护人员工作正确性提高.(14)

腕隧道症候群Carpel Tunnel*

人体临床实验 (样本数=48) 使用含有 1.5% 薰衣草的乳霜及夜间手腕矫形器, 相对于对照组,可以改善腕隧道症候群的症状.(15)

疝气Colic*

人体临床实验(样本数=40)使用薰衣草精油按摩腹部, 可以有效的降低婴儿疝气的不适症状.(16)

头痛Headache/ Migraine*

人体实验(样本数=47)指出, 受试者嗅吸薰衣草精油15分钟后, 可改善偏头痛(17)

高血压High Blood Pressure*

人体实验(样本数=83)指出，高血压患者在嗅吸薰衣草,依兰,马郁兰和橙花 (20:15:10:2) 组成的复方精油后,白天血压降低.(18)

停经Menopause*

人体临床实验(样本数=90)指出, 使用薰衣草, 天竺葵, 玫瑰和迷迭香(4:2:1:1)复方精油按摩后, 可以改善停经妇女心理的抑郁症状.(19)

月经期Menstruation*

人体实验(样本数=96)指出, 妇女嗅吸薰衣草, 可能改善经期疼痛, 经血也有轻微减少迹象(20)

颈痛Neck Pain*

人体临床实验 (样本数=28) 在穴位上使用3%薰衣草精油进行刺激, 8个疗程后可以改善短期的下背痛(21)

创伤后精神失调Post-Traumatic Stress Disorder*

人体临床实验 (样本数=50) 指出, 每日口服80mg薰衣草精油, 可以改善创伤后精神失调者的焦虑情绪和睡眠紊乱情形.(22)

经前症候群Premenstrual Syndrome*

人体实验(样本数=17)指出, 妇女嗅吸薰衣草精油, 可以促进副交感神经活性, 改善经前症候群的紧张焦虑情绪(23).

帮助睡眠 Sleep-Promoting*

人体临床实验(样本数=31) 指出, 嗅吸薰衣草精油可以促进年轻成人深度睡眠(24).

皮肤保养Skin Care*

人体实验(样本数= 24)使用含有永久花(5%), 乳香(5%), 薰衣草(5%), 天竺葵(5%)的精油复方, 混合80%基底油涂抹于乳癌化疗后的溃疡伤口, 伤口复原良好, 与传统药物治疗效果相当(25)

以下视频由植物精油ABC采集自YouTube等国外视频网站

dōTERRA薰衣草精油产地之旅

产地：法国、保加利亚

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dōTERRA薰衣草精油介绍和达人分享

Lavandula angustifolia

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薰衣草精油和蒸馏介绍

台湾芳疗协会制作

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