在工作或学习中我们经常遇到一个问题：无论怎样努力就是无法集中注意力，不能全身心地投入到工作或学习中去，导致自己浪费了很多时间，实际却没做多少事儿。

说实话注意力这种东西，有时候真的很难控制，不是一句『努力』就能做到的，那么怎么办呢？

芳香疗法中，有很多精油可以影响精神、改善情绪，今天我们就来聊聊那些适合在学习或工作时使用的精油：

迷迭香精油

迷迭香，原产地中海地区，一种历史悠久的香草植物，是公认的增强记忆力的精油。

迷迭香精油的气味清澈具有穿透力，是一种浓烈的清苦、类似于松叶的味道。有着活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力的功效，能让人活力充沛，心灵强化。

迷迭香精油还能提升大脑能脑细胞，帮助促进头脑清醒、清除杂念、启发智力、增强记忆力，是脑力劳动者的必备精油。

所以，当你感觉疲惫、劳累、头脑昏沉时，却又需要无限精力处理事务，迷迭香精油会给你提供帮助。

柠檬精油

柠檬精油具有振奋精神的性质，可以减轻压力情绪，提高警觉性，增强认知功能。柠檬精油能够让心情和头脑都清爽恢复元气。

具有让头脑运作活跃的作用，因此被认为能够有效预防失智症。能够提高专注力、记忆力以及干劲，支持有活力有元气的生活。

用柠檬精油可以调节大脑中的血清素和多巴胺。将柠檬精油滴入香薰机扩香，这将有助于促进您的心理健康，增加能量，改善精神状态。

甜橙精油

甜橙精油的香气非常香甜，可以起到调节情绪的作用，对于抑郁烦闷的心情有改善的效果，可以让人保持心情愉悦，驱散紧张和压力的情绪，焦虑症也可以使用甜橙精油。

适合缓解工作时的烦闷、焦虑、紧张情绪，有助于稳定情绪、理清头脑。

欧薄荷精油

薄荷精油刺鼻而清凉，它的香气有提神醒脑的效果，强烈透彻。促进思考、清除脑中杂念，以利于进行任何脑力活动。

2012年进行的一项研究证明，如果吸入薄荷精油，可以提高精神警觉性和准确性，有助于为工作提供更高的专注力和更清晰的思维力。

使用时可将薄荷精油滴入香薰机扩香，也可以整瓶放置在桌子上，需要的时候打开瓶子闻一闻。

如果需要，在开车的时候也可滴在车里，上述的薄荷、迷迭香、柠檬精油任一种都行，这有助于开车提神和集中注意力，缓解眼困。

丝柏精油

丝柏精油能平复急躁情绪，恢复平常心和冷静，给人专注力。丝柏精油也被称为从痛苦、后悔以及自责的念头中解放心情的精油。

在人生发生变化时，能帮助我们接受变化，并且保持平稳的情绪。在家中或办公室中香薰丝柏精油，效果很好。

很适合用在办公环境很嘈杂的情形下，丝柏能够吸收震荡、镇定神经系统。

杜松精油

与其它松木类以枝叶萃取精油不同，杜松精油萃取自杜松植物的蓝色浆果，一般采用蒸馏的萃取方法。

杜松精油带有干净、清新、略带木头香的气味，具有强烈的激励作用，能让人提振精神，增强专注力，为我们的工作带来无限动力。

乳香精油

乳香精油散发着温馨清纯的木质香气，又透出淡淡的果香，让人呼吸加深变慢，感受从未有过的放松和舒缓。

它安抚却又有些清新的作用，能帮助焦虑及执迷过往的精神状态，可以消除工作中持续的压力、焦躁，提高注意力。

需要提醒大家的是，乳香精油也有帮助睡眠的功效，如果是晚上加班工作，就最好不要用了。