长期的临床经验告诉我们股骨头坏死患者临床症状在冬季随着温度的降低日渐加重，其中疼痛最为明显，一般是腹股沟区疼痛，可放射至同侧臀部或膝关节，疼痛常间隙性发作并逐渐加重，偶有急性发，若病变累及双侧髋关节可表现为左右侧交替性疼痛。

亦有少数患者早期无临床症状，逐渐发展为行走困难，髋关节活动受限、僵硬，或有痛性跛行，对股骨头坏死患者造成很大的困扰，那么我们如何冬季居家进行护理减轻疼痛呢?下面介绍一点冬季保养股骨头的小常识。

第一步：养成良好习惯

合理安排休息和工作，保持规律的生活节奏，保证有充分的睡眠，注意劳逸结合，注意患处保暖，勿负重，戒烟限酒。

第二步：善用辅助器材

双下肢皮牵引可以改善关节间隙，减轻关节腔内的压力，每日3次，每次20-30分钟，每条腿的牵引重量是自身体重的十分之一，坚持牵引不仅可以减轻疼痛，还可以改善下肢功能。下床活动严格拄双拐行走，减轻股骨头负重，也可以很好的减轻下肢疼痛。

第三步：外贴永昌保健贴

永昌保健贴可以活血化瘀，消肿止痛的作用，疼痛加重时可以起到良好的止痛作用。

第四步：热奄包治疗

热奄包是由多种药物打成粗粉混合大青盐制作而成，通过微波炉加热直接敷到患处，操作简单，可以起到很好的活血止痛的作用。

第五步：艾灸治疗如雷火灸，切忌防止烫伤