玛咖（Maca），原产于海拔3500～4500米的南美安第斯山区，现在主要分布在秘鲁中部的Puno生态区和秘鲁东南部城市Puno。国内主要产区位于云南省丽江市境内的玉龙雪山亦是青藏高原范围内最边远的有海洋性冰川分布的高山；得天独厚的地理环境为玛咖（Maca）生长提供了有利的条件，其地理环境、气候、海拨、土壤与秘鲁安第斯山脉极为相似，曾有国外植物学家长驻丽江专职研究玛咖（Maca）种植项目，从而在雪山一带散布着较为丰富的野生玛咖/玛咖（Maca），经中国科学院过程工程院测定该地区玛咖（Maca）营养成分已达秘鲁玛咖（Maca）水平，据悉该地区生长的玛咖（Maca）是国内唯一能提供正宗玛咖（Maca）原料的产地。

其实玛咖在南美的食用历史已经有5800多年，传统上用于强壮身体，提高生育力，改善性功能，抗抑郁，抗贫血等。80年代以后，联合国粮农组织（FAO）建议世界各国推广对玛咖的种植，玛咖的化学成分鉴定、活性成分分离及其药理作用等得到了进一步的探讨，其中玛咖提高生育力、改善性功能、抗癌、抗白血病、治疗更年期综合症等作用成为当前的研究热点。

玛咖按颜色分为白、黄、紫、黑四种，颜色越深表示品质越好，其有效成分越高，紫玛咖是较为稀少，而黑色更为珍贵罕见，是玛咖品种中的极品。

玛咖究竟有什么功效？是只有男性才可以食用吗？当然不是，女性食用玛咖也有极好的独特功效哦。

男性使用功效

1、抵抗疲劳 恢复精力

玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。

2、增加精子数量 提高精子的质量

玛咖中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，提高男性生育能力。

3、快速补充体力

玛咖可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

4、改善阳痿早泄

丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，改善阳痿、早泄症状。

5、疏解压力 提高睡眠质量

现代人90%以上都在承受压力，玛咖能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。

女性使用功效

玛咖对于女性来说，同样具有抗疲劳、快速补充体力、提高睡眠质量、增强记忆等功效。另外玛咖对于女性来说，还具有其它独特的功效。

1、调节内分泌，对抗更年期综合征

玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。

2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血

玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

玛咖究竟应该怎么吃？其实玛咖的食用方法多种多样，不仅仅是药材，也是很美味的食材哦。

一、玛咖干片炖汤或炖肉

可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右。

二、玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下。

三、口服玛咖粉

每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此法)

四、玛咖粉泡牛奶或咖啡

每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。

五、玛咖泡酒

玛咖干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升。

身在丽江的小编也亲自上山，直接下地挑选玛咖啦。玛咖是好，但也有禁忌人群哦，依据自身体质选择食用。

一：孕妇及儿童慎用

专家指出：在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。因为目前还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛咖。

二：甲状腺患者慎用

需要注意的是，甲状腺患者也应慎重服用玛咖。因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，所以此类患者应先咨询医生。

云庐瓦舍·源度密码的玛咖都是小编跟朋友自己上山收、自己洗、纯晒干的生态玛咖，现在市场上充斥着太多低海拔、烤干、种植使用膨大剂的玛咖，还是自己亲手一条龙的最放心。

最后跟大家分享几张小编自己晒的奇葩玛咖before or after的爆笑照片，玛咖君简直是在用最形象的外形在为自己代言，晒干后雄风再现，哈哈哈。

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